നിങ്ങളുടെ പ്രഭാവലയം എങ്ങനെ കാണും: തുടക്കക്കാരുടെ വ്യായാമങ്ങൾ
സോഫ്റ്റ്-ഫോക്കസ് ടെക്നിക്കുകൾ, മിറർ വർക്ക്, നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാവുന്നവ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ പരിശീലിക്കാവുന്ന ലളിതമായ തുടക്കക്കാരായ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഓറസ് എങ്ങനെ കണ്ടുതുടങ്ങാമെന്ന് മനസിലാക്കുക.
പ്രഭാവലയം കാണുന്നത് നിങ്ങൾ അത് പരീക്ഷിക്കുന്നതുവരെ നിഗൂഢമായി തോന്നുന്ന കഴിവുകളിലൊന്നാണ്, അത് പുതിയ എന്തെങ്കിലും നേടുന്നതിനേക്കാൾ എങ്ങനെ കാണണമെന്ന് പഠിക്കുക എന്നതാണ്. ഷിഫ്റ്റ് സൂക്ഷ്മമാണ്, ആദ്യ കാഴ്ച സാധാരണയായി നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലും ശാന്തമാണ്.
യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് പ്രഭാവലയം
പല ആത്മീയ പാരമ്പര്യങ്ങളിലും, പ്രഭാവലയം ജീവജാലങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു മണ്ഡലമായി മനസ്സിലാക്കപ്പെടുന്നു, ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ അനുഭവത്തിൻ്റെ വ്യത്യസ്ത മാനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന പാളികൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ പാളികളിൽ എന്താണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതെന്നും നിറങ്ങൾ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നതെന്നും അവർ എങ്ങനെ വിവരിക്കുന്നു എന്നതിൽ പരിശീലകരും പാരമ്പര്യങ്ങളും ഗണ്യമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രഭാവലയം കാണാൻ പഠിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു നിശ്ചിത വിശ്വാസ സമ്പ്രദായം സ്വീകരിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കേവലം പെർസെപ്ച്വൽ പരിശീലനത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കാനും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അനുഭവത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി അവിടെ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ധാരണ വികസിപ്പിക്കാനും കഴിയും.
സോഫ്റ്റ് ഫോക്കസ് ടെക്നിക്
പ്രഭാവലയത്തിലെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ മാറ്റം കേന്ദ്രീകൃതവും വിശകലനപരവുമായ കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് മൃദുവും കൂടുതൽ പെരിഫറൽ തരത്തിലുള്ളതുമായ രൂപത്തിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും നേരിട്ട് നോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര ദർശനം സജീവമാകുന്നു. ഓറ പെർസെപ്ഷൻ, മിക്ക ആളുകൾക്കും, കേന്ദ്രത്തേക്കാൾ കാഴ്ചയുടെ അരികുകളിൽ ആരംഭിക്കുന്നു.
സുഖമായി ഇരിക്കുക, പ്ലെയിൻ, ഇളം നിറമുള്ള പശ്ചാത്തലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഒന്ന് കണ്ണ് നിരപ്പിൽ പിടിക്കുക. ഒരു വെളുത്ത മതിൽ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്. നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ചെറുതായി വിരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈയ്ക്ക് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് നോക്കുക, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിന് പിന്നിൽ കുറച്ച് സെൻ്റീമീറ്റർ അകലെയുള്ള ഭിത്തിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ വിശ്രമിക്കട്ടെ. സാധാരണപോലെ മിന്നിമറയുക. പ്രത്യേകിച്ചൊന്നും കാണാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
ഈ മൃദുലമായ, ശ്രദ്ധയില്ലാതെ, ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, പലരും വിരലുകൾക്ക് ചുറ്റും മങ്ങിയ മൂടൽമഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ നേർത്ത പ്രകാശം കാണാൻ തുടങ്ങുന്നു. മിക്ക തുടക്കക്കാരും ആദ്യം കാണുന്നത് ഇതാണ്, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ആരംഭ പോയിൻ്റാണ്.
മിറർ വർക്ക്
മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ തുടക്ക പരിശീലനത്തിൽ ഒരു കണ്ണാടി ഉൾപ്പെടുന്നു. മങ്ങിയ വെളിച്ചമുള്ള മുറിയിൽ കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുക. പ്രഭാവലയത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കുന്നതിന് പകരം മൃദുവായ ഫോക്കസ് സമീപനം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കും തോളിനും ചുറ്റുമുള്ള ഇടം നോക്കുക.
ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ പ്രഭാവലയത്തെക്കാൾ കണ്ണാടിയിൽ സ്വന്തം പ്രഭാവലയം കാണുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് നിശ്ചലമായിരിക്കാൻ കഴിയും, എന്തെങ്കിലും വേഗത്തിൽ കാണാനുള്ള സാമൂഹിക സമ്മർദ്ദം ഇല്ല.
ഒരു സമയം അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ക്ഷീണം തോന്നുന്നത് വരെ ആയാസപ്പെടുന്നതിനേക്കാൾ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ താരതമ്യേന പുതുമയുള്ളപ്പോൾ നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.
