The Whisper Method: A Gentle Manifestation Technique
Η μέθοδος whisper είναι μια πρακτική εκδήλωσης που βασίζεται στην οπτικοποίηση. Μάθετε τι περιλαμβάνει, πώς να το χρησιμοποιήσετε και πώς να το προσεγγίσετε με προσοχή και σαφήνεια.
Η μέθοδος του whisper είναι μια πρακτική που βασίζεται στην οπτικοποίηση που σας ζητά να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας ως ένα μέρος ήσυχης, συγκεκριμένης πρόθεσης. Είναι πιο ήπιο και πιο εσωτερικό από τις μεθόδους γραφής και φέρει μια ιδιαίτερη ποιότητα οικειότητας που ορισμένοι άνθρωποι βρίσκουν πιο φυσικό από τις επιβεβαιώσεις.
Τι περιλαμβάνει η πρακτική
Εγκαθιστάτε σε μια χαλαρή, διαλογιστική κατάσταση και οραματίζεστε το άτομο που θέλετε να επηρεάσετε. Στο μυαλό σου τους πλησιάζεις ήρεμα και καθαρά και φαντάζεσαι να τους ψιθυρίζεις κάτι συγκεκριμένο στο αυτί. Οι ψιθυρισμένες λέξεις είναι η καρδιά της πρακτικής: θα πρέπει να είναι απλές, πιστές σε αυτό που θέλετε και βασισμένες σε κάτι αληθινό και όχι φανταστικό.
Η μέθοδος έχει γίνει δημοφιλής εν μέρει επειδή μοιάζει λιγότερο σαν παράσταση και περισσότερο σαν μια ιδιωτική συνομιλία με το σύμπαν. Υπάρχει κάτι στην εικόνα ενός ψιθύρου, ήσυχου, στενού, σκόπιμου, που αντηχεί με ανθρώπους που βρίσκουν τις δυνατές επιβεβαιώσεις ή τις δομημένες μεθόδους γραφής λιγότερο άνετες.
Σημείωση σχετικά με τη χρήση αυτής της πρακτικής με άλλα άτομα
Επειδή η μέθοδος του ψιθύρου συχνά απευθύνεται σε ένα συγκεκριμένο άτομο, αξίζει να την προσεγγίσετε προσεκτικά. Η πιο θεμελιωμένη εκδοχή αυτής της πρακτικής εστιάζει λιγότερο στον έλεγχο του πώς συμπεριφέρεται κάποιος άλλος και περισσότερο στο να διευκρινίσει τι πραγματικά θέλετε να επικοινωνήσετε ή να προσκαλέσετε.
Εάν ανακαλύψετε ότι χρησιμοποιείτε τη μέθοδο για να προσπαθήσετε να παρακάμψετε τα συναισθήματα ή τις επιλογές κάποιου, αξίζει να σταματήσετε. Οι πρακτικές που απευθύνονται στον εαυτό σας, στη δική σας ανοιχτότητα, ηρεμία και διαύγεια, τείνουν να παράγουν πιο βιώσιμα αποτελέσματα από εκείνα που στοχεύουν στη διαμόρφωση άλλων. Αυτή είναι μια αρχή που ισχύει για οποιαδήποτε από τις τεχνικές εκδήλωσης που αφορούν άλλα άτομα.
Πώς να το εξασκήσετε
Ξεκινήστε καθισμένοι ή ξαπλωμένοι σε ένα ήσυχο μέρος. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές αργές, βαθιές αναπνοές μέχρι το σώμα σας να χαλαρώσει. Φέρτε το άτομο στο μυαλό, όχι έντονα ή ανήσυχα, αλλά ελαφρά. Δείτε τους σε ένα ουδέτερο, ειρηνικό περιβάλλον.
Στη συνέχεια, στην οπτικοποίησή σας, κινηθείτε προς το μέρος τους και ψιθυρίστε την πρόθεσή σας. Κρατήστε τις λέξεις απλές: κάτι που πραγματικά επιθυμείτε για αυτή τη σύνδεση, κάτι που προέρχεται από ένα μέρος φροντίδας και όχι απόγνωσης. Νιώστε τις λέξεις καθώς τις λέτε εσωτερικά.
Μείνετε στην οπτικοποίηση για λίγα λεπτά και μετά αφήστε το να φύγει εντελώς. Η απελευθέρωση είναι μέρος της πρακτικής.
Σύζευξη της μεθόδου Whisper με άλλες προσεγγίσεις
Η μέθοδος whisper λειτουργεί καλά παράλληλα με το journaling, την αναπνοή ή τη μέθοδος μαξιλαριού, η οποία είναι επίσης δίπλα στον ύπνο και παρομοίως οπτικοποίηση προς τα εμπρός. Για καθοδήγηση σχετικά με την αριθμολογική σημασία της πρακτικής άσκησης, το κόμβος αριθμολογίας προσφέρει ένα άλλο επίπεδο αντανάκλασης.
Εάν σας αρέσει να χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο σε ένα ρομαντικό πλαίσιο, η αριθμομηχανή αγάπης μπορεί να προσφέρει μια παιχνιδιάρικη σημείωση σχετικά με τη συμβατότητα καθώς διευκρινίζετε τι θέλετε πραγματικά από τη σύνδεση.
Η μέθοδος του ψιθύρου, στα καλύτερά της, είναι μια πρακτική γνήσιας επικοινωνίας με τον εαυτό σας για αυτό που έχει σημασία για εσάς. Η οπτικοποίηση είναι το δοχείο. η σαφήνεια είναι το έργο.
Συχνές ερωτήσεις
Ποια είναι η μέθοδος του whisper;
Είναι μια τεχνική οπτικοποίησης όπου φαντάζεστε τον εαυτό σας να ψιθυρίζει μια συγκεκριμένη πρόθεση στο αυτί κάποιου, που χρησιμοποιείται συχνά για να επηρεάσει το πώς σκέφτεται ή αισθάνεται ένα άτομο για εσάς.
Είναι η μέθοδος του ψίθυρου ηθική για χρήση σε άλλο άτομο;
Αυτό αξίζει να το σκεφτείτε προσεκτικά. Το να εστιάσετε στη δική σας ανοιχτότητα και ενέργεια τείνει να είναι πιο βιώσιμο από το να προσπαθείτε να διαμορφώσετε την απάντηση ενός άλλου ατόμου. Σκεφτείτε να κατευθύνετε την πρακτική τόσο προς τον εαυτό σας όσο και προς τους άλλους.
Πόσο χρόνο διαρκεί η μέθοδος του ψιθύρου;
Οι περισσότεροι ασκούμενοι αφιερώνουν πέντε έως δεκαπέντε λεπτά σε κάθε συνεδρία. Δεν υπάρχει απαιτούμενος αριθμός επαναλήψεων. Η συνέπεια για πολλές ημέρες έχει μεγαλύτερη σημασία από τη διάρκεια της συνεδρίας.
Μπορεί η μέθοδος του whisper να χρησιμοποιηθεί για μη ρομαντικούς στόχους;
Ναι. Ενώ συχνά συζητείται στο πλαίσιο των σχέσεων, η οπτικοποίηση μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιαδήποτε κατάσταση περιλαμβάνει άλλο άτομο, μια επαγγελματική συνάντηση, μια συμφιλίωση ή μια δύσκολη συζήτηση.
Συνέχισε την ανάγνωση
Περισσότερη καθοδήγηση και έμπνευση από το blog.