שיטת הכרית: ביטוי בזמן שאתה ישן
שיטת הכרית משתמשת ברגעים שלפני השינה כדי לשתול כוונות בתת המודע שלך. למד כיצד לתרגל את זה ומה עושה את זה יעיל.
שיטת הכרית היא אחת משיטות הביטוי השקטות יותר, והתזמון שלה הוא חלק ממה שהופך אותה למיוחדת. הדקות שלפני השינה הן מהקלוטות ביותר ביום, כאשר ההתנגדות המודעת מתרככת והנפש מחליקה לעבר מצב פתוח יותר ומלא דמיון.
מדוע שינה היא חלון שימושי לכוונה
במצב היפנוגוגי ממש לפני השינה, המוח הביקורתי והאנליטי נרגע. רעיונות ודימויים עוברים בצורה חופשית יותר, ומה שאתה מחזיק במודעות שלך בסף הזה יכול להתיישב עמוק יותר ממה שהוא עשוי במהלך שעת ערות עמוסה. מסורות רוחניות רבות על פני תרבויות הניחו משמעות על סף החלום כמקום של קליטה יוצאת דופן.
שיטת הכרית לוקחת את האינטואיציה הזו ונותנת לה מבנה פולחני פשוט.
התרגול
לפני השינה, כתוב את הכוונה או האישור שלך על פיסת נייר. כתב יד עובד טוב יותר מהקלדה עבור רוב האנשים; המעשה הפיזי יוצר סוג אחר של נוכחות. שמרו על השפה בהירה ובזמן הווה: משהו שבאמת הייתם רוצים שיהיה נכון, כתוב כאילו הוא כבר נכון.
קפלו את הנייר והניחו אותו מתחת לכרית. לאחר מכן, כשאתה שוכב ומתחיל להירדם, החזק את הכוונה בראש שלך כתחושה ולא כאמירה. תן לעצמך לדמיין את המרקם של זה, איך זה ירגיש להתעורר בתוך המציאות שתיארת. אל תכריח את זה; פשוט אפשר לתמונה או לתחושה להיות שם כשהשינה מגיעה.
זו כל השיטה. כוחו הוא בפשטותו ובחזרתו על פני מספר לילות.
מה לכתוב
ההצהרה שלך צריכה לשקף משהו אמיתי ומהדהד, לא את המשאלה הגדולה ביותר שאתה יכול לדמיין, אלא משהו ספציפי מספיק כדי להרגיש. "אני מרגיש רגוע וברור בעבודה שלי" יעגן עמוק יותר מאשר "אני האדם המצליח ביותר בעולם".
לקבלת השראה כיצד למסגר את המילים שלך, הפוסט סקריפטים לביטוי מציע גישה שימושית לכתיבת כוונות עם ספציפיות ותחושה. אתה יכול גם לחקור את שיטת ביטוי 333 כהשלמה בשעות היום להתמקדות הערב של שיטת הכרית.
תפקידו של האובייקט הפיזי
הנייר מתחת לכרית אינו מקרי. טקסים פועלים בחלקם דרך העוגנים הפיזיים שלהם. כתיבת משהו והצבתו במיקום ספציפי הוא מעשה של מחויבות שחסרה לפרקטיקות מנטליות בלבד. הפיזיות מאותתת לעצמך שאתה מתכוון לזה.
יש אנשים ששומרים את אותו נייר מתחת לכרית שלהם עד שהכוונה משתנה או מגיעה. אחרים כותבים טרי כל לילה. לשתי הגישות יש את ההיגיון שלהן.
לאחר התרגול
בוקר הוא ההשלמה הטבעית של המחזור. כשאתם מתעוררים, שימו לב למחשבות ולרגשות הראשונים שלכם לפני שתושיטו יד אל הטלפון. מודעות הבוקר המוקדמות, עדיין רכה משינה, יכולה לפעמים לשאת את המרקם של מה ששתלת בלילה הקודם.
ה-כלי מספרי מלאך יכול להיות בן לוויה שימושי אם תתחיל להבחין בדפוסי מספרים בחלומותיך או בשעות הערות שלך במהלך מחזור שיטת כרית.
מה שאתה מביא לכרית בכל לילה הוא פחות על מכניקה ויותר על כנות. השיטה יוצרת מיכל; מה שממלא אותו זו הכוונה האמיתית שלך.
שאלות נפוצות
מהי שיטת הכריות?
אתה כותב את הכוונה או ההצהרה שלך על נייר ומניח אותם מתחת לכרית שלך לפני השינה, לעתים קרובות יחד עם הדמיה קצרה בזמן שאתה נרדם.
כמה זמן עלי להשתמש בשיטת הכרית?
רוב האנשים מתרגלים את זה במשך 7 עד 10 לילות ברציפות. החזרה על פני מספר לילות היא חלק ממה שנותן לשיטה את כוח השהייה שלה.
האם הנייר חייב להישאר מתחת לכרית כל הלילה?
כן, זה הנוהג המסורתי. הפעולה הפיזית של כתיבה והנחת הנייר היא חלק מהטקס. יש אנשים ששומרים את זה שם עד שהכוונה באה לידי ביטוי.
האם אני יכול להשתמש בשיטת הכרית לצד שיטות אחרות?
כן. זה משתלב באופן טבעי עם שיטת הלחישה או התסריט, שיכולים לשמש תרגול הכתיבה שלך לפני השינה לפני הנחת הנייר.
המשך קריאה
עוד הדרכה ותובנה מהבלוג.