369:n ilmentämismenetelmä: yksinkertainen vaiheittainen opas
369-ilmennysmenetelmä käyttää toistoa ja aikomusta keskittää tavoitteesi. Opi vaiheet, 3-6-9 merkitys ja kuinka harjoitella sitä.
369-menetelmä on yksi suosituimmista manifestaatiokäytännöistä, ja sen vetovoima on yksinkertainen: lyhyt, jäsennelty rituaali, jonka voit suorittaa muutamassa minuutissa päivässä. Kirjoitat yhden vahvistuksen kolme kertaa aamulla, kuusi kertaa keskipäivällä ja yhdeksän kertaa illalla. Siinä on koko kehys. Rakenne on se, mikä saa sen tarttumaan.
Mistä 3-6-9-idea tulee
Luvut juontavat juurensa Nikola Teslaan, keksijä ja insinööri, jonka sanotaan usein sanoneen, että numeroilla 3, 6 ja 9 oli erityinen merkitys maailmankaikkeudessa. Lainauksesta keskustellaan, eikä sen takana oleva tiede ole ratkaistu, joten pidä Tesla-yhteyttä inspiraationa eikä todisteena. Harjoituksellesi on tärkeää näiden numeroiden luoma rytmi, ei väite kosmisesta fysiikasta.
Käytännössä 3-6-9 poljinnopeus tekee jotain hyödyllistä alkuperästään riippumatta: se jakaa aikomuksesi koko päiväksi. Aamulla, keskipäivällä ja yöllä on erilainen tunnelma, ja tavoitteesi uudelleenkäynti kolme kertaa tarkoittaa, että se ei koskaan ajaudu kauas huomiostasi.
Miksi toistolla ja tunteella on väliä
Toistaminen on vanhin työkalu mielen harjoittamiseen. Kun kirjoitat saman vahvistuksen uudestaan ja uudestaan, et loitsu niin paljon kuin lisäät tuttavuutta. Tavoite siirtyy epämääräisestä toiveesta lauseeseen, jonka aivosi tunnistavat ja alkavat etsiä jokapäiväisessä elämässä.
Tunteet ovat toinen puoli. Sanojen kirjoittaminen mekaanisesti tekee vain vähän. Niiden kirjoittaminen samalla kun tunnet tyydytystä, helpotusta tai jännitystä tavoitteen todellisuudesta on se, mikä antaa harjoitukselle sen latauksen. Tunne on merkki siitä, että tarkoitat sitä, ja se on paljon mieleenpainuvampi kuin pelkät sanat.
Vaiheittainen käytäntö
1. Luo nykyaikainen vahvistus
Kirjoita tavoitteesi ikään kuin se olisi jo tapahtunut. Käytä "minä olen" tai "minulla on", älä "haluan" tai "aion". Pidä se riittävän lyhyt kirjoittaaksesi mukavasti yhdeksän kertaa yhdeltä istumalta ja tee siitä täsmällinen.
- Epämääräinen: "Haluan lisää rahaa."
- Parempi: "Olen kiitollinen tasaisesti kasvavista tuloista, jotka virtaavat elämääni."
2. Varaa kolme kirjoituskertaasi
Kirjoita vahvistus kolme kertaa kun heräät, kuusi kertaa joskus keskellä päivää ja yhdeksän kertaa ennen nukkumaanmenoa. Kiinnitä jokainen istunto johonkin, mitä jo teet, kahvin keittämiseen, lounastaukoon, hampaiden harjaamiseen, jotta sinun ei tarvitse muistaa sitä tyhjästä.
3. Tunne se kirjoittaessasi
Hidasta. Kun kirjoitat jokaista riviä, kuvittele tulos ja anna itsesi tuntea se. Pointti on läsnäolo, ei nopeus. Jos mielesi harhailee, se on hyvä, tuo se takaisin sanojen merkitykseen.
4. Tee yksi linjattu toimenpide
369-menetelmä toimii parhaiten, kun se osoittaa sinua kohti liikettä, ei poispäin siitä. Iltaistunnon jälkeen kysy: "Mikä on yksi pieni askel, jonka voin ottaa tätä kohti?" Ota se sitten. Toistaminen avaa tietoisuutesi mahdollisuuksille; toiminnan avulla voit todella tavata ne.
Useimmat ihmiset suorittavat harjoituksen tietyn ajan, usein noin 33 tai 45 päivää, mutta tietyssä määrässä ei ole mitään taikuutta. Valitse ikkuna, johon voit realistisesti sitoutua ja joka näkyy jatkuvasti.
Yleisiä virheitä
- Vahvistuksen vaihtaminen jatkuvasti. Sanamuodon muuttaminen muutaman päivän välein nollaa toiston. Valitse lause ja pysy siinä.
- Kirjoittaa autopilotilla. Yhdeksän kiireistä, tuntematonta riviä tekee vähemmän kuin kolme hidasta, vilpitöntä.
- Määritä se puutteeksi. "En ole rikki" keskittää edelleen ongelman. Suuntaa sanat siihen, mitä haluat, älä siihen, mitä pelkäät.
- ** Käsittele sitä ponnistelun korvikkeena.** Pelkkä kirjoittaminen ei ole suunnitelma. Vahvistus saa sinut alkuun; valintasi tekevät työn.
- Lopettaminen muutaman päivän kuluttua. Harjoitus yhdistetään. Varhaisina päivinä tuntuu usein, ettei mitään tapahdu, mikä on normaalia.
Realistiset odotukset
369-menetelmä on tarkennustyökalu, ei takuu. Se ei ohita olosuhteita, tuo tuloksia kiinteässä aikataulussa tai korvaa tavoitteen aidosti edellyttämiä käytännön toimia.Se luotettavasti pitää huomiosi keskittyneenä siihen, mitä haluat, mikä yleensä terävöittää päätöksiäsi ja auttaa sinua huomaamaan aukkoja, jotka saatat muuten jättää huomiotta.
Pidä sitä kevyesti ja ole rehellinen itsellesi. Huomaa, mikä muuttuu, huomaa mikä ei, ja tee omat johtopäätöksesi. Monet ihmiset kokevat, että todellinen arvo on vähemmän yksittäisessä tuloksessa ja enemmän päivittäisessä selkeydessä, että he tietävät tarkalleen, mitä kohti he työskentelevät.
Jos haluat apua tilanteeseesi aidosti sopivan vahvistuksen muodostamisessa tai näkemyksen siitä, mitä hetki sinulta kysyy, Fortuna Matatan henkilökohtainen lukema voi tavata sinut missä olet ja osoittaa aikomuksesi oikealta tuntuvaan suuntaan.
Jatka lukemista
Lisää ohjeita ja oivalluksia blogista.
