ഉറക്കത്തിനും ശാന്തമായ രാത്രികൾക്കുമുള്ള പരലുകൾ
കാറ്റടിക്കാൻ പാടുപെടുകയാണോ? ഉറങ്ങാനുള്ള മികച്ച പരലുകൾ, അവ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ എങ്ങനെ സ്ഥാപിക്കാം, നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാൻ സൌമ്യമായ ബെഡ്ടൈം ആചാരങ്ങൾ എന്നിവ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.
ഉറക്കം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അതിന് ഒരു ഘടനയുണ്ട്, ഭാരവും ശാന്തതയും പ്രയത്നമില്ലാതെ എത്തിച്ചേരുന്നു. അത് വരാതിരിക്കുമ്പോൾ, ചെറിയ ആചാരങ്ങൾ പോലും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും മന്ദഗതിയിലാക്കാനുള്ള സമയമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ബെഡ്ടൈം പരിശീലനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ക്രിസ്റ്റലുകൾ അത് കൃത്യമായി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു: ദിവസം റിലീസ് ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതവും സെൻസറി ക്യൂ.
ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ സൗമ്യമായ ആചാരപരമായ പിന്തുണയാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥിരമായ ഉറക്ക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്ടറുമായോ സ്ലീപ്പ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായോ സംസാരിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും മികച്ച ആദ്യപടിയാണ്.
അമേത്തിസ്റ്റ്: ദി സ്ലീപ്പ് സ്റ്റോൺ
കിടപ്പുമുറിയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച ചോയ്സ് അമേത്തിസ്റ്റ് ആണ്. ശാന്തത, വ്യക്തത, മാനസിക സംഭാഷണങ്ങളുടെ ശാന്തത എന്നിവയുമായുള്ള അതിൻ്റെ ബന്ധം റേസിംഗ് ചിന്തകളുമായി ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. ഇത് ഉജ്ജ്വലവും അർത്ഥവത്തായതുമായ സ്വപ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്വപ്ന ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നൈറ്റ്സ്റ്റാൻഡിലെ അമേത്തിസ്റ്റ് ഒരു സ്വാഭാവിക കൂട്ടാളിയാകും.
രാത്രി മുഴുവനും സൗമ്യവും സ്ഥിരവുമായ സാന്നിധ്യത്തിനായി നിങ്ങളുടെ നൈറ്റ്സ്റ്റാൻഡിലോ തലയിണയുടെ കെയ്സിനുള്ളിലോ ഒരു കഷണം വയ്ക്കുക.
ഹൗലൈറ്റ്: വിശ്രമമില്ലാത്ത മനസ്സിനുള്ള ക്ഷമ
ഹൗലൈറ്റ് വെളുത്തതും മാർബിൾ ചെയ്തതുമാണ്, കൂടാതെ ഇത് ശ്രദ്ധേയമായ നിശ്ചലമായ ഊർജ്ജം വഹിക്കുന്നു. വൈകാരിക പിരിമുറുക്കം, സംഭാഷണങ്ങൾ വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യൽ, നാളെയെക്കുറിച്ച് ആകുലത, ദിവസത്തിൻ്റെ പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
ഇതിൻ്റെ ശാന്തത ഗുണമേന്മ അമേത്തിസ്റ്റിനേക്കാൾ തീവ്രത കുറവാണ്, ഇത് ചില കാരണങ്ങളാൽ വൈഡൂര്യം സജീവമാക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തുന്നവർക്ക് ഇത് നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിൻഡ്-ഡൗൺ ദിനചര്യയിൽ ഒരു കഷണം ഹൗലൈറ്റ് പിടിക്കുക, അതിൻറെ തണുപ്പുള്ളതും മിനുസമാർന്നതുമായ ഭാരം ആ ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്ന ഒരു ശാരീരിക സൂചകമായി മാറട്ടെ.
ലെപിഡോലൈറ്റ്: ഇമോഷണൽ ഈസ്
ലെപിഡോലൈറ്റിൽ പ്രകൃതിദത്ത ലിഥിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് ഒരു ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ക്ലെയിം അല്ലെങ്കിലും, വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള കല്ലിൻ്റെ ദീർഘകാല ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ഇത് സംസാരിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠയിലോ വൈകാരിക അമിതഭാരത്തിലോ വേരൂന്നിയ ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്ന പലരും ലെപിഡോലൈറ്റിനെ സ്ഥിരമായ ഒരു കൂട്ടാളിയെ കണ്ടെത്തുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തലയിണയ്ക്കടിയിൽ ഒരു ചെറിയ കഷണം വയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചം അണയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഹ്രസ്വ ശ്വസന വ്യായാമത്തിൽ പിടിക്കുക. ഉത്കണ്ഠ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു വിഷയമാണെങ്കിൽ, ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള പരലുകൾ പോസ്റ്റ് നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പിന്തുണയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റുള്ളവയ്ക്കൊപ്പം ഈ കല്ലും കൂടുതൽ വിശദമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
സെലനൈറ്റ്: മുറി വൃത്തിയാക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെ ഊർജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിങ്ങളുടെ നൈറ്റ്സ്റ്റാൻഡിൽ ഏത് സ്ഫടികമാണെന്നത് പ്രധാനമാണ്. സെലനൈറ്റ് ഒരു ശുദ്ധീകരണ കല്ലാണ്, ഇത് സ്പെയ്സിൽ നിന്ന് സ്തംഭനാവസ്ഥയിലോ കനത്തതോ ആയ ഊർജ്ജം നീക്കം ചെയ്യുകയും ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വിൻഡോസിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കിടക്ക ഫ്രെയിമിൻ്റെ അരികിൽ ഒരു സെലനൈറ്റ് വടി വയ്ക്കുക. ഇത് ശാന്തമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ചാർജിംഗ് ആവശ്യമില്ല. പകൽ മുതൽ രാത്രിയിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനം അടയാളപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ലളിതമായ ആചാരമെന്ന നിലയിൽ പലരും ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഇടയ്ക്കിടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും തൂത്തുവാരാനും തലയിൽ നിന്ന് കാൽ വരെ ചെറിയ ദൂരത്തേക്ക് പതുക്കെ ചലിപ്പിക്കാനും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ബ്ലൂ ലേസ് അഗേറ്റ്: മൃദുവായ നാഡീവ്യൂഹം
ബ്ലൂ ലേസ് അഗേറ്റ് പ്രത്യേകിച്ച് സൗമ്യവും ശാന്തവുമായ ഊർജ്ജം വഹിക്കുന്നു, ഇത് ദൃഢമായി മുറിവേറ്റ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു. തൊണ്ട ചക്രവുമായുള്ള അതിൻ്റെ ബന്ധം അർത്ഥമാക്കുന്നത്, പറയാത്ത എന്തെങ്കിലും, നിങ്ങൾ നടത്തേണ്ട സംഭാഷണം, നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു സത്യം എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അതിന് സഹായിക്കാനാകും എന്നാണ്.
