369 pasireiškimo metodas: paprastas žingsnis po žingsnio vadovas
369 pasireiškimo metodas naudoja kartojimą ir ketinimą sutelkti savo tikslus. Sužinokite žingsnius, 3-6-9 reikšmę ir kaip tai praktikuoti.
369 metodas yra viena iš populiariausių pasireiškimo praktikų, o jo patrauklumas paprastas: trumpas, struktūruotas ritualas, kurį galite užbaigti per kelias minutes per dieną. Jūs rašote vieną patvirtinimą tris kartus ryte, šešis kartus vidurdienį ir devynis kartus naktį. Tai yra visa sistema. Dėl struktūros jis prilimpa.
Iš kur kyla 3-6-9 idėja
Skaičiai siejami su Nikola Tesla, išradėju ir inžinieriumi, kuris dažnai cituojamas sakydamas, kad 3, 6 ir 9 visatoje turėjo ypatingą reikšmę. Dėl citatos diskutuojama, o už jos slypintis mokslas nėra išspręstas, todėl laikykite Tesla ryšį kaip įkvėpimą, o ne įrodymą. Jūsų praktikai svarbu ritmas, kurį sukuria tie skaičiai, o ne teiginys apie kosminę fiziką.
Praktiškai 3-6-9 kadencija daro kažką naudingo, nepaisant jo kilmės: ji perkelia jūsų ketinimą visai dienai. Rytas, vidurdienis ir naktis turi skirtingą nuotaiką, o jei tris kartus aplankysite tikslą, jis niekada nenutols nuo jūsų dėmesio.
Kodėl kartojimas ir emocijos yra svarbūs
Kartojimas yra seniausia proto lavinimo priemonė. Kai rašote tą patį teiginį vėl ir vėl, jūs ne tiek užkeidžiate, kiek sukuriate pažintį. Tikslas pereina nuo neaiškaus noro prie frazės, kurią jūsų smegenys atpažįsta ir pradeda ieškoti kasdieniame gyvenime.
Emocija yra antroji pusė. Mechaniškai rašant žodžius mažai kas. Jų rašymas, iš tikrųjų jaučiant pasitenkinimą, palengvėjimą ar susijaudinimą, kad tikslas yra tikras, yra tai, kas suteikia praktikai savo krūvį. Jausmas yra signalas, kad tu tai turi galvoje, ir jis daug labiau įsimenamas nei vien žodžiai.
Žingsnis po žingsnio praktika
1. Sukurkite esamojo laiko patvirtinimą
Užrašykite savo tikslą taip, lyg jis jau būtų įvykęs. Naudokite „aš esu“ arba „turiu“, o ne „noriu“ ar „aš“. Laikykite jį pakankamai trumpai, kad galėtumėte patogiai parašyti devynis kartus vienu prisėdimu, ir konkretinkite.
– Neaišku: „Noriu daugiau pinigų“.
- Geriau: "Esu dėkingas už nuolatines, augančias pajamas, patenkančias į mano gyvenimą."
2. Suplanuokite tris rašymo sesijas
Parašykite patvirtinimą tris kartus pabudę, šešis kartus kažkada vidury dienos ir devynis kartus prieš miegą. Pritvirtinkite kiekvieną seansą prie to, ką jau darote – kavos virimo, pietų pertraukos, dantų valymo, kad nereikėtų to prisiminti nuo nulio.
3. Pajuskite tai rašydami
Sulėtinkite. Rašydami kiekvieną eilutę įsivaizduokite rezultatą ir leiskite sau tai pajusti. Esmė yra buvimas, o ne greitis. Jei jūsų mintys klaidžioja, tai gerai, tiesiog grąžinkite ją į žodžių prasmę.
4. Atlikite vieną suderintą veiksmą
369 metodas geriausiai veikia, kai nukreipia jus į judėjimą, o ne nuo jo. Po vakarinės sesijos paklauskite: „Kokį mažą žingsnelį galiu žengti link to? Tada imk. Kartojimas atveria jūsų suvokimą galimybėms; veiksmas leidžia iš tikrųjų juos sutikti.
Dauguma žmonių treniruojasi tam tikrą atkarpą, dažnai maždaug 33 ar 45 dienas, tačiau konkretus skaičius nėra stebuklingas. Pasirinkite langą, kuriam galite realiai įsipareigoti ir kuris bus rodomas.
Dažnos klaidos
- Nuolat keičiant patvirtinimą. Keičiant formuluotę kas kelias dienas, kartojimas nustatomas iš naujo. Pasirinkite frazę ir būkite su ja.
- Rašymas autopilotu. Devynios skubotos, nejaučiamos eilutės daro mažiau nei tris lėtas, nuoširdžias.
- Frazuojant tai kaip trūkumą. „Aš nesu palūžęs“ vis dar yra problemos centre. Nukreipkite žodžius į tai, ko norite, o ne į tai, ko bijote.
- Laikykite tai kaip pastangų pakaitalą. Vien rašymas nėra planas. Patvirtinimas jus priims; jūsų pasirinkimai daro darbą.
- Mesti po kelių dienų. Praktikos junginiai. Ankstyvomis dienomis dažnai atrodo, kad nieko nevyksta, o tai yra normalu.
Realūs lūkesčiai
369 metodas yra fokusavimo įrankis, o ne garantija. Tai nepaisys aplinkybių, nepateiks rezultatų pagal fiksuotą tvarkaraštį arba nepakeis praktinių veiksmų, kurių iš tikrųjų reikia tikslui pasiekti.Tai patikimai nukreipia jūsų dėmesį į tai, ko norite, o tai paaštrina jūsų sprendimus ir padeda pastebėti angas, kurių kitu atveju galėtumėte praleisti.
Laikykite jį lengvai ir būkite sąžiningi su savimi. Pastebėkite, kas keičiasi, kas ne, ir padarykite savo išvadas. Daugelis žmonių mano, kad tikroji vertė yra mažesnė dėl bet kokio atskiro rezultato, o labiau dėl kasdieninio aiškumo, tiksliai žinant, ko jie siekia.
Jei norite padėti suformuoti tvirtinimą, kuris iš tikrųjų atitinka jūsų situaciją, arba suprasti, ko iš jūsų prašoma akimirka, suasmenintas Fortuna Matata skaitymas gali sutikti jus, kur esate, ir nukreipti jūsų ketinimą tinkama kryptimi.
Skaityti toliau
Daugiau patarimų ir įžvalgų iš tinklaraščio.
