Chakraparannus aloittelijoille: tasapainota energiakeskuksesi
Tutustu seitsemään chakraan ja opi aloittelijaystävällisiä parantamistekniikoita energiakeskustesi tasapainottamiseksi. Aloita chakraparannusmatkasi tänään.
Chakrajärjestelmä on yksi kestävimmistä kehyksistä henkisessä ja metafyysisessä perinteessä. Muinaisesta intialaisesta filosofiasta peräisin olevat seitsemän chakraa ovat energiakeskuksia, jotka kulkevat selkärankaa pitkin, ja jokainen hallitsee fyysisen, emotionaalisen ja henkisen hyvinvointisi tiettyjä puolia. Kun chakrasi ovat tasapainossa ja avoimia, energia virtaa vapaasti ja tunnet olevasi elinvoimainen, keskittynyt ja linjassa kohtalosi kanssa. Kun ne ovat tukossa, saatat kokea fyysistä epämukavuutta, emotionaalista turbulenssia tai henkistä katkeamisen tunnetta.
Seitsemän chakraa selitettynä
Juurichakra (Muladhara)
Sijainti: Selkärangan pohja Väri: Punainen Hallitsee: Selviytyminen, turvallisuus, maadoitus, fyysinen terveys
Kun olet tasapainossa, tunnet olosi turvalliseksi, vakaaksi ja läsnä kehossasi. Kun olet estetty, saatat kokea ahdistusta, taloudellista stressiä tai jatkuvaa tunnetta kuulumattomuudesta. Maadoitusharjoitukset (kävely paljain jaloin maan päällä, puutarhanhoito tai juureksien syöminen) auttavat aktivoimaan tämän chakran.
Sakraalichakra (Svadhisthana)
Sijainti: Alavatsa Väri: Oranssi Hallitsee: Luovuus, nautinto, tunteet, seksuaalisuus
Tasapainoinen sakraalichakra tuo luovaa virtausta, emotionaalista joustavuutta ja terveitä ihmissuhteita ilolla. Tukoset ilmenevät luovina esteinä, emotionaalisena tunnottomuutena tai syyllisyyden tunteena nautinnon ympärillä. Vesipohjainen toiminta ja luova ilmaisu auttavat palauttamaan tasapainon.
Solar Plexus Chakra (Manipura)
Sijainti: Ylävatsa Väri: Keltainen Hallitsee: Henkilökohtainen voima, luottamus, tahdonvoima
Tämä on itsetuntosi ja tahdonvoimasi keskus. Kun olet vahva, tunnet itsesi varmaksi ja päättäväiseksi. Kun olet heikko, saatat kamppailla itsesi epäilyn, passiivisuuden tai hallintaongelmien kanssa. Ydintä vahvistavat harjoitukset ja selkeiden rajojen asettaminen aktivoivat tämän chakran.
Sydänchakra (anahata)
Sijainti: Rintakehän keskiosa Väri: Vihreä Hallitsee: Rakkaus, myötätunto, yhteys, anteeksianto
Sydänchakra yhdistää alemman (fyysisen) ja ylemmän (hengellisen) chakran. Avoinna annat ja vastaanotat rakkautta vapaasti. Suljettuna saatat tuntea olosi eristäytyneeksi, katkeraksi tai et voi luottaa. Sydäntä avaavat jooga-asennot, ystävällisyyden teot ja anteeksiantokäytännöt parantavat tämän keskuksen.
Kurkkuchakra (Vishuddha)
Sijainti: Kurkku Väri: Sininen Hallitsee: Viestintä, totuus, itseilmaisu
Tasapainoisen kurkkuchakran avulla voit puhua totuutesi selkeästi ja kuunnella läsnäololla. Tukoset aiheuttavat vaikeuksia ilmaista itseäsi, pelkoa puhua tai päinvastoin puhua ajattelematta. Laulaminen, laulaminen ja rehellinen keskustelu avaa tämän chakran.
Kolmannen silmän chakra (Ajna)
Sijainti: Kulmakarvojen välissä Väri: Indigo Hallitsee: Intuitio, oivallus, mielikuvitus, psyykkinen kyky
Tämä on sisäisen oraakkelisi istuin, kykysi saada henkistä näkemystä ja syvää tietämystä. Kun olet aktiivinen, intuitiosi on terävä, unelmasi ovat eläviä ja havaitset elämän mystiset ulottuvuudet. Meditaatio, visualisointi ja tarot-harjoitus stimuloivat tätä keskustaa.
Kruunuchakra (Sahasrara)
Sijainti: Pään yläosa Väri: Violetti tai valkoinen Hallitsee: Hengellinen yhteys, universaali tietoisuus, transsendenssi
Kruunuchakra yhdistää sinut jumalalliseen, yliluonnolliseen ja äärettömään. Avoinna koet yhtenäisyyden, tarkoituksen ja henkisen selkeyden hetkiä. Kun olet estetty, saatat tuntea itsesi henkisesti irti tai eksykseksi. Meditaatio, rukous ja hiljaisuus ovat sen ensisijaisia ravintoaineita.
Aloittelijan chakranhoitotekniikat
Meditaatio
Istu hiljaa ja keskitä huomiosi jokaiseen chakraan peräkkäin, alkaen juuresta ja siirtymällä ylöspäin. Visualisoi jokainen keskus hehkuvan siihen liittyvässä värissä, pyörivän vapaasti ja säteilevän energiaa. Vietä yksi tai kaksi minuuttia jokaiselle chakralle.
Väriterapia
Ympäröi itsesi värillä, joka liittyy chakraan, jonka haluat parantaa. Käytä tuota väriä, syö sen värisiä ruokia tai yksinkertaisesti visualisoi se meditaation aikana.
Sound Healing
Jokainen chakra reagoi tiettyyn äänitaajuuteen.Laulamalla kulhoja, äänihaarukoita ja laulamalla tiettyjä mantroja (LAM juurille, VAM sakraalille, RAM aurinkopunnolle, YAM sydämelle, HAM kurkulle, OM kolmannelle silmälle ja kruunulle) voivat palauttaa tasapainon.
Kristallityö
Aseta kiteet vastaavan chakran päälle tai lähelle meditaation aikana. Punainen jaspis juureksi, karneoli sakraalille, sitriini aurinkopunokselle, ruusukvartsi sydämelle, lapis lazuli kurkkuun, ametisti kolmannelle silmälle ja kirkas kvartsi kruunulle.
Päivittäisen chakraharjoituksen rakentaminen
Aloita vain viiden minuutin chakra-meditaatiolla joka aamu. Ajan myötä kehität herkkyyttä sille, mitkä keskukset tarvitsevat huomiota jokaisena päivänä. Yhdistä chakraharjoittelu tarot-lukemiin saadaksesi entistä syvemmän käsityksen siitä, missä energiasi tarvitsee tukea.
Selvitä, mitkä energiakeskuksesi tarvitsevat huomiota henkilökohtaisella Fortuna Matatan lukemalla. Anna henkisen ymmärryksen ohjata paranemismatkaasi.
Jatka lukemista
Lisää ohjeita ja oivalluksia blogista.
