چاکرای گلو (ویشودا): حقیقت خود را گفتن
چاکرای گلو، رنگ آبی آن و آنچه ویشودا بر آن حاکم است را کاوش کنید. علائم عدم تعادل و تمرین هایی مانند لاجورد و ژورنال برای بازگرداندن جریان را بیاموزید.
صدای شما فراتر از کلمات است. این حقیقت شما، مرزهای شما، نیازهای شما، و نوع خاصی را که شما جهان را می بینید، به همراه دارد. ویشودا، چاکرای گلو، مرکز انرژی است که کنترل میکند آن صدا آزادانه جریان داشته باشد یا جایی بین آنچه فکر میکنید و آنچه به خود اجازه میدهید بگویی گیر میکند.
مکان و رنگ
ویشودا در مرکز گلو، در سطح حنجره قرار دارد و تأثیر آن از طریق فک، گردن و بالای قفسه سینه احساس می شود. در سانسکریت، نام آن اغلب به عنوان "پاکسازی" یا "پاکسازی" ترجمه می شود، که به نقش آن در فیلتر کردن افکار به بیان معتبر اشاره دارد.
رنگ آن آبی، آبی آسمان صاف یا آب ساکن است. آبی دارای کیفیتی از گشایش آرام است، نوعی وسعت که باعث می شود صداقت به جای تهدید کننده احساس شود. رنگ تهاجمی نیست. این یک موضوع واضح است، و وضوح چیزی است که این چاکرا عمیقاً در مورد آن است.
در چارچوب سنتی هفت چاکرا، ویشودا بین قلب (آناهاتا، که آنچه را که شما احساس می کنید نگه می دارد) و چشم سوم (آجنا، که آنچه را که شما درک می کنید نگه می دارد) می نشیند. گلو پل است: آنچه در درون شما زندگی می کند را می گیرد و به آن در جهان شکل می دهد.
آنچه چاکرای گلو بر آن حاکم است
در اساسی ترین سطح خود، ویشودا بر ارتباطات حاکم است، اما این کلمه چیزی غنی تر را صاف می کند. این چاکرا در مورد طیف کامل ابراز واقعی خود است: آنچه می گویید، چگونه آن را می گویید، آنچه را که انتخاب می کنید نگویید، و همسویی (یا عدم همسویی) بین تجربه درونی و صدای بیرونی شما.
این رابطه شما را با صداقت، هم با دیگران و هم با خودتان، کنترل می کند. توانایی گوش دادن و همچنین صحبت کردن را کنترل می کند، زیرا ارتباط واقعی یک طرفه نیست. و ارتباط قوی با خلاقیت به هر شکلی دارد که شامل زبان، صدا یا ساختن چیزی از یک انگیزه درونی باشد: نوشتن، آواز خواندن، آموزش، داستان سرایی.
ویشودا همچنین به زمان بندی و تشخیص در گفتار مربوط می شود. چاکرای گلو که به خوبی حمایت می شود به معنای صحبت بیشتر نیست. یعنی وقتی مهم است حرف بزنی و با کیفیت حضوری که حرفت را به زمین می اندازد.
نشانه های عدم تعادل
یک ویشودای کمفعال اغلب بهعنوان خاموش کردن همیشگی صدای شما ظاهر میشود. ممکن است افکار روشنی داشته باشید، اما بیان آنها دشوار است، مخصوصاً در لحظات پر احساس. ممکن است دائماً نظرات دیگران را به تعویق بیندازید، پاسخ های صادقانه خود را برای جلوگیری از اصطکاک ملایم کنید، یا دائماً این احساس را داشته باشید که آنچه می خواهید بگویید ارزش شنیدن ندارد.
ترس از قضاوت در اینجا یک علامت مشخص است. اگر مکالمات را قبل از انجام آنها با وسواس تکرار می کنید، یا بعد از آن دوباره آنها را پخش می کنید تا هر چیزی که ممکن است بد دریافت شده باشد را بررسی کنید، ویشودا ارزش بررسی دارد.
چاکرای گلو بیش فعال می تواند در جهت دیگری ظاهر شود: صحبت کردن اجباری به عنوان راهی برای رفع ناراحتی، صحبت کردن بدون گوش دادن، یا استفاده از کلماتی که بیشتر شبیه عملکرد هستند تا بیان واقعی.
از نظر فیزیکی، ممکن است متوجه تنش مکرر در گردن، فک فک، تنگی مزمن یا گلودرد شوید، یا یک تکانه برای پاک کردن گلو قبل از صحبت کردن. اینها تشخیصی نیستند، اما ارزش توجه دارند.
چگونه از چاکرای گلوی خود حمایت کنیم
سنگ های آبی. لاجورد به عنوان سنگی که با حقیقت، خرد و قدرت گفتار معتبر مرتبط است، تاریخ طولانی دارد. آکوامارین دارای انرژی ملایم تر و روان تر است که اغلب به عنوان آرام بخش صدا و سیستم عصبی اطراف آن توصیف می شود. کیانیت آبی و سودالیت نیز معمولا استفاده می شود. پوشیدن اینها در سطح گلو، یا صرفاً نگه داشتن آنها در نزدیکی هنگام تمرینات بازتابی، ممکن است از کار ویشودا حمایت کند.