നിങ്ങൾ ആദ്യം ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാവുന്നത്
മിക്ക തുടക്കക്കാർക്കും, പ്രാരംഭ ധാരണ ഇതാണ്:
- ശരീരത്തിൻ്റെ അരികുകളിൽ നേരിയ തിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ദൃശ്യ വൈബ്രേഷൻ
- ഏതാനും സെൻ്റീമീറ്റർ പുറത്തേക്ക് നീളുന്ന വെളുത്തതോ ക്രീം നിറമുള്ളതോ ആയ ബാൻഡ്
- അരികുകളിൽ ഒരു മങ്ങിയ നിറം, പലപ്പോഴും കഴുകിയ മഞ്ഞ, നീല-പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇളം വയലറ്റ് എന്ന് വിവരിക്കുന്നു
ഈ ആദ്യ ധാരണകൾ സാധാരണയായി സൂക്ഷ്മമാണ്. അവയെ വിഷ്വൽ ആർട്ടിഫാക്റ്റുകൾ, ഫ്ലോട്ടർ, വെളിച്ചത്തിൻ്റെ തന്ത്രം എന്നിങ്ങനെ തള്ളിക്കളയുന്നതാണ് പ്രവണത. അവരെ പെട്ടെന്ന് തള്ളിക്കളയാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മൃദുവായ ഫോക്കസിൽ തുടരുക, ധാരണ നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം വികസിപ്പിക്കുക
സ്ഥിരത ദൈർഘ്യത്തേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ദിവസേനയുള്ള പരിശീലനം ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ദൈർഘ്യമേറിയ സെഷനുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമായി കഴിവ് വികസിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിറം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം, നിങ്ങൾ കാണുന്ന നിറങ്ങൾ അർത്ഥവത്തായതായി തോന്നാൻ തുടങ്ങിയേക്കാം. വ്യത്യസ്ത പ്രഭാവലയ നിറങ്ങൾ എന്തെല്ലാം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി, ഓറ കളർ റീഡർ കൂടുതൽ വിശദമായ തകർച്ച വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ കാണുന്നതിലും അപ്പുറമുള്ള പ്രഭാവലയ വ്യാഖ്യാനത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൂർണ്ണമായ സന്ദർഭം വേണമെങ്കിൽ, വിഷ്വൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വികസിച്ചുതുടങ്ങിയാൽ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനെ എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കണമെന്ന് ഓറ റീഡിംഗ് ഗൈഡ് കവർ ചെയ്യുന്നു.
പ്രതീക്ഷയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കുറിപ്പ്
ചില ആളുകൾ ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ചിലർ മാസങ്ങളോളം സൌമ്യമായ പരിശീലനം എടുക്കുന്നു. രണ്ടുപേരും സുഖമായിരിക്കുന്നു. മൂല്യം നിങ്ങൾ നിറങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ടോ എന്നതിൽ മാത്രമല്ല, പരിശീലനം വളർത്തിയെടുക്കുന്ന ശ്രദ്ധയുടെ ഗുണനിലവാരത്തിലാണ്, ലോകത്തെയും അതിലെ ആളുകളെയും നോക്കുന്നതിനുള്ള സാവധാനവും മൃദുവും കൂടുതൽ സ്വീകാര്യവുമായ മാർഗ്ഗം.
സൂക്ഷ്മമായി നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും അറിയേണ്ട കാര്യമാണ്.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
ആർക്കെങ്കിലും പ്രഭാവലയം കാണാൻ പഠിക്കാമോ?
പ്രാക്ടീസ് ഉപയോഗിച്ച് ജീവജാലങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സൂക്ഷ്മമായ ദൃശ്യമണ്ഡലം മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പലരും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിഷ്വൽ ഫോക്കസ് തീവ്രമാക്കുന്നതിനുപകരം വിശ്രമിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം, വികസിപ്പിക്കാൻ കുറച്ച് ക്ഷമ ആവശ്യമായ ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം.
ഒരു പ്രഭാവലയം എങ്ങനെയിരിക്കും?
മിക്ക തുടക്കക്കാർക്കും, ആദ്യത്തെ ധാരണ ഒരു വ്യക്തിയുടെയോ വസ്തുവിൻ്റെയോ അരികുകളിൽ മങ്ങിയ വെളുത്തതോ ചെറുതായി നിറമുള്ളതോ ആയ മൂടൽമഞ്ഞാണ്. പരിശീലനത്തിലൂടെ, ചില ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്ത നിറങ്ങളും പാളികളും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുന്നു.
പ്രഭാവലയം കാണുന്നത് ഒരു മാനസിക കഴിവാണോ?
അഭിപ്രായങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില പാരമ്പര്യങ്ങൾ പ്രഭാവലയത്തെ പരിശീലനത്തിലൂടെ വികസിപ്പിച്ച ആത്മീയ അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ഇന്ദ്രിയമായി കണക്കാക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ ഇതിനെ മറ്റേതൊരു ധാരണാ വൈദഗ്ധ്യത്തെയും പോലെ പരിശീലിപ്പിക്കാവുന്ന സൂക്ഷ്മമായ ദൃശ്യ ശ്രദ്ധയുടെ ഒരു രൂപമായി വിവരിക്കുന്നു.
പ്രഭാവലയം കാണാൻ പഠിക്കാൻ എത്ര സമയമെടുക്കും?
ചില ആളുകൾ അവരുടെ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ എന്തെങ്കിലും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ആഴ്ചകളോളം പരിശീലനമെടുക്കുന്നു. സ്ഥിരത ദൈർഘ്യത്തേക്കാൾ പ്രധാനമാണ്. അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെയുള്ള ചെറിയ പതിവ് സെഷനുകൾ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള നീണ്ട ശ്രമങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
വായന തുടരുക
ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഉൾക്കാഴ്ചയും.