നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങളെ എങ്ങനെ തടയാം, ബാലൻസ് ചെയ്യാം
ചക്ര ഊർജം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായോഗിക ഉപകരണങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, ശ്വസന പ്രവർത്തനവും ചലനവും മുതൽ ക്രിസ്റ്റലുകളും ജേണലിംഗ് വരെ, പ്രതിഫലന രീതികളായി രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു, രോഗശാന്തിയല്ല.
ചക്ര ഊർജ്ജം ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ഒരൊറ്റ രീതിയും ഇല്ല, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഈ സംവിധാനത്തെ വളരെ അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിൻ്റെ ഭാഗമാണ്. ഇവിടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന സമ്പ്രദായങ്ങൾ പ്രതീകാത്മകവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഉപകരണങ്ങളാണ്, വൈദ്യചികിത്സകളല്ല. വേഗത കുറയ്ക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ജീവിതത്തിൻ്റെ പ്രത്യേക ഗുണങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ആസൂത്രിതമായി ഇടപഴകാനും നിങ്ങളെ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട് അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ഒരേ മുറിയിലേക്കുള്ള വ്യത്യസ്ത വാതിലുകളായി അവയെ സങ്കൽപ്പിക്കുക.
ശ്വസനവും പ്രാണായാമവും
നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പെട്ടെന്നുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് ശ്വസനം. സാവധാനത്തിലുള്ള, ആഴത്തിലുള്ള ഡയഫ്രാമാറ്റിക് ശ്വസനം ഗ്രൗണ്ടിംഗും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് റൂട്ട് ചക്രത്തിന് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. ഇതര നാസാരന്ധ്ര ശ്വസനം (നാഡി ശോധന) പരമ്പരാഗതമായി മുഴുവൻ സിസ്റ്റത്തിലുടനീളമുള്ള ഊർജ്ജം സന്തുലിതമാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മൂന്നാം കണ്ണുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
ഹൃദയ ചക്രത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ഊന്നിപ്പറയുകയും വിടുതൽ ബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പരിശീലനങ്ങൾ, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം പുറത്തേക്ക് വിടുന്നത് പോലെ, നെഞ്ചിലെ സംരക്ഷിത അല്ലെങ്കിൽ സങ്കോചകരമായ വികാരത്തെ മയപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഒരു പ്രത്യേക കേന്ദ്രത്തിൽ സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ബോധപൂർവമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
ചലനവും യോഗയും
ചക്രങ്ങൾ ശരീരത്തിൻ്റെ പ്രത്യേക മേഖലകളിലേക്ക് മാപ്പ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആ പ്രദേശങ്ങളിൽ ഇടപഴകുന്ന ചലനം ജോലിക്ക് ഒരു ഭൌതിക ആങ്കറായി വർത്തിക്കും. പ്രാവ് അല്ലെങ്കിൽ ചിത്രശലഭം പോലുള്ള ഹിപ്-ഓപ്പണിംഗ് യോഗ പോസുകൾ സാധാരണയായി സാക്രൽ ചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കോർ വർക്കുകളും ട്വിസ്റ്റുകളും സോളാർ പ്ലെക്സസുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഒട്ടകമോ പാലമോ പോലുള്ള നെഞ്ച് തുറക്കുന്ന പോസുകൾ ഹൃദയത്തിൽ പ്രതിധ്വനിക്കുന്നു.
ഈ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഔപചാരിക യോഗ പരിശീലനം ആവശ്യമില്ല. ശ്രദ്ധയുടെ ഗുണനിലവാരം നിലനിർത്തിക്കൊണ്ട് പ്രസക്തമായ പ്രദേശം സാവധാനത്തിൽ, മനഃപൂർവം വലിച്ചുനീട്ടുന്നത് പോലും അർത്ഥവത്തായേക്കാം. സാന്നിധ്യമാണ് പ്രധാനം, പ്രകടനമല്ല.
വർണ്ണ ദൃശ്യവൽക്കരണം
ചക്രവ്യവസ്ഥയുടെ ദൃശ്യഭാഷയാണ് നിറം. ഓരോ കേന്ദ്രത്തിനും അനുബന്ധ നിറമുണ്ട്: റൂട്ടിന് ചുവപ്പ്, സാക്രലിന് ഓറഞ്ച്, സോളാർ പ്ലെക്സസിന് മഞ്ഞ, ഹൃദയത്തിന് പച്ച, തൊണ്ടയ്ക്ക് നീല, മൂന്നാം കണ്ണിന് ഇൻഡിഗോ, കിരീടത്തിന് വയലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വെള്ള.
ധ്യാനസമയത്ത്, ഒരു പ്രത്യേക ചക്രത്തിൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് ആ വർണ്ണത്തിൻ്റെ ഒരു ഗോളം നിങ്ങൾക്ക് ദൃശ്യവൽക്കരിക്കാൻ കഴിയും, ഓരോ ശ്വാസത്തിലും അത് തെളിച്ചമുള്ളതും കൂടുതൽ വിശാലവുമായി വളരുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഊർജ്ജ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു പരിശീലനമാണ്, ചുരുങ്ങിയത്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെയും ആന്തരിക ജീവിതത്തിൻറെയും ഒരു പ്രത്യേക മേഖലയിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. കളർ എനർജി റീഡർ ന് നിറവും ഊർജ്ജവും എങ്ങനെ സംവദിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ പ്രതിഫലനം നൽകാൻ കഴിയും.
പരലുകളും കല്ലുകളും
ചക്ര ജോലിയുടെ സമയത്ത് ക്രിസ്റ്റലുകൾ ഫിസിക്കൽ ആങ്കർ ആയി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ധ്യാനസമയത്ത് ഒരു പ്രത്യേക കേന്ദ്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു കല്ല് പിടിക്കുകയോ സ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് പരിശീലനത്തിന് സ്പർശിക്കുന്നതും മനഃപൂർവവുമായ ഒരു മാനം നൽകുന്നു. ഓരോ കല്ലും നിറത്തിനപ്പുറം സ്വന്തം ഗുണങ്ങൾ വഹിക്കുന്നു. റൂട്ടിന് ഗാർനെറ്റും ഹെമറ്റൈറ്റും, സാക്രലിന് കാർനെലിയൻ, സോളാർ പ്ലെക്സസിന് സിട്രൈൻ, ഹൃദയത്തിന് റോസ് ക്വാർട്സ്, തൊണ്ടയ്ക്ക് ലാപിസ് ലാസുലി, മൂന്നാം കണ്ണിന് അമേത്തിസ്റ്റ്, കിരീടത്തിന് ക്ലിയർ ക്വാർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ സെലെനൈറ്റ്.
ഓരോ ചക്രവുമായും ഏത് കല്ലുകളാണ് ജോടിയാക്കുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട്, ചക്ര കല്ലുകൾ വഴികാട്ടി ഇത് വിശദമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
ശബ്ദം, മന്ത്രം, മന്ത്രം
സംസ്കൃത പാരമ്പര്യത്തിൽ ഓരോ ചക്രത്തിനും അനുബന്ധ വിത്ത് (ബീജ മന്ത്രം) ഉണ്ട്: റൂട്ടിന് LAM, സാക്രലിന് VAM, സോളാർ പ്ലെക്സസിന് RAM, ഹൃദയത്തിന് YAM, തൊണ്ടയ്ക്ക് HAM, മൂന്നാം കണ്ണിന് OM, കിരീടത്തിന് നിശബ്ദത അല്ലെങ്കിൽ സുസ്ഥിരമായ "ആഹ്". ധ്യാനസമയത്ത് ഈ ശബ്ദങ്ങൾ ജപിക്കുകയോ നിശബ്ദമായി ആവർത്തിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഓരോ കേന്ദ്രത്തിൻ്റെയും വൈബ്രേഷൻ ഗുണവുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്നതായി പറയപ്പെടുന്നു.
പ്രത്യേക ചക്രങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സൗണ്ട് ബൗളുകളോ ട്യൂൺ ചെയ്ത ഫ്രീക്വൻസികളോ ശ്രവിക്കുന്നത് സമാനമായ ഉദ്ദേശ്യം നിറവേറ്റും. തൊണ്ട ചക്രം ശബ്ദത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രത്യേകമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, ഇത് ശബ്ദത്തോടും ഭാവത്തോടും ഉള്ള ബന്ധം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ അവബോധജന്യമാണ്.
ജേണലിംഗ്
ചക്ര വർക്കിനുള്ള ഏറ്റവും വിലകുറഞ്ഞ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് എഴുത്ത്. ഓരോ കേന്ദ്രത്തിനും, ശീലിച്ച ചിന്തയുടെ അടിയിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ചോദ്യങ്ങളുണ്ട്.റൂട്ടിനായി: "എനിക്ക് എവിടെയാണ് സുരക്ഷിതമല്ലാത്തതായി തോന്നുന്നത്, ആ ഭയം ഇപ്പോൾ യഥാർത്ഥമായ ഒന്നിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണോ?" ഹൃദയത്തിനായി: "ഞാൻ ഇപ്പോഴും ആരോടാണ് അല്ലെങ്കിൽ എന്തിനോടാണ് നീരസം സൂക്ഷിക്കുന്നത്, മോചനം എങ്ങനെയായിരിക്കും?" തൊണ്ടയ്ക്ക് വേണ്ടി: "ഞാൻ എന്ത് പറയാൻ ഭയപ്പെട്ടു, ആരോട്?"
നിങ്ങൾക്ക് വിപുലമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ചക്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗുണനിലവാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യസന്ധമായ, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യപ്പെടാത്ത കുറച്ച് വാചകങ്ങൾ, മെക്കാനിക്കലായി ചെയ്യുന്ന ഒരു മണിക്കൂർ ധ്യാനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ വ്യക്തത കൊണ്ടുവരും.
പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുക
താഴത്തെ ചക്രങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് റൂട്ട്, സാക്രൽ എന്നിവ ഭൂമിയുടെ മൂലകവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പുല്ലിലോ മണ്ണിലോ നഗ്നപാദനായി നടക്കുക, മരത്തിന് നേരെ പുറകോട്ട് ഇരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളത്തിനടുത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നിവ വീടിനുള്ളിൽ നിർമ്മിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള അടിത്തറയും സാന്നിധ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.
ഇത് ഒരു ആചാരം നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ മുൻകൈയേക്കാൾ വലുതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നത്ര വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുന്നു
ഒരൊറ്റ സമീപനം എല്ലാവർക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഇത്തരത്തിലുള്ള ജോലിയിൽ പുതിയ ആളാണെങ്കിൽ, തടഞ്ഞ ചക്ര ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വായിച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഏത് കേന്ദ്രത്തിലാണ് ആദ്യം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായ ധാരണ ലഭിക്കും. അവിടെ നിന്ന്, ഒരു പ്രാക്ടീസ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് ഒരാഴ്ചയെങ്കിലും അതിൽ തുടരുക.
ലക്ഷ്യം പൂർണ്ണതയോ സ്ഥിരമായ അവസാന അവസ്ഥയോ അല്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഊർജ്ജവുമായുള്ള കൂടുതൽ സത്യസന്ധമായ, ശ്രദ്ധയുള്ള ബന്ധമാണ്, അത് ക്രമേണ, ചെറിയ, സ്ഥിരതയുള്ള ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ സംഭവിക്കുന്നു.
പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ
എല്ലാ 7 ചക്രങ്ങളിലും ഞാൻ ഒരേസമയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ടോ?
തീരെ ഇല്ല. തങ്ങൾ ഇപ്പോൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രസക്തമെന്ന് തോന്നുന്ന ചക്രത്തിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും കണ്ടെത്തുന്നു. സിസ്റ്റം പരസ്പരബന്ധിതമാണ്, അതിനാൽ ഒരു കേന്ദ്രവുമായി ആലോചിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവയിൽ അലകളുടെ ഇഫക്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
എത്ര തവണ ഞാൻ ചക്ര ബാലൻസിങ് പരിശീലിക്കണം?
ആവൃത്തിയെക്കാൾ സ്ഥിരത പ്രധാനമാണ്. ദിവസത്തിൽ പത്ത് മിനിറ്റ് മനഃപൂർവമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ജേണലിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ചലനം എന്നിവ മാസത്തിലൊരിക്കൽ നടത്തുന്ന തീവ്രമായ സെഷനേക്കാൾ കാലക്രമേണ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഷിഫ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കും. സുസ്ഥിരമെന്ന് തോന്നുന്നവയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക.
ഈ രീതികൾ എല്ലാവർക്കും സുരക്ഷിതമാണോ?
ഇവിടെ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ജേർണലിംഗ്, പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കൽ, മൃദുലമായ ചലനം എന്നിവ, മനസ്സോടെ സമീപിക്കുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും പൊതുവെ അപകടസാധ്യത കുറവാണ്. അവ പ്രതീകാത്മകവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഉപകരണങ്ങളാണ്, വൈദ്യചികിത്സകളല്ല. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുണ്ടെങ്കിൽ, ഏതെങ്കിലും പുതിയ ശാരീരിക പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക.
എനിക്ക് ഒരേ സമയം ഒന്നിലധികം സമീപനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുമോ?
അതെ, ഒറ്റപ്പെട്ട ഏതെങ്കിലും ഒരു ടൂൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനേക്കാൾ ലെയറിംഗ് രീതികൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പലരും കണ്ടെത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വർണ്ണ വിഷ്വലൈസേഷൻ ബ്രീത്ത് വർക്കുമായി സംയോജിപ്പിക്കുന്നത്, അല്ലെങ്കിൽ ജേണലിംഗ് സമയത്ത് ഒരു ക്രിസ്റ്റൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്, നിങ്ങൾ പരിശീലനത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന ശ്രദ്ധയുടെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
വായന തുടരുക
ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഉൾക്കാഴ്ചയും.