كيفية إنشاء لوحة رؤية تساعد بالفعل
تعمل لوحة الرؤية عندما تكون صادقة ومحددة. تعلم كيفية اختيار ما يناسبك، وكيفية استخدامه بفعالية، وما الذي يجعله أكثر من مجرد ديكور.
تعد لوحة الرؤية واحدة من أكثر أدوات العرض التي يمكن الوصول إليها، كما أنها واحدة من أكثر الأدوات التي يساء استخدامها. اللوحة المغطاة بالصور الفاخرة التي لا تحمل أي وزن عاطفي هي مجرد ورق حائط. إليك كيفية إنشاء واحدة تتصل فعليًا بشيء حقيقي.
ابدأ بما تشعر به، وليس بما يبدو جيدًا
الخطأ الأكثر شيوعًا هو اختيار الصور وفقًا لمدى إعجابها وليس ما تشعر به بالفعل. إن صورة كوخ على الشاطئ تمنحك إحساسًا حقيقيًا بالراحة والانتماء تساوي مائة صورة لامعة لا تثير سوى اهتمام بسيط.
قبل أن تجمع أي شيء، اقض بعض الوقت في طرح السؤال التالي: كيف أريد أن تكون حياتي بالفعل؟ لا تبدو من الخارج، بل اشعر بها من الداخل. الإجابات على هذا السؤال هي المادة الخام للوحة مفيدة.
جمع المواد الخاصة بك
سواء كنت تصنع لوحة فعلية أو رقمية، قم بجمع الصور والكلمات التي تنتج استجابة حقيقية عندما تنظر إليها. هذه الاستجابة هي معيار الاختيار بأكمله. يمكنك القص من المجلات، أو الحفظ من مصادر عبر الإنترنت، أو الرسم والكتابة باليد. الوسيلة أقل أهمية من صدق ما تختاره.
تضمين الكلمات بجانب الصور. كلمة واحدة تجسد الجودة التي تريدها، "واسعة"، "واضحة"، "جذرية"، يمكن أن تحمل نفس الوزن الذي تحمله الصورة.
ما يجب تضمينه
دع كل قسم من لوحتك يعكس شيئًا يهمك حقًا في الوقت الحالي. العلاقات، العمل، الصحة، الإبداع، البيئة، الحياة الروحية، كلها مناطق عادلة. قد تجد أن منطقة أو اثنتين من المجالات تبدو أكثر إلحاحًا من غيرها. اتبع ذلك.
بالنسبة لأي مجالات تتضمن علاقات أو اتصالات، يمكن أن تكون حاسبة الحب نقطة بداية تأملية، ويمكن أن يقدم مركز الأعداد نظرة ثاقبة لما تطلبه منك هذه الفترة المحددة من حياتك.
إذا قمت بتضمين التأكيدات، قم بصياغتها بصيغة المضارع، باعتبارها أشياء حقيقية بالفعل، بدلاً من الأشياء التي تأمل فيها. ينطبق هنا أيضًا أسلوب البرمجة النصية للإظهار للغة.
أين تضعه؟
لوحة الرؤية التي تبقى في الدرج لا تخدم غرضها. ضعه في مكان يمكنك رؤيته كل يوم، أو غرفة نومك، أو جدار مكتبك، أو شاشة قفل هاتفك إذا أصبحت رقميًا. الموقع ليس مقدسا. الرؤية هي.
كيفية استخدامه
هذه الممارسة ليست سلبية. اقض بضع دقائق مع لوحتك كل يوم في حالة من الاهتمام الحقيقي، وليس المسح السريع ولكن المظهر الحقيقي. دع نفسك تشعر بما يمثله كل عنصر. هذه، في صورة مصغرة، ممارسة التصور.
قم بإقران وقت مجلسك بعادة تدوين اليوميات، أو مع إحدى طرق الكتابة الموضحة في تقنيات الإظهار، وستتمكن من إنشاء ممارسة يومية أكثر اكتمالاً.
متى يتم تحديثه
لوحة الرؤية ليست دائمة. إذا نظرت إليها ولاحظت أن بعض الصور توقفت عن الصدى، أو أن شيئًا مهمًا مفقودًا، فهذه معلومات مفيدة. تحديث منتداك لا يعني التخلي عن النية الأصلية؛ إنه البقاء صادقًا مع مكانك الفعلي.
ما تقوم ببنائه ليس قائمة أمنيات. إنها خريطة لما يهمك حقًا، ويتم تحديثها مع تقدمك. اللوحة هي انعكاس لتلك الخريطة، وقيمتها عميقة بقدر الصدق الذي تضيفه إليها.
الأسئلة المتداولة
هل تعمل لوحة الرؤية بالفعل؟
يمكن ذلك، ولكن ليس بالسحر. تعمل لوحة الرؤية من خلال إبقاء انتباهك ونواياك مرئية، مما يشكل اختياراتك وما تلاحظه بمرور الوقت.
هل يجب أن أدرج كل ما أريده في لوحة رؤية واحدة؟
أقل عادة ما يكون أكثر. إن اللوحة المركزة التي تحتوي على الصور والكلمات التي تحركك بصدق هي أكثر فائدة من اللوحة المزدحمة التي تغطي كل مجالات الحياة في وقت واحد.
هل التنسيق مهم، مادي أم رقمي؟
كلاهما يعمل. تميل اللوحات المادية إلى أن تكون أكثر حضوراً عند عرضها في مكان تراه يوميًا. تعمل اللوحات الرقمية بشكل جيد إذا كانت حياتك تعتمد بشكل أساسي على الشاشة.
كم مرة يجب أن أنظر إلى لوحة الرؤية الخاصة بي؟
من الناحية المثالية كل يوم، مع الاهتمام الحقيقي بدلاً من النظرة الخاطفة. لا تتعلق هذه الممارسة بالشيء بقدر ما تتعلق بخمس دقائق من التفكير المتعمد الذي تتطلبه.
مواصلة القراءة
المزيد من الإرشادات والبصيرة من المدونة.