Mbinu ya Mto: Kujidhihirisha Unapolala
Mbinu ya mto hutumia muda mfupi kabla ya kulala ili kupanda nia katika akili yako ndogo. Jifunze jinsi ya kuifanya na kile kinachofanya iwe na ufanisi.
Njia ya mto ni mojawapo ya mazoea tulivu ya udhihirisho, na wakati wake ni sehemu ya kile kinachoifanya iwe tofauti. Dakika kabla ya kulala ni baadhi ya nyakati zinazokubalika zaidi siku, wakati upinzani wa fahamu unapungua na akili inateleza kuelekea hali ya wazi zaidi, ya kufikiria.
Kwanini Usingizi Ni Dirisha Muhimu kwa Kusudi
Katika hali ya hypnagogic kabla ya kulala, akili muhimu, ya uchambuzi hupumzika. Mawazo na picha hupita kwa uhuru zaidi, na kile unachoshikilia katika ufahamu wako kwenye kizingiti hicho kinaweza kutulia kwa undani zaidi kuliko wakati wa kuamka kwa shughuli nyingi. Tamaduni nyingi za kiroho katika tamaduni nyingi zimeweka umuhimu kwenye kizingiti cha ndoto kama mahali pa mapokezi yasiyo ya kawaida.
Njia ya mto inachukua intuition hii na inatoa muundo rahisi wa ibada.
##Mazoezi
Kabla ya kulala, andika nia yako au uthibitisho kwenye kipande cha karatasi. Kuandika kwa mkono hufanya kazi vizuri zaidi kuliko kuchapa kwa watu wengi; tendo la kimwili hujenga uwepo wa aina tofauti. Weka lugha wazi na ya wakati uliopo: kitu ambacho ungependa kiwe kweli, kimeandikwa kana kwamba ni kweli.
Pindisha karatasi na kuiweka chini ya mto wako. Kisha, unapolala na kuanza kusinzia, shikilia nia akilini mwako kama hisia badala ya taarifa. Wacha ufikirie muundo wake, jinsi ingehisi kuamka ndani ya ukweli ulioelezea. Usilazimishe; ruhusu tu picha au hisia iwe pale usingizi unapokuja.
Hiyo ndiyo mbinu nzima. Nguvu zake ziko katika usahili wake na marudio yake katika usiku kadhaa.
Cha Kuandika
Uthibitisho wako unapaswa kuakisi kitu halisi na cha kusisimua, sio matakwa makubwa zaidi unaweza kufikiria, lakini kitu mahususi cha kutosha kuhisi. "Ninahisi utulivu na wazi katika kazi yangu" itasisitiza kwa undani zaidi kuliko "Mimi ndiye mtu aliyefanikiwa zaidi duniani."
Kwa maongozi ya jinsi ya kutunga maneno yako, chapisho la hati ya udhihirisho linatoa mbinu muhimu ya kuandika nia kwa umaalum na hisia. Unaweza pia kuchunguza 333 njia ya udhihirisho kama kiambatisho cha mchana kwa lengo la jioni la mto.
Wajibu wa Kitu cha Kimwili
Karatasi chini ya mto sio bahati nasibu. Tambiko hufanya kazi kwa sehemu kupitia nanga zao za kimwili. Kuandika kitu na kukiweka mahali maalum ni kitendo cha kujitolea ambacho hakina mazoea ya kiakili. Tabia ya mwili inajiashiria kuwa unamaanisha.
Watu wengine huweka karatasi sawa chini ya mito yao hadi nia ihamishwe au ifike. Wengine huandika mpya kila usiku. Njia zote mbili zina mantiki yao.
Baada ya Mazoezi
Asubuhi ni kukamilika kwa asili kwa mzunguko. Unapoamka, tambua mawazo na hisia zako za kwanza kabla ya kufikia simu yako. Ufahamu huo wa asubuhi, bado ni laini kutokana na usingizi, wakati mwingine unaweza kubeba muundo wa kile ulichopanda usiku uliopita.
Zana ya nambari za malaika inaweza kuwa sahaba muhimu ikiwa utaanza kutambua ruwaza za nambari katika ndoto zako au saa za kuamka wakati wa mzunguko wa mito.
Unacholeta kwenye mto kila usiku ni kidogo kuhusu mechanics na zaidi kuhusu uaminifu. Njia inajenga chombo; kinachoijaza ni nia yako ya kweli.
Maswali yanayoulizwa mara kwa mara
Njia ya mto ni nini?
Unaandika nia au uthibitisho wako kwenye karatasi na kuiweka chini ya mto wako kabla ya kulala, mara nyingi huunganishwa na taswira fupi unapolala.
Je, ninapaswa kutumia njia ya mto kwa muda gani?
Watu wengi hufanya mazoezi kwa usiku 7 hadi 10 mfululizo. Kurudiwa kwa usiku mwingi ni sehemu ya kile kinachoipa njia nguvu yake ya kukaa.
Je, karatasi inapaswa kukaa chini ya mto usiku kucha?
Ndiyo, hiyo ndiyo desturi ya jadi. Tendo la kimwili la kuandika na kuweka karatasi ni sehemu ya ibada. Baadhi ya watu huiweka humo mpaka nia idhihirike.
Je, ninaweza kutumia njia ya mto pamoja na mazoea mengine?
Ndiyo. Inaoanishwa kawaida na mbinu ya kunong'ona au uandishi, ambayo inaweza kutumika kama mazoezi yako ya kuandika kabla ya kulala kabla ya kuweka karatasi.
Endelea Kusoma
Mwongozo zaidi na maarifa kutoka kwa blogi.