Fullmånefrågor för din dagbok, eftertanke och att släppa taget
Använd de här fullmånefrågorna för att se vad som har vuxit, vad som känns avslutat och vad du vill lägga ifrån dig före nästa måncykel.
En fullmåne kan vara en bra punkt i månaden för att stanna upp. Vissa gör te, tänder ett ljus och skriver en timme. Andra sitter vid köksbordet i tio minuter efter middagen. Båda sätten räknas.
Det handlar om att lägga märke till vad som har blivit synligt. En känsla du har lagt åt sidan kan ha fått en tydligare form. En plan kan ha nått en punkt där den behöver ett beslut. Skrivandet hjälper dig att skilja ett övergående humör från något som behöver din uppmärksamhet.
Börja med det som redan är sant
Börja med några enkla frågor. Försök inte göra svaren poetiska.
- Vad har tagit mest av min energi sedan förra fullmånen?
- Vad gick bättre än jag väntade mig?
- Vad känns oavslutat för att jag undviker ett val?
- När har jag varit hårdare mot mig själv än situationen förtjänar?
Läs igenom det du skrev. Ett namn, en uppgift eller en oro som återkommer är ofta mer användbar än en dramatisk insikt.
Frågor för att släppa taget
Att släppa taget betyder inte att låtsas att något svårt aldrig hände. Det kan betyda att du bestämmer att du inte längre behöver spela upp samma argument i huvudet.
- Vad bär jag på av vana?
- Vilken förväntning tillhör någon annan, inte mig?
- Vad skulle förändras om jag slutade vänta på fullständig säkerhet?
- Vilken liten irritation behöver en gräns, ett samtal eller mindre av min uppmärksamhet?
Om ett svar känns ömt, avsluta där. Du behöver inte lösa varje fråga på en och samma gång.
Frågor för månaden som kommer
Fullmånen är också en bra tid för att välja en liten förändring.
- Vad behöver mer plats i min kalender?
- Vad behöver mindre plats?
- Vilket stöd skulle göra de närmaste två veckorna lättare?
- Vilken handling kan jag ta före nästa nymåne?
Håll handlingen konkret. "Svara min syster" är lättare att göra än "reparera relationen".
För en bredare titt på månens rytmer, läs månfaser och ritualer och använd månfasberäknaren för att följa den aktuella cykeln.
Vanliga frågor
När ska jag skriva dagbok vid fullmåne?
Fullmånekvällen passar bra, men dagen före eller efter går också fint. Välj en lugn stund när du kan skriva utan att skynda.
Måste fullmånefrågor vara spirituella?
Nej. De kan vara praktiska. Använd månen som ett återkommande datum för att se över vanor, relationer, arbete eller humör.
Fortsätt läsa
Mer vägledning och insikt från bloggen.