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹ്രസ്വ ബോഡി സ്കാൻ നടത്തുമ്പോൾ അത് പിടിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയുടെ കിരീടത്തിൽ എത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലൂടെ പതുക്കെ പിരിമുറുക്കം വിടുക.
ഒരു ക്രിസ്റ്റൽ സ്ലീപ്പ് ആചാരം നിർമ്മിക്കുന്നു
ഒരു ആചാരം ഫലപ്രദമാകാൻ വിശദമായി പറയേണ്ടതില്ല. ഈ ലളിതമായ ക്രമം പരിഗണിക്കുക: ഉറങ്ങുന്നതിന് പത്ത് മിനിറ്റ് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഫോൺ താഴെ വയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത സ്ലീപ്പ് ക്രിസ്റ്റൽ രണ്ട് കൈകളിലും പിടിക്കുക, മൂന്ന് സാവധാനത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, ശാന്തമായ ഉദ്ദേശ്യം സജ്ജമാക്കുക. "ഞാൻ വിശ്രമിക്കാൻ തയ്യാറാണ്" എന്നതുപോലെ ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും മതി.
എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കല്ല് നിങ്ങളുടെ നൈറ്റ്സ്റ്റാൻഡിലോ തലയിണയ്ക്കടിയിലോ ജനൽപ്പടിയിലോ വയ്ക്കുക, മറ്റൊന്ന് ചിന്തിക്കുന്നതിനുപകരം അത് ഉറക്കത്തിനുള്ള ഒരു ദൃശ്യ ആങ്കർ ആകട്ടെ.
ഞങ്ങളുടെ ക്രിസ്റ്റൽ മാച്ചർ ടൂൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഊർജ്ജവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന കല്ലുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം, അല്ലെങ്കിൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമത്തിന് ഏത് ചക്രങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ആവശ്യമായി വരുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിൽ, ചക്ര പരിശോധന എടുക്കേണ്ടതാണ്.ശരിയായ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിക്കാൻ ഉറക്കം ഒരു പ്രശ്നമല്ല. ഇത് ഒരു പരിശീലനമാണ്, ഈ കല്ലുകൾ അതിൻ്റെ നിർമ്മാണത്തിൻ്റെ ഒരു മൃദുവായ ഭാഗമാണ്.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ഏത് സ്ഫടികമാണ് ഉറങ്ങാൻ നല്ലത്?
ഉറക്കത്തിനായി ഏറ്റവും സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ക്രിസ്റ്റലാണ് അമേത്തിസ്റ്റ്. മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക, ഉത്കണ്ഠാകുലമായ ചിന്തകൾ ശാന്തമാക്കുക, വിശ്രമവും അർത്ഥവത്തായ സ്വപ്നങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുക എന്നിവയുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ഉറങ്ങാൻ പരലുകൾ എവിടെ വയ്ക്കണം?
നിങ്ങളുടെ നൈറ്റ് സ്റ്റാൻഡിലോ തലയിണയ്ക്കടിയിലോ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെ ജനൽപ്പടിയിലോ ആണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്ലെയ്സ്മെൻ്റുകൾ. രാത്രിയിൽ കിടപ്പുമുറിയിൽ കാർനെലിയൻ അല്ലെങ്കിൽ സിട്രൈൻ പോലുള്ള ഉയർന്ന ഊർജ്ജമുള്ള കല്ലുകൾ ഒഴിവാക്കുക.
എൻ്റെ തലയിണയ്ക്കടിയിൽ പരലുകൾ ഇടുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?
അതെ, മിനുസമാർന്ന ഉരുണ്ട കല്ലുകൾക്ക്. അസംസ്കൃതമായതോ മൂർച്ചയുള്ളതോ ആയ കഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ചില കല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ ഉജ്ജ്വലമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, പകരം അവയെ നിങ്ങളുടെ നൈറ്റ്സ്റ്റാൻഡിലേക്ക് മാറ്റുക.
നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ പരലുകൾക്ക് കഴിയുമോ?
ഇല്ല. ക്രിസ്റ്റലുകൾ ഒരു ബെഡ്ടൈം ആചാരത്തിൻ്റെ ഭാഗമാകാം, എന്നാൽ സ്ഥിരമായ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ, ഒരു തണുത്ത ഇരുണ്ട മുറി, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ക്രീനുകൾ പരിമിതപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ പോലുള്ള സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾക്കൊപ്പം അവ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
വായന തുടരുക
ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഉൾക്കാഴ്ചയും.