Le cycle du biorythme physique (23 jours)
Le cycle du biorythme physique dure 23 jours et influencerait l'endurance, la coordination et l'énergie. Découvrez ce que signifie chaque phase et comment l'utiliser.
Des trois cycles biorythmiques, le cycle physique est le plus instinctif a comprendre. Vous avez probablement remarque que votre énergie et votre coordination ne sont pas constantes, que certains jours votre corps se sent capable et reactif tandis que d'autres jours il vous semble lourd et recalcitrant. Le cycle physique de 23 jours tente de cartographier cette fluctuation.
Ce que couvre le cycle physique
Dans la théorie des biorythmes, on pense que le cycle physique influence :
- L'endurance et la resistance
- La force physique et la puissance
- La coordination main-oeil et le temps de réaction
- La vitalité globale et la resilience immunitaire
Le cycle commence au moment de la naissance et se repete selon un schéma d'onde sinusoidale tous les 23 jours. Pendant la première moitié du cycle (les jours 1 a 11 ou 12), vous êtes en phase ascendante ou haute. La seconde moitié est la phase descendante ou basse. Les transitions entre les phases s'appellent les jours critiques.
La phase haute
Lorsque le cycle physique se trouve dans sa moitié supérieure, la théorie des biorythmes suggère que votre corps pourrait fonctionner près de sa capacité maximale. Les athletes de cette tradition planifient parfois des entrainements intenses ou des competitions pendant les fenêtres de phase haute. Que le cycle soit réel ou non, la période de phase haute peut servir d'invitation a vous engager pleinement dans des défis physiques que vous reportiez.
La phase basse
La phase basse n'est pas un signal pour arrêter de bouger. Elle est comprise dans le modèle des biorythmes comme une période orientée vers la récupération, ou le corps peut tirer davantage profit de la restauration que de l'effort. Cela correspond vaguement a ce que la science du sport appellerait la récupération active : mouvement léger, sommeil suffisant et bonne nutrition plutôt qu'un effort d'intensité maximale.
Si vous avez déjà force a la salle un jour ou vous ne vous sentiez pas bien et que vous l'avez paye ensuite, le concept de phase basse vous semblera peut-être familier, même si vous ne l'attribuez pas spécifiquement aux biorythmes.
Les jours critiques
Les jours ou le cycle physique traverse la ligne zéro, généralement autour des jours 1, 12 et 23 d'un cycle, sont appelés jours critiques. Dans le folklore des biorythmes, ces transitions sont associées a l'instabilite et a un risque accru. Les preuves en sont anecdotiques plutôt que scientifiques, mais certaines personnes trouvent utile de se montrer un peu plus attentives a leur corps ces jours-la.
Comment l'utiliser en pratique
La façon la plus pragmatique d'aborder le cycle physique est de le considérer comme une invitation a la réflexion plutôt que comme une directive. Ouvrez le calculateur de biorythmes avec votre date de naissance et notez ou se situe votre cycle physique aujourd'hui. Puis demandez-vous : cela correspond-il a ce que mon corps ressent vraiment ? Au fil de quelques semaines, vous remarquerez peut-être des schémas, ou peut-être pas. L'une comme l'autre observation est instructive.
Pour une vue plus large de la façon dont les trois cycles interagissent, le guide pour lire un graphique de biorythmes vous explique comment les lire ensemble. Et si vous découvrez les biorythmes pour la première fois, ce que sont les biorythmes vous donne tout le contexte.
A l'ecoute de votre corps
Le cycle physique, que vous le trouviez predictif ou simplement poetique, pointe vers quelque chose d'authentique : votre corps a des rythmes, et les remarquer en vaut la peine. La plupart d'entre nous passons régulièrement outre les signaux physiques. Utiliser un graphique, même non verifie, peut être une façon de créer une pratique régulière de prise de contact avec la part de vous qui vous porte tout au long de la journée.
Questions fréquemment posées
Que régit le cycle du biorythme physique ?
Selon la théorie des biorythmes, le cycle physique de 23 jours influence votre endurance, votre force physique, votre coordination et votre niveau d'énergie global. Les phases hautes sont associées a une capacité physique maximale, les phases basses a une resilience reduite.
Quelle est la durée du cycle du biorythme physique ?
Le cycle physique dure 23 jours. Il accomplit une onde sinusoidale complete, du neutre vers le haut, puis a nouveau par le neutre vers le bas et de retour au neutre sur ces 23 jours.
Qu'est-ce qu'un jour critique dans le cycle physique ?
Un jour critique survient lorsque le cycle traverse le point médian (la ligne zéro) sur le graphique. Ces transitions, du haut vers le bas ou du bas vers le haut, sont parfois considerees comme les jours les moins stables pour l'activite physique.
Dois-je annuler mes plans physiques les jours critiques ?
La théorie des biorythmes n'est pas verifiee scientifiquement, il n'existe donc aucune preuve fiable que les jours critiques soient liés a un risque accru. Beaucoup de gens s'en servent simplement comme d'un rappel pour prêter une attention particulière a leur corps.
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