আঠুৱা পদ্ধতি: শুই থকাৰ সময়ত প্ৰকাশ পোৱা
আঠুৱা পদ্ধতিত টোপনিৰ আগৰ মুহূৰ্তবোৰ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ অৱচেতন মনত উদ্দেশ্য ৰোপণ কৰা হয়। ইয়াৰ অনুশীলন কেনেকৈ কৰিব লাগে আৰু ইয়াক কিহৰ দ্বাৰা ফলপ্ৰসূ কৰা হয় সেই বিষয়ে শিকিব।
আঠুৱা পদ্ধতিটো হৈছে নিস্তব্ধ প্ৰকাশৰ পদ্ধতিসমূহৰ ভিতৰত অন্যতম, আৰু ইয়াৰ সময় নিৰ্ধাৰণ ইয়াক স্বতন্ত্ৰ কৰি তোলাৰ অংশ। টোপনিৰ আগৰ মিনিটবোৰ দিনটোৰ কিছুমান আটাইতকৈ গ্ৰহণযোগ্য মিনিট, যেতিয়া সচেতন প্ৰতিৰোধ কোমল হৈ পৰে আৰু মনটো অধিক মুকলি, কল্পনাপ্ৰসূত অৱস্থাৰ দিশে পিছলি যায়।
টোপনি কিয় উদ্দেশ্যৰ বাবে উপযোগী উইণ্ড'
টোপনিৰ ঠিক আগৰ সম্মোহনশীল অৱস্থাত সমালোচনাত্মক, বিশ্লেষণাত্মক মনটোৱে শিথিল হৈ পৰে। আইডিয়া আৰু ছবিবোৰ অধিক মুক্তভাৱে পাৰ হৈ যায়, আৰু আপুনি সেই থ্ৰেছহ'ল্ডত আপোনাৰ সচেতনতাত যি ৰাখে, সেয়া ব্যস্ত জাগৰণৰ সময়ত হোৱাতকৈ অধিক গভীৰভাৱে থিতাপি ল'ব পাৰে। সংস্কৃতিৰ মাজত বহুতো আধ্যাত্মিক পৰম্পৰাই সপোনৰ সীমাত অস্বাভাৱিক গ্ৰহণযোগ্যতাৰ স্থান হিচাপে তাৎপৰ্য ৰাখিছে।
আঠুৱা পদ্ধতিয়ে এই অন্তৰ্দৃষ্টি গ্ৰহণ কৰি ইয়াক এটা সহজ আচাৰ-ব্যৱহাৰৰ গঠন দিয়ে।
প্ৰেকটিছ
শুই উঠাৰ আগতে কাগজ এখনত নিজৰ উদ্দেশ্য বা দৃঢ়তা লিখক। বেছিভাগ মানুহৰে টাইপ কৰাতকৈ হাতৰ আখৰে ভাল কাম কৰে; শাৰীৰিক ক্ৰিয়াই এক বেলেগ ধৰণৰ উপস্থিতিৰ সৃষ্টি কৰে। ভাষাটো স্পষ্ট আৰু বৰ্তমানকালৰ ৰাখক: আপুনি সঁচাকৈয়ে সঁচা হ’ব বিচৰা কিবা এটা, ইতিমধ্যে সঁচা হোৱাৰ দৰে লিখা।
কাগজখন ভাঁজ কৰি আঠুৱাৰ তলত ৰাখক। তাৰ পিছত শুই শুই টোপনি আহিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ লগে লগে উদ্দেশ্যটোক বক্তব্যৰ পৰিৱৰ্তে অনুভৱ হিচাপেহে মনত ৰাখিব। ইয়াৰ টেক্সচাৰ, আপুনি বৰ্ণনা কৰা বাস্তৱতাৰ ভিতৰত সাৰ পালে কেনেকুৱা অনুভৱ হ’ব, সেইটো নিজকে কল্পনা কৰক। জোৰকৈ নকৰিবা; মাত্ৰ টোপনি অহাৰ লগে লগে ছবি বা অনুভৱটো তাত থাকিবলৈ দিয়ক।
সেইটোৱেই গোটেই পদ্ধতি। ইয়াৰ শক্তি ইয়াৰ সৰলতা আৰু কেইবাটাও ৰাতিৰ মাজেৰে ইয়াৰ পুনৰাবৃত্তিত।
কি লিখিব
আপোনাৰ দৃঢ়তাই বাস্তৱ আৰু অনুৰণনশীল কিবা এটা প্ৰতিফলিত কৰিব লাগে, আপুনি কল্পনা কৰিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ ইচ্ছাটো নহয়, কিন্তু অনুভৱ কৰিব পৰাকৈ নিৰ্দিষ্ট কিবা এটা। "মই মোৰ কামত শান্ত আৰু স্পষ্ট অনুভৱ কৰো" "মই পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ সফল ব্যক্তি"তকৈ অধিক গভীৰভাৱে লংঘন কৰিব।
আপোনাৰ শব্দবোৰ কেনেকৈ ফ্ৰেম কৰিব লাগে তাৰ প্ৰেৰণাৰ বাবে, প্ৰকাশৰ বাবে স্ক্ৰিপ্ট কৰা পোষ্টটোৱে নিৰ্দিষ্টতা আৰু অনুভৱৰ সৈতে উদ্দেশ্য লিখাৰ এক উপযোগী পদ্ধতি আগবঢ়ায়। আপুনি ৩৩৩ প্ৰকাশ পদ্ধতি ক আঠুৱা পদ্ধতিৰ সন্ধিয়াৰ ফ'কাচৰ বাবে এটা দিনৰ পৰিপূৰক হিচাপেও অন্বেষণ কৰিব পাৰে।
ভৌতিক বস্তুৰ ভূমিকা
আঠুৱাৰ তলৰ কাগজখন আকস্মিক নহয়। আচাৰ-অনুষ্ঠানবোৰে আংশিকভাৱে নিজৰ শাৰীৰিক লংঘৰৰ জৰিয়তে কাম কৰে। কিবা এটা লিখি নিৰ্দিষ্ট স্থানত ৰখাটো এটা প্ৰতিশ্ৰুতিৰ কাৰ্য্য যাৰ অভাৱ বিশুদ্ধ মানসিক অনুশীলনত। শাৰীৰিকতাই নিজকে ইংগিত দিয়ে যে আপুনি ইয়াক বুজাইছে।
কিছুমান মানুহে একেখন কাগজ আঠুৱাৰ তলত ৰাখে যেতিয়ালৈকে উদ্দেশ্য স্থানান্তৰিত নহয় বা আহি নাপায়। আন কিছুমানে প্ৰতি নিশা সতেজকৈ লিখে। দুয়োটা পদ্ধতিৰে নিজৰ নিজৰ যুক্তি আছে।
অনুশীলনৰ পিছত
ৰাতিপুৱা হৈছে চক্ৰৰ স্বাভাৱিক সম্পূৰ্ণতা। যেতিয়া আপুনি সাৰ পায়, তেতিয়া আপোনাৰ ফোনটোলৈ হাত আগবঢ়োৱাৰ আগতে আপোনাৰ প্ৰথম চিন্তা আৰু অনুভৱবোৰ লক্ষ্য কৰক। এতিয়াও টোপনিৰ পৰা কোমল সেই ৰাতিপুৱাৰ সচেতনতাই কেতিয়াবা আগৰ নিশা ৰোপণ কৰা বস্তুটোৰ টেক্সচাৰ কঢ়িয়াই নিব পাৰে।
এঞ্জেল নম্বৰ সঁজুলি এটা উপযোগী সংগী হ'ব পাৰে যদি আপুনি এটা আঠুৱা পদ্ধতি চক্ৰৰ সময়ত আপোনাৰ সপোন বা সাৰ পোৱাৰ সময়ত সংখ্যাৰ আৰ্হি লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
প্ৰতি নিশা আঠুৱালৈ যি আনে সেয়া যান্ত্ৰিকতা কম আৰু আন্তৰিকতাৰ কথা বেছি। পদ্ধতিটোৱে এটা পাত্ৰ সৃষ্টি কৰে; ইয়াক যিটোৱে পূৰণ কৰে সেয়া আপোনাৰ নিজৰ প্ৰকৃত উদ্দেশ্য।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
আঠুৱা পদ্ধতি কি?
আপুনি আপোনাৰ উদ্দেশ্য বা দৃঢ়তা কাগজত লিখি শুই উঠাৰ আগতে আঠুৱাৰ তলত ৰাখে, প্ৰায়ে টোপনিৰ সময়ত চমু দৃশ্যায়নৰ সৈতে যোৰ কৰা হয়।
আঠুৱা পদ্ধতি কিমান দিন ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?
বেছিভাগ মানুহেই একেৰাহে ৭ৰ পৰা ১০ ৰাতি ইয়াৰ অনুশীলন কৰে। একাধিক ৰাতিৰ মাজেৰে পুনৰাবৃত্তিটোৱেই হৈছে পদ্ধতিটোক ইয়াৰ স্থায়ী শক্তি প্ৰদান কৰা অংশ।
গোটেই ৰাতি কাগজখন আঠুৱাৰ তলত থাকিব লাগে নেকি?
হয়, সেয়াই পৰম্পৰাগত প্ৰথা। কাগজখন লিখা আৰু ৰখাৰ শাৰীৰিক ক্ৰিয়াটো এই অনুষ্ঠানৰ অংশ। কিছুমান মানুহে উদ্দেশ্য প্ৰকাশ নোহোৱালৈকে তাতেই ৰাখে।
আন অভ্যাসৰ সমান্তৰালকৈ আঠুৱা পদ্ধতিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰিমনে?
হয়। ই স্বাভাৱিকতে ফুচফুচাই কোৱা পদ্ধতি বা লিপিৰ সৈতে যোৰ কৰে, যিয়ে কাগজখন ৰখাৰ আগতে আপোনাৰ টোপনিৰ পূৰ্বে লিখাৰ অভ্যাস হিচাপে কাম কৰিব পাৰে।
পঢ়া অব্যাহত ৰাখক
ব্লগৰ পৰা অধিক নিৰ্দেশনা আৰু অন্তৰ্দৃষ্টি।