Scripting for Manifestation: How to Write It
Η εκδήλωση σεναρίου χρησιμοποιεί αφηγηματικό ημερολόγιο για να κάνει τις προθέσεις να αισθάνονται αληθινές. Μάθετε πώς να γράφετε ένα σενάριο που λειτουργεί και τι πρέπει να έχετε κατά νου καθώς εξασκείτε.
Το σενάριο είναι μια πρακτική εκδήλωσης που χρησιμοποιεί αφηγηματική γραφή για να κάνει μια πρόθεση να αισθάνεται αληθινή. Αντί για μια μόνο επιβεβαίωση, γράφετε μια σκηνή, μια παράγραφο ή δύο που περιγράφουν τη ζωή σας σαν να έχει ήδη φτάσει το πράγμα που θέλετε. Η αφηγηματική μορφή προσκαλεί περισσότερο συναισθηματικό βάθος από ό,τι μια επαναλαμβανόμενη φράση, και αυτό το βάθος είναι όπου η πρακτική παίρνει την υφή της.
Πώς διαφέρει το σενάριο από τις επιβεβαιώσεις
Τόσο το σενάριο όσο και οι επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούν γλώσσα ενεστώτα, αλλά η μορφή τους είναι διαφορετική. Η επιβεβαίωση είναι μια πρόταση: «Είμαι οικονομικά ασφαλής και άνετα». Ένα σενάριο είναι μια ιστορία: περιγράφεις το πρωινό ξύπνημα, πώς νιώθεις να περνάς τη μέρα σου, τι παρατηρείς, τι σκέφτεσαι, τι περιέχει η ζωή σου.
Η αφήγηση σας προσελκύει περισσότερους. Δεν μπορείτε να γράψετε τρεις παραγράφους για ένα επιθυμητό μέλλον χωρίς να ενεργοποιηθεί η φαντασία σας και να ακολουθήσουν τα συναισθήματά σας. Αυτή η ενεργοποίηση είναι η ουσία.
Τι κάνει ένα σενάριο αποτελεσματικό
Ένα καλό σενάριο είναι συγκεκριμένο χωρίς να είναι άκαμπτο. Περιγράφει συναίσθημα και υφή και όχι απλώς αποτελέσματα. Αντί για το «Έχω μια επιτυχημένη επιχείρηση», γράφετε για το αίσθημα της δουλειάς με νόημα, την ευκολία των πρωινών σας, την ιδιαίτερη ικανοποίηση να κάνετε αυτό στο οποίο είστε καλοί.
Η αισθητηριακή λεπτομέρεια βοηθάει. Τι φοράς, πού κάθεσαι, ποιος είναι γύρω σου, πώς είναι το δωμάτιο. Όσο πιο αληθινή μπορείτε να κάνετε τη σκηνή, τόσο πληρέστερα ανταποκρίνεται το συναισθηματικό σας σώμα σε αυτήν.
Πώς να εξασκηθείτε
Καθίστε κάπου ήσυχα με το ημερολόγιο σας. Πάρτε μερικές αργές αναπνοές προτού αρχίσετε να αφήνετε την παρούσα στιγμή να καταλαγιάσει. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να γράφετε σε ενεστώτα, μέσα από την επιθυμητή πραγματικότητα. Γράψε σαν να κάνεις ρεπορτάζ για τη ζωή σου, όχι να το επιθυμείς.
Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τι γράφετε. Εάν μια συγκεκριμένη πρόταση προκαλεί μια πραγματική αίσθηση ανακούφισης, ικανοποίησης ή ζεστασιάς, επιβραδύνετε και μείνετε εκεί για μια στιγμή. Αυτό το συναίσθημα είναι ο πυρήνας της πρακτικής, όχι οι ίδιες οι λέξεις.
Επιδιώξτε τη συνέπεια κατά τη διάρκεια. Ένα εστιασμένο πέντε λεπτά κάθε πρωί θα σας εξυπηρετήσει καλύτερα από μια περιστασιακή ωριαία συνεδρία. Για μια συμπληρωματική προσέγγιση για την έναρξη της ημέρας σας, η μέθοδος μαξιλαριού λειτουργεί φυσικά ως βραδινός συνοδός του πρωινού σεναρίου.
Τι να κάνετε μετά τη γραφή
Κλείστε το ημερολόγιό σας και, αν είναι δυνατόν, κάντε μια μικρή ενέργεια που ευθυγραμμίζεται με αυτό που έχετε γράψει. Αν έχετε σενάριο να κάνετε δημιουργική δουλειά, ανοίξτε ένα έργο που αναβάλλατε. Εάν γράψατε σενάριο για μια σχέση, στείλτε ένα μήνυμα που διστάσατε να στείλετε. Δράση είναι ο τρόπος με τον οποίο επιτυγχάνεις την πρόθεση στα μισά του δρόμου.
Η ανάρτηση τεχνικές εκδήλωσης τοποθετεί το σενάριο παράλληλα με άλλες προσεγγίσεις, συμπεριλαμβανομένης της μεθόδου 369 και των πρακτικών δομημένης γραφής. Ο κόμβος αριθμολογίας μπορεί επίσης να προσφέρει πληροφορίες για το χρονοδιάγραμμα, το οποίο μερικές φορές έχει μεγαλύτερη σημασία από ό,τι περιμένουν οι άνθρωποι.
Μια λέξη για την απόσπαση
Μετά τη συνεδρία του σεναρίου, δημοσιεύστε το αποτέλεσμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι ξεχνάς αυτό που θέλεις. σημαίνει να εμπιστεύεστε ότι η δουλειά που κάνατε στη συνεδρία ήταν πραγματική και στη συνέχεια να αφήσετε τη μέρα σας να εξελιχθεί χωρίς το βάρος της συνεχούς παρακολούθησης για αποτελέσματα.
Το σενάριο λειτουργεί γιατί δημιουργεί μια γνήσια σχέση με το μέλλον προς το οποίο κινείστε. Αυτή η σχέση είναι η πρακτική.
Συχνές ερωτήσεις
Τι είναι το σενάριο στην εκδήλωση;
Το σενάριο είναι μια πρακτική ημερολογίου όπου γράφετε λεπτομερώς για την επιθυμητή πραγματικότητα σαν να έχει ήδη συμβεί, χρησιμοποιώντας αφηγηματική πεζογραφία και όχι μεμονωμένες επιβεβαιώσεις.
Πόσο καιρό πρέπει να είναι μια καταχώρηση σεναρίου;
Δεν υπάρχει καθορισμένο μήκος. Οι περισσότεροι άνθρωποι γράφουν μία έως τρεις παραγράφους ανά συνεδρία. Αυτό που έχει σημασία είναι το βάθος του συναισθήματος, όχι ο αριθμός των λέξεων.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω σενάριο;
Το καθημερινό σενάριο για μια εστιασμένη περίοδο τείνει να παράγει περισσότερα αποτελέσματα από την περιστασιακή πρακτική. Ακόμη και πέντε λεπτά την ημέρα είναι αρκετά αν του φέρετε γνήσια παρουσία.
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ scripting και journaling;
Το τακτικό ημερολόγιο επεξεργάζεται συχνά αυτό που έχει ήδη συμβεί. Το σενάριο είναι γραμμένο εξ ολοκλήρου από το μέλλον, σαν το επιθυμητό αποτέλεσμα να είναι ήδη η τρέχουσα πραγματικότητά σας.
Συνέχισε την ανάγνωση
Περισσότερη καθοδήγηση και έμπνευση από το blog.