Le cycle du biorythme physique (23 jours)
Le cycle du biorythme physique dure 23 jours et influencerait l'endurance, la coordination et l'energie. Decouvrez ce que signifie chaque phase et comment l'utiliser.
Des trois cycles biorythmiques, le cycle physique est le plus instinctif a comprendre. Vous avez probablement remarque que votre energie et votre coordination ne sont pas constantes, que certains jours votre corps se sent capable et reactif tandis que d’autres jours il vous semble lourd et recalcitrant. Le cycle physique de 23 jours tente de cartographier cette fluctuation.
Ce que couvre le cycle physique
Dans la theorie des biorythmes, on pense que le cycle physique influence :
- L’endurance et la resistance
- La force physique et la puissance
- La coordination main-oeil et le temps de reaction
- La vitalite globale et la resilience immunitaire
Le cycle commence au moment de la naissance et se repete selon un schema d’onde sinusoidale tous les 23 jours. Pendant la premiere moitie du cycle (les jours 1 a 11 ou 12), vous etes en phase ascendante ou haute. La seconde moitie est la phase descendante ou basse. Les transitions entre les phases s’appellent les jours critiques.
La phase haute
Lorsque le cycle physique se trouve dans sa moitie superieure, la theorie des biorythmes suggere que votre corps pourrait fonctionner pres de sa capacite maximale. Les athletes de cette tradition planifient parfois des entrainements intenses ou des competitions pendant les fenetres de phase haute. Que le cycle soit reel ou non, la periode de phase haute peut servir d’invitation a vous engager pleinement dans des defis physiques que vous reportiez.
La phase basse
La phase basse n’est pas un signal pour arreter de bouger. Elle est comprise dans le modele des biorythmes comme une periode orientee vers la recuperation, ou le corps peut tirer davantage profit de la restauration que de l’effort. Cela correspond vaguement a ce que la science du sport appellerait la recuperation active : mouvement leger, sommeil suffisant et bonne nutrition plutot qu’un effort d’intensite maximale.
Si vous avez deja force a la salle un jour ou vous ne vous sentiez pas bien et que vous l’avez paye ensuite, le concept de phase basse vous semblera peut-etre familier, meme si vous ne l’attribuez pas specifiquement aux biorythmes.
Les jours critiques
Les jours ou le cycle physique traverse la ligne zero, generalement autour des jours 1, 12 et 23 d’un cycle, sont appeles jours critiques. Dans le folklore des biorythmes, ces transitions sont associees a l’instabilite et a un risque accru. Les preuves en sont anecdotiques plutot que scientifiques, mais certaines personnes trouvent utile de se montrer un peu plus attentives a leur corps ces jours-la.
Comment l’utiliser en pratique
La facon la plus pragmatique d’aborder le cycle physique est de le considerer comme une invitation a la reflexion plutot que comme une directive. Ouvrez le calculateur de biorythmes avec votre date de naissance et notez ou se situe votre cycle physique aujourd’hui. Puis demandez-vous : cela correspond-il a ce que mon corps ressent vraiment ? Au fil de quelques semaines, vous remarquerez peut-etre des schemas, ou peut-etre pas. L’une comme l’autre observation est instructive.
Pour une vue plus large de la facon dont les trois cycles interagissent, le guide pour lire un graphique de biorythmes vous explique comment les lire ensemble. Et si vous decouvrez les biorythmes pour la premiere fois, ce que sont les biorythmes vous donne tout le contexte.
A l’ecoute de votre corps
Le cycle physique, que vous le trouviez predictif ou simplement poetique, pointe vers quelque chose d’authentique : votre corps a des rythmes, et les remarquer en vaut la peine. La plupart d’entre nous passons regulierement outre les signaux physiques. Utiliser un graphique, meme non verifie, peut etre une facon de creer une pratique reguliere de prise de contact avec la part de vous qui vous porte tout au long de la journee.
Questions fréquemment posées
Que regit le cycle du biorythme physique ?
Selon la theorie des biorythmes, le cycle physique de 23 jours influence votre endurance, votre force physique, votre coordination et votre niveau d'energie global. Les phases hautes sont associees a une capacite physique maximale, les phases basses a une resilience reduite.
Quelle est la duree du cycle du biorythme physique ?
Le cycle physique dure 23 jours. Il accomplit une onde sinusoidale complete, du neutre vers le haut, puis a nouveau par le neutre vers le bas et de retour au neutre sur ces 23 jours.
Qu'est-ce qu'un jour critique dans le cycle physique ?
Un jour critique survient lorsque le cycle traverse le point median (la ligne zero) sur le graphique. Ces transitions, du haut vers le bas ou du bas vers le haut, sont parfois considerees comme les jours les moins stables pour l'activite physique.
Dois-je annuler mes plans physiques les jours critiques ?
La theorie des biorythmes n'est pas verifiee scientifiquement, il n'existe donc aucune preuve fiable que les jours critiques soient lies a un risque accru. Beaucoup de gens s'en servent simplement comme d'un rappel pour preter une attention particuliere a leur corps.
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