Chakra sacré (Svadhisthana) : créativité et émotion
Explorez le rôle du chakra sacré dans la créativité, le plaisir et le flux émotionnel, ainsi que les signes de desequilibre et des pratiques avec pierres et eau.
Si le chakra racine concerne le fait de vous sentir assez en sécurité pour exister, le chakra sacré concerne ce que vous faites une fois que vous vous sentez en sécurité. Il est le siège du ressenti, de la création et du lien, la part de vous qui tend vers l'expérience plutôt que de simplement la subir.
Emplacement et couleur
Svadhisthana se situe dans le bas-ventre, a environ cinq a huit centimetres sous le nombril. La ou le chakra racine a une qualité descendante et terrienne, le chakra sacré coule. Son élément est l'eau, et sa couleur associée est l'orange, chaude, vitale et vibrante d'un sentiment de mouvement.
L'orange se situe entre le rouge ancrant du chakra racine et le jaune energisant du plexus solaire. Il porte un peu des deux : la connexion au corps du rouge et l'eclat du jaune, adoucis en une couleur qui évoque plus la chaleur que la brulure.
Ce que gouverne le chakra sacré
Le territoire de ce chakra est vaste et souvent sous-estime. Il couvre :
La créativité. Pas seulement la créativité artistique, bien que celle-ci aussi. Le chakra sacré est implique dans tout acte de création, que vous ecriviez, cuisiniez, resolviez un problème d'une nouvelle façon ou trouviez un itineraire inattendu pour rentrer. C'est la part de vous qui génère plutôt que celle qui se contente d'entretenir.
L'aisance émotionnelle. La capacité a ressentir vos émotions a mesure qu'elles surgissent, a les nommer sans en être submerge, et a les laisser vous traverser plutôt que de rester bloquees. Les émotions, dans bien des cadres, sont comprises comme de l'énergie en mouvement, et le chakra sacré est la ou vit ce mouvement.
Le plaisir et le jeu. La jouissance de l'expérience sensorielle : la nourriture, le toucher, la musique, le repos, la beauté. Le chakra sacré ne distingue pas les plaisirs eleves des plaisirs simples. Il reconnait simplement que votre capacité a prendre plaisir a la vie fait partie de ce qui vous rend humain.
L'intimité et le lien. La vulnérabilité émotionnelle avec les autres, la disposition a être vu et a voir, appartient ici. Il ne s'agit pas seulement de l'intimité romantique mais de toute relation ou un ressