കോസ്മിക് വിന്യാസത്തിനുള്ള ഒരു പ്രഭാത ആചാരം
ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ഉദ്ദേശ ക്രമീകരണം, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ പ്രതിഫലനം എന്നിവ സമന്വയിപ്പിച്ച് ഈ ലളിതമായ പ്രഭാത ആചാരം ഉപയോഗിച്ച് കോസ്മിക് എനർജി ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ദിവസവും ആരംഭിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുന്നു എന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ദിവസത്തെയും ഊർജ്ജസ്വലമായ ടോൺ സജ്ജമാക്കുന്നു. ലോകത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറയുന്നതിന് മുമ്പ് (ഇമെയിലുകളും അറിയിപ്പുകളും ബാധ്യതകളും പിടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്), നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിങ്ങൾക്ക് ബോധപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വിശുദ്ധ ജാലകമുണ്ട്. പ്രാപഞ്ചിക വിന്യാസത്തിനുള്ള ഒരു പ്രഭാത ആചാരം നിങ്ങളുടെ ചെയ്യേണ്ടവയുടെ പട്ടികയിലേക്ക് കൂടുതൽ ചേർക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചല്ല. ഇത് പിന്തുടരുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലൂടെയും പുറത്തേക്ക് അലയടിക്കുന്ന മനഃപൂർവമായ സാന്നിദ്ധ്യം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ്.
എന്തിനാണ് പ്രഭാത ആചാരങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്
ശാസ്ത്രവും ആത്മീയ പാരമ്പര്യങ്ങളും ഈ വിഷയത്തിൽ യോജിക്കുന്നു: നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിൻ്റെ ആദ്യ മണിക്കൂർ ശേഷിക്കുന്ന മണിക്കൂറുകളെ അനുപാതമില്ലാതെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം സ്ലീപ്പ്-സ്റ്റേറ്റ് തീറ്റ തരംഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേക്കിംഗ്-സ്റ്റേറ്റ് ആൽഫ, ബീറ്റ തരംഗങ്ങളിലേക്ക് മാറുകയാണ്, ഇത് നിർദ്ദേശം, ഉദ്ദേശ്യം, പാറ്റേൺ ക്രമീകരണം എന്നിവയ്ക്ക് അദ്വിതീയമായി സ്വീകാര്യമാക്കുന്നു.
ബോധപൂർവവും വിന്യസിച്ചതുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ ഈ വിൻഡോ പൂരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന അവസരങ്ങൾ തേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ നിങ്ങൾ പ്രൈം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ അത് റിയാക്ടീവ് സ്ക്രോളിംഗും തിടുക്കത്തിലുള്ള ഉത്കണ്ഠയും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുമ്പോൾ, സൃഷ്ടിയെക്കാൾ പ്രതികരണത്തിൻ്റെ ഒരു ദിവസത്തിനായി നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രൈം ചെയ്യുന്നു.
ഏഴ്-ഘട്ട പ്രഭാത വിന്യാസ ആചാരം
ഈ ആചാരത്തിന് ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് എടുക്കും. ഏറ്റവും കൂടുതൽ പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് അവിടെ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുക. മൂന്ന് മിനിറ്റ് മനഃപൂർവമായ പ്രഭാത പരിശീലനം പോലും കാലക്രമേണ ശ്രദ്ധേയമായ മാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
ഘട്ടം 1: ബോധപൂർവമായ ഉണർവ് (1 മിനിറ്റ്)
നിങ്ങൾ ആദ്യം കണ്ണ് തുറക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഫോണിലേക്ക് എത്താനുള്ള ത്വരയെ ചെറുക്കുക. പകരം, മൂന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക. ഒരു കൈ നെഞ്ചിലും ഒരു കൈ വയറ്റിലും വയ്ക്കുക. മറ്റൊരു ദിവസത്തേക്ക് ജീവനോടെയും ബോധത്തോടെയും ഇരിക്കുന്നതിൻ്റെ ലളിതമായ അത്ഭുതം അനുഭവിക്കുക.
ഇന്ന് നിങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഊർജ്ജം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരൊറ്റ വാക്ക് സംസാരിക്കുക. അത് "വ്യക്തത", "ധൈര്യം", "സന്തോഷം", "ക്ഷമ" അല്ലെങ്കിൽ "പ്രവാഹം" എന്നിവയായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ വാക്ക് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കട്ടെ.
ഘട്ടം 2: എലമെൻ്റൽ ബ്രീത്ത് വർക്ക് (3 മിനിറ്റ്)
കിടക്കയിൽ ഇരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സുഖപ്രദമായ ഇരിപ്പിടത്തിലേക്ക് മാറുക. മൂലക ശ്വസനത്തിൻ്റെ നാല് റൗണ്ടുകൾ പരിശീലിക്കുക:
ഭൂമി ശ്വാസം: 4 എണ്ണം ശ്വസിക്കുക, 4 എണ്ണം പിടിക്കുക, 4 എണ്ണം ശ്വാസം വിടുക, 4 എണ്ണം പിടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തെ നിലനിറുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ജല ശ്വാസം: 4 എണ്ണം ശ്വസിക്കുക, 8 എണ്ണം ശ്വാസം വിടുക, ഇത് ഒരു മൃദുവായ തിരമാല പോലെയുള്ള താളം അനുവദിക്കുക. ഇത് വൈകാരിക പ്രവാഹം സജീവമാക്കുകയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അഗ്നി ശ്വാസം: മൂക്കിലൂടെ മൂന്ന് മൂർച്ചയുള്ള നിശ്വാസങ്ങൾ, തുടർന്ന് സാവധാനത്തിൽ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം ഉള്ളിലേക്ക് എടുക്കുക. നാല് തവണ ആവർത്തിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ സുപ്രധാന ഊർജ്ജത്തെ ജ്വലിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
വായു ശ്വാസം: ആഴത്തിലും സാവധാനത്തിലും 6 എണ്ണം ശ്വസിക്കുക, റിലീസ് നിയന്ത്രിക്കാതെ സ്വാഭാവികമായി ശ്വാസം വിടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തുറക്കുകയും വ്യക്തതയെ ക്ഷണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഘട്ടം 3: നന്ദി ആങ്കറിംഗ് (2 മിനിറ്റ്)
നിങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായി നന്ദിയുള്ള മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ പറയുക. ഊഷ്മളമായ പുതപ്പുകൾ, ഒരു നല്ല രാത്രി ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അരികിൽ ഉറങ്ങുന്ന വ്യക്തി എന്നിവ പോലെ അവ ലളിതമായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ മാത്രം ചിന്തിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം.
രാവിലെ കൃതജ്ഞതാ പരിശീലനം കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ നിഷേധാത്മക പക്ഷപാതത്തെ പുനഃക്രമീകരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണം സ്ഥിരമായി കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നില്ല. എന്താണ് നന്നായി നടക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയാണ്.
ഘട്ടം 4: കോസ്മിക് ചെക്ക്-ഇൻ (2 മിനിറ്റ്)
നിലവിലെ കോസ്മിക് കാലാവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ അൽപ്പസമയം ചെലവഴിക്കുക. ഇത് ചന്ദ്രൻ്റെ ഘട്ടം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജാതകം വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരൊറ്റ ടാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒറാക്കിൾ കാർഡ് വലിക്കുന്നത് പോലെ ലളിതമാണ്. ഒരു വലിയ കോസ്മിക് സന്ദർഭത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം പരിഗണിക്കുന്നതിന് താൽക്കാലികമായി നിർത്തുന്ന പ്രവർത്തനത്തേക്കാൾ നിർദ്ദിഷ്ട പരിശീലനം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു.
ഈ ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ വീക്ഷണത്തെ "ഞാൻ ദിനത്തിനെതിരായി" എന്നതിൽ നിന്ന് "വിശാലവും ബുദ്ധിപരവുമായ ഒന്നിൻ്റെ ഭാഗമായി ഞാൻ" എന്നതിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. ആ ഷിഫ്റ്റ്, അത് തോന്നുന്നത്ര സൂക്ഷ്മമായി, വെല്ലുവിളികളെയും അവസരങ്ങളെയും നിങ്ങൾ സമീപിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നു.
ഘട്ടം 5: ഉദ്ദേശ ക്രമീകരണം (2 മിനിറ്റ്)
നിങ്ങളുടെ കോസ്മിക് ചെക്ക്-ഇൻ, വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ അവബോധ ബോധം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, വ്യക്തമായ ഒരു ഉദ്ദേശ്യം സജ്ജമാക്കുക. ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല, ഒരു ചുമതലയല്ല, മറിച്ച് ഒരു ഉദ്ദേശ്യമാണ്. വ്യത്യാസം പ്രധാനമാണ്.
