గొంతు చక్రం (విశుద్ధ): మీ నిజం మాట్లాడటం
గొంతు చక్రం, దాని నీలం రంగు మరియు విశుద్ధుడు దేనిని నియంత్రిస్తాయో అన్వేషించండి. అసమతుల్యత సంకేతాలు మరియు ప్రవాహాన్ని పునరుద్ధరించడానికి లాపిస్ లాజులి మరియు జర్నలింగ్ వంటి అభ్యాసాలను తెలుసుకోండి.
మీ వాయిస్ పదాల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది మీ సత్యాన్ని, మీ సరిహద్దులను, మీ అవసరాలను మరియు మీరు ప్రపంచాన్ని చూసే ప్రత్యేక విధానాన్ని కలిగి ఉంటుంది. విశుద్ధ, గొంతు చక్రం, ఆ స్వరం స్వేచ్చగా ప్రవహిస్తుందా లేదా మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మరియు మీరు చెప్పడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే వాటికి మధ్య ఎక్కడో చిక్కుకుపోయిందా అనేదానిని నియంత్రించే శక్తి కేంద్రం.
స్థానం మరియు రంగు
విశుద్ధుడు గొంతు మధ్యలో, స్వరపేటిక స్థాయిలో కూర్చుని, దాని ప్రభావం దవడ, మెడ మరియు ఎగువ ఛాతీలోకి అనుభూతి చెందుతుంది. సంస్కృతంలో, దాని పేరు తరచుగా "శుద్దీకరణ" లేదా "స్వచ్ఛత" అని అనువదించబడుతుంది, ఇది ఆలోచనను ప్రామాణికమైన వ్యక్తీకరణగా ఫిల్టర్ చేయడంలో దాని పాత్రను సూచిస్తుంది.
దీని రంగు నీలం, స్పష్టమైన ఆకాశం లేదా నిశ్చల నీటి నీలం. నీలిరంగు ప్రశాంతమైన నిష్కాపట్యత యొక్క నాణ్యతను కలిగి ఉంటుంది, ఆ రకమైన విశాలత బెదిరింపు కంటే నిజాయితీని సాధ్యం చేస్తుంది. ఇది దూకుడు రంగు కాదు. ఇది స్పష్టమైనది, మరియు స్పష్టత ఈ చక్రం గురించి చాలా లోతుగా ఉంది.
సాంప్రదాయ ఏడు చక్రాల చట్రంలో, విశుద్ధ హృదయం (అనాహత, మీరు అనుభూతి చెందేదాన్ని కలిగి ఉంటుంది) మరియు మూడవ కన్ను (అజ్నా, మీరు గ్రహించిన దానిని కలిగి ఉంటుంది) మధ్య కూర్చుంటారు. గొంతు వంతెన: ఇది మీలో నివసించే వాటిని తీసుకుంటుంది మరియు ప్రపంచానికి రూపాన్ని ఇస్తుంది.
గొంతు చక్రం దేనిని నియంత్రిస్తుంది
దాని అత్యంత ముఖ్యమైన స్థాయిలో, విశుద్ధ కమ్యూనికేషన్ను నియంత్రిస్తుంది, కానీ ఆ పదం ధనికమైనదాన్ని చదును చేస్తుంది. ఈ చక్రం ప్రామాణికమైన స్వీయ-వ్యక్తీకరణ యొక్క పూర్తి వర్ణపటానికి సంబంధించినది: మీరు ఏమి చెబుతారు, మీరు ఎలా చెబుతారు, మీరు ఏమి చెప్పకూడదని ఎంచుకున్నారు మరియు మీ అంతర్గత అనుభవం మరియు మీ బాహ్య స్వరం మధ్య అమరిక (లేదా తప్పుగా అమర్చడం).
ఇది ఇతరులతో మరియు మీతో నిజాయితీతో మీ సంబంధాన్ని నియంత్రిస్తుంది. ఇది వినడానికి అలాగే మాట్లాడే సామర్థ్యాన్ని నియంత్రిస్తుంది, ఎందుకంటే నిజమైన కమ్యూనికేషన్ ఒక దిశలో ఉండదు. మరియు ఇది భాష, ధ్వని లేదా అంతర్గత ప్రేరణ నుండి ఏదైనా తయారు చేయడం వంటి ఏదైనా రూపంలో సృజనాత్మకతకు బలమైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉంది: రాయడం, పాడటం, బోధించడం, కథ చెప్పడం.
విశుద్ధ అనేది ప్రసంగంలో సమయం మరియు వివేచనకు సంబంధించినది. బాగా మద్దతు ఇచ్చే గొంతు చక్రం అంటే ఎక్కువ మాట్లాడటం కాదు; ఇది ముఖ్యమైనప్పుడు మాట్లాడటం మరియు మీ పదాలను స్థిరంగా ఉంచే ఉనికి యొక్క నాణ్యతతో మాట్లాడటం.
అసమతుల్యత సంకేతాలు
పనికిమాలిన విశుద్ధ తరచుగా మీ స్వంత స్వరాన్ని నిశ్శబ్దం చేసే అలవాటుగా కనిపిస్తుంది. మీకు స్పష్టమైన ఆలోచనలు ఉండవచ్చు కానీ వాటిని వ్యక్తీకరించడం కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి భావోద్వేగంతో కూడిన క్షణాలలో. మీరు ఇతరుల అభిప్రాయాలను నిలకడగా వాయిదా వేయవచ్చు, ఘర్షణను నివారించడానికి మీ నిజాయితీ ప్రతిస్పందనలను మృదువుగా చేయవచ్చు లేదా మీరు చెప్పేది వినడానికి విలువైనది కాదనే భావనను కలిగి ఉండవచ్చు.
తీర్పు భయం ఇక్కడ ఒక ముఖ్య లక్షణం. మీరు సంభాషణలను కలిగి ఉండకముందే అబ్సెసివ్గా రిహార్సల్ చేసినట్లయితే లేదా చెడుగా స్వీకరించబడిన ఏదైనా ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయడానికి వాటిని తిరిగి ప్లే చేస్తే, విశుద్ధ అనేది పరిశీలించదగినది.
అతి చురుకైన గొంతు చక్రం ఇతర దిశలో వ్యక్తమవుతుంది: అసౌకర్యాన్ని పూరించడానికి ఒక మార్గంగా కంపల్సివ్ మాట్లాడటం, వినకుండా మాట్లాడటం లేదా నిజమైన వ్యక్తీకరణ కంటే పనితీరుగా భావించే మార్గాల్లో పదాలను ఉపయోగించడం.
శారీరకంగా, మీరు మెడలో తరచుగా ఉద్రిక్తత, దవడ బిగించడం, దీర్ఘకాలికంగా బిగుతుగా లేదా గొంతు నొప్పి లేదా మాట్లాడే ముందు మీ గొంతును క్లియర్ చేయాలనే ప్రేరణను గమనించవచ్చు. ఇవి రోగనిర్ధారణ కాదు, కానీ అవి గమనించదగినవి.
మీ గొంతు చక్రానికి ఎలా మద్దతు ఇవ్వాలి
నీలిరంగు రాళ్ళు. లాపిస్ లాజులికి సత్యం, జ్ఞానం మరియు ప్రామాణికమైన ప్రసంగం యొక్క శక్తితో సంబంధం ఉన్న రాయిగా సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉంది. ఆక్వామారిన్ ఒక సున్నితమైన, మరింత ప్రవహించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, తరచుగా స్వరానికి మరియు దాని చుట్టూ ఉన్న నాడీ వ్యవస్థకు ప్రశాంతతనిస్తుంది. బ్లూ కైనైట్ మరియు సోడలైట్ కూడా సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. వీటిని గొంతు స్థాయిలో ధరించడం లేదా ప్రతిబింబించే అభ్యాసాల సమయంలో వాటిని సమీపంలో ఉంచడం విశుద్ధ పనికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు.
గానం మరియు ధ్వని. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండటానికి మీకు మంచి గానం అవసరం లేదు. మీరు ఇష్టపడే సంగీతంతో హమ్మింగ్ చేయడం, పఠించడం లేదా పాడడం వల్ల గొంతు తక్కువగా ఉంటుంది. పాయింట్ కంపనం మరియు వ్యక్తీకరణ, పనితీరు కాదు.కారులో లేదా షవర్లో ఒంటరిగా పాడే సాధారణ చర్య ఈ కేంద్రంలో కాంట్రాక్ట్ ఎనర్జీ నాణ్యతను మార్చడంలో సహాయపడుతుందని కొందరు వ్యక్తులు కనుగొన్నారు.
జర్నలింగ్. వ్రాయడం అనేది మీ అంతర్గత స్వరాన్ని తరచుగా నిశ్శబ్దం చేసే సామాజిక ఒత్తిళ్లను దాటవేసే ఛానెల్ని అందిస్తుంది. ఒక స్థిరమైన జర్నలింగ్ అభ్యాసం, ప్రేక్షకుల కోసం సవరించకుండానే మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఖచ్చితంగా చెప్పడానికి మిమ్మల్ని మీరు అనుమతించే చోట, క్రమంగా నిజాయితీగా స్వీయ-వ్యక్తీకరణ యొక్క కండరాన్ని నిర్మించవచ్చు. కాలక్రమేణా, మీరు పేజీలో ప్రాక్టీస్ చేసే వాటిని మాట్లాడే రూపంలోకి తీసుకురావడం సులభం అవుతుంది.
రంగు మరియు పర్యావరణం. నీలం రంగుతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం నిశ్శబ్దంగా, కొనసాగుతున్న సూచనగా పని చేస్తుంది. నీలి గోడలు, నీలిరంగు దుస్తులు, బహిరంగ ఆకాశం లేదా నీటి శరీరాన్ని చూడటం కూడా విశుద్ధ ప్రతిస్పందించే విశాలమైన నాణ్యతను కలిగి ఉంటుంది.
సురక్షిత ప్రదేశాలలో మాట్లాడటం. గొంతు చక్రానికి తరచుగా సాక్ష్యం అవసరం, ఉద్దేశ్యం మాత్రమే కాదు. మీరు నిజాయితీ వ్యక్తీకరణ, విశ్వసనీయ స్నేహితుడు, జర్నలింగ్ అలవాటు, థెరపిస్ట్ను అభ్యసించగల తక్కువ-స్థాయి వాతావరణాలను కనుగొనడం, మీ సత్యాన్ని మాట్లాడటం మనుగడ సాగించగలదని మరియు తరచుగా ఊహించిన నిశ్శబ్దం కంటే చాలా తక్కువ విపత్తు అని మీ నాడీ వ్యవస్థకు క్రమంగా బోధిస్తుంది.
మొత్తం ఏడు కేంద్రాలతో పని చేయడానికి విస్తృత పరిచయం కోసం, ప్రారంభకులకు చక్ర వైద్యం గైడ్ ప్రారంభించడానికి మంచి ప్రదేశం. చక్ర పరీక్ష ప్రస్తుతం ఏ కేంద్రాలు దృష్టిని అడుగుతున్నాయో స్పష్టంగా అర్థం చేసుకోవడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది.
విశుద్ధ కోసం ఒక నిశ్చయత
"నేను స్పష్టత మరియు దయతో మాట్లాడుతున్నాను. నా స్వరం సత్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు నా నిజం వినడానికి అర్హమైనది."
మీరు దీన్ని నిశ్శబ్దంగా కాకుండా బిగ్గరగా చెప్పవచ్చు. మీ స్వంత స్వరం దానిని మోయనివ్వండి.
ఒక ముగింపు ప్రతిబింబం
విశుద్ధ నిశ్శబ్దమైన కానీ ముఖ్యమైన ప్రశ్న అడిగాడు: మీరు ఎక్కడ వెనుకబడి ఉన్నారు మరియు ఎంత ఖర్చుతో ఉన్నారు? ప్రతి ఆలోచనను మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, మరియు వివేచన ముఖ్యమైనది. కానీ వివేకం నుండి మౌనాన్ని ఎంచుకోవడానికి మరియు భయం నుండి నిశ్శబ్దంలోకి వెనక్కి వెళ్లడానికి మధ్య వ్యత్యాసం ఉంది. మీ నిజాయితీ స్వరం చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడటానికి వేచి ఉంటే, ఆ పని తరచుగా ప్రారంభమయ్యే చోటే గొంతు చక్రం.
మీ శక్తి క్షేత్రం మరింత విస్తృతంగా ఎలా వ్యక్తీకరించబడుతుందనే దానిపై పరిపూరకరమైన దృక్పథం కోసం, ప్రకాశం రంగు రీడర్ దీనితో పాటు మరొక లెన్స్ను అందిస్తుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
గొంతు చక్రం ఎక్కడ ఉంది?
విశుద్ధ గొంతు మధ్యలో ఉంటుంది, సుమారుగా స్వరపేటిక స్థాయిలో ఉంటుంది. దీని శక్తి దవడ వైపు కొద్దిగా పైకి మరియు కాలర్బోన్ వైపు క్రిందికి విస్తరించింది.
గొంతు చక్రం ఏ రంగులో ఉంటుంది?
గొంతు చక్రం నీలం రంగుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా ప్రకాశవంతమైన, స్పష్టమైన నీలిరంగు బహిరంగ ఆకాశం లేదా ప్రశాంతమైన నీరు. నీలం స్పష్టత, ప్రశాంతత మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడటానికి అవసరమైన స్థిరమైన విశ్వాసం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
బ్లాక్ చేయబడిన గొంతు చక్రం యొక్క సంకేతాలు ఏమిటి?
సంకేతాలలో ఆలోచనలు లేదా భావాలను వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది, మాట్లాడేటప్పుడు తీర్పు పట్ల భయం, నిజాయితీకి పిలుపునిచ్చే పరిస్థితులలో అలవాటైన నిశ్శబ్దం మరియు మీ వాయిస్ పట్టింపు లేదు లేదా వినబడదు అనే భావన పునరావృతమవుతుంది.
నేను నా గొంతు చక్రాన్ని ఎలా తెరవగలను?
విశుద్ధకు మద్దతు ఇచ్చే అభ్యాసాలలో పాడటం (మీకు మృదువుగా కూడా), స్థిరమైన జర్నలింగ్, మీరు సురక్షితంగా భావించే ప్రదేశాలలో బిగ్గరగా మాట్లాడటం, లాపిస్ లాజులి లేదా ఆక్వామారిన్ వంటి నీలిరంగు రాళ్లతో పని చేయడం మరియు మీ నిజాయితీ గల స్వరాన్ని మీరు ఎక్కడ అడ్డుకోవాలో గమనించడం వంటివి ఉన్నాయి.
చదవడం కొనసాగించు
బ్లాగ్ నుండి మరింత మార్గదర్శకత్వం మరియు అంతర్దృష్టి.