آواز و صدا. برای این که مفید باشد نیازی به داشتن صدای آواز خوب ندارید. زمزمه کردن، آواز خواندن، یا آواز خواندن همراه با موسیقی مورد علاقه خود باعث می شود که به روشی کم خرج کنید. نکته ارتعاش و بیان است، نه عملکرد.برخی افراد متوجه می شوند که عمل ساده آواز خواندن به تنهایی، در ماشین یا دوش، به تغییر کیفیت انرژی منقبض شده در این مرکز کمک می کند.
روزنامه نگاری. نوشتن به صدای درونی شما کانالی می دهد که فشارهای اجتماعی را که اغلب آن را ساکت می کند دور می زند. تمرین مداوم ژورنال نویسی، تمرینی که در آن به خود اجازه می دهید دقیقاً آنچه را که فکر می کنید بدون ویرایش برای مخاطبان بگویید، می تواند به تدریج عضلات ابراز صادقانه خود را بسازد. با گذشت زمان، آنچه در صفحه تمرین میکنید آسانتر میشود تا به شکل گفتاری تبدیل شود.
رنگ و محیط. احاطه کردن با آبی می تواند به عنوان یک نشانه آرام و مداوم عمل کند. دیوارهای آبی، لباسهای آبی، حتی نگاه کردن به آسمان باز یا بدنهای از آب میتوانند کیفیتی از وسعت را داشته باشند که ویشودا به آن پاسخ میدهد.
** صحبت در فضاهای امن. ** چاکرای گلو اغلب به شواهد نیاز دارد، نه فقط قصد. یافتن محیط های کم خطری که در آن می توانید بیان صادقانه را تمرین کنید، یک دوست مورد اعتماد، یک عادت روزنامه نگاری، یک درمانگر، به تدریج به سیستم عصبی شما می آموزد که گفتن حقیقت شما قابل بقا است و اغلب بسیار کمتر از آنچه که سکوت پیش بینی می شود فاجعه بار است.
برای معرفی گسترده تر کار با هر هفت مرکز، راهنمای [درمان چاکرا برای مبتدیان] (/blog/chakra-healing-beginners) مکان خوبی برای شروع است. [آزمون چاکرا] (/tools/chakra-test) همچنین میتواند به شما کمک کند تا درک واضحتری از مراکزی که در حال حاضر درخواست توجه میکنند، داشته باشید.
تصدیق برای ویشودا
"من با وضوح و مهربانی صحبت می کنم. صدای من حامل حقیقت است و حقیقت من سزاوار شنیدن است."
ممکن است این را با صدای بلند بگویید نه بی صدا. بگذارید صدای خودتان آن را حمل کند.
بازتاب پایانی
ویشودا یک سوال آرام اما مهم می پرسد: کجا خودداری می کنید و به چه قیمتی؟ هر فکری نیازی به گفتن ندارد و تشخیص مهم است. اما بین انتخاب سکوت از خرد و عقب نشینی به سکوت از ترس تفاوت وجود دارد. اگر صدای صادقانه شما مدت زیادی منتظر استفاده از آن بوده است، چاکرای گلو جایی است که اغلب آن کار شروع می شود.
برای دیدگاهی مکمل در مورد نحوه بیان گستردهتر میدان انرژی شما، [خواننده رنگ هاله] (/tools/aura-color) لنز دیگری را در کنار این لنز ارائه میدهد.
سوالات متداول
چاکرای گلو در کجا قرار دارد؟
ویشودا در مرکز گلو، تقریباً در سطح حنجره قرار دارد. انرژی آن کمی به سمت بالا به سمت فک و به سمت پایین به سمت استخوان ترقوه گسترش می یابد.
چاکرای گلو چه رنگی است؟
چاکرای گلو با آبی مرتبط است، به ویژه آبی روشن و شفاف مانند آسمان باز یا آب آرام. آبی دارای ویژگی هایی از وضوح، آرامش و اعتماد به نفسی است که برای صحبت صادقانه لازم است.
نشانه های مسدود شدن چاکرای گلو چیست؟
علائم عبارتند از مشکل در بیان افکار یا احساسات، ترس از قضاوت در هنگام صحبت کردن، سکوت معمولی در موقعیت هایی که نیاز به صداقت دارند، و احساس تکراری مبنی بر اینکه صدای شما مهم نیست یا شنیده نخواهد شد.
چگونه می توانم چاکرای گلویم را باز کنم؟
تمرینهایی که از ویشودا حمایت میکنند عبارتند از آواز خواندن (حتی به آرامی برای خود)، یادداشت مداوم، صحبت کردن با صدای بلند در مکانهایی که احساس امنیت میکنید، کار با سنگهای آبی مانند لاجورد یا آکوامارین، و توجه به جایی که معمولاً صدای صادقانهتان را متوقف میکنید.
به خواندن ادامه دهید
راهنمایی و بینش بیشتر از وبلاگ.