ഒരു ലക്ഷ്യം ബാഹ്യമാണ്: "പ്രോജക്റ്റ് നിർദ്ദേശം പൂർത്തിയാക്കുക." ഒരു ഉദ്ദേശ്യം ആന്തരികമാണ്: "കേന്ദ്രീകൃതമായ സർഗ്ഗാത്മകതയോടെ എൻ്റെ ജോലിയെ സമീപിക്കുക." ലക്ഷ്യങ്ങൾ ഫലങ്ങളെ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, അത് സ്വാഭാവികമായും ഫലങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു.നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശം എഴുതുക. ഒരു ഫിസിക്കൽ റെക്കോർഡ് ഉത്തരവാദിത്തം സൃഷ്ടിക്കുകയും പിന്നീട് അത് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഘട്ടം 6: ശരീരം സജീവമാക്കൽ (3 മിനിറ്റ്)
നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരിയെന്ന് തോന്നുന്ന രീതിയിൽ ചലിപ്പിക്കുക. ഇത് മൃദുവായി വലിച്ചുനീട്ടുക, യോഗ സൂര്യനമസ്കാരം ചെയ്യുക, പ്രിയപ്പെട്ട പാട്ടിന് നൃത്തം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ നിശ്ചലമായ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഊർജം പുറത്തുവിടാൻ നിങ്ങളുടെ കൈകാലുകൾ കുലുക്കുക.
ഇന്നലെ മുതൽ ശരീരം ഊർജ്ജം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: പിരിമുറുക്കങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ, പൂർത്തിയാകാത്ത പ്രോസസ്സിംഗ്. ചലനം ഊർജ്ജസ്വലമായ അവശിഷ്ടങ്ങൾ മായ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇന്നലത്തെ ഭാരം ഇന്നത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ പുതുതായി ആരംഭിക്കുക.
ഘട്ടം 7: വിശുദ്ധ സംക്രമണം (2 മിനിറ്റ്)
നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് കടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ബോധപൂർവമായ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുക. സംരക്ഷണം, വ്യക്തത, വിന്യാസം എന്നിവയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത നിറത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള മൃദുവായ വെളിച്ചം ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക. ഇത് മാന്ത്രിക ചിന്തയല്ല. നിങ്ങൾ സജ്ജമാക്കിയ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉപബോധമനസ്സിനെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മനഃശാസ്ത്ര ആങ്കറാണിത്.
തുടർന്ന്, പൂർണ്ണ അവബോധത്തോടെ, നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിലേക്ക് ചുവടുവെക്കുക.
ഇത് സുസ്ഥിരമാക്കുന്നു
ഏതൊരു പ്രഭാത ആചാരത്തിനും ഏറ്റവും വലിയ ഭീഷണി പരിപൂർണ്ണതയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം നഷ്ടമായാൽ, കുറ്റബോധമില്ലാതെ നാളെ വീണ്ടും ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് മിനിറ്റ് മാത്രമേ ഉള്ളൂവെങ്കിൽ, ഏഴ് ഘട്ടങ്ങൾക്ക് പകരം മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങൾ ചെയ്യുക. ശക്തി കാലക്രമേണ സ്ഥിരതയിലാണ്, ഒരു ദിവസത്തിലും പൂർണതയിലല്ല.
ജോലിസ്ഥലത്തേക്ക് വാഹനമോടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കാപ്പി ഉണ്ടാക്കുക, പല്ല് തേക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാറിൽ ഇരിക്കുക എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾ ഇതിനകം ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളുമായി നിങ്ങളുടെ ആചാരം ജോടിയാക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിലവിലുള്ളവയിലേക്ക് പുതിയ ശീലങ്ങൾ നങ്കൂരമിടുന്നത് അനുസരണത്തെ നാടകീയമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഫോർച്യൂണ മാറ്റാറ്റയിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തിപരമാക്കിയ കോസ്മിക് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തോടെ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതം ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ ചാർട്ടിനും ദിവസത്തെ ജ്യോതിഷ കാലാവസ്ഥയ്ക്കും അനുയോജ്യമായ പുത്തൻ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത വിന്യാസം അനുഷ്ഠാനത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണമായ പൂരകമായി ദിവസേനയുള്ള വായന മാറും.
വായന തുടരുക
ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ഉൾക്കാഴ്ചയും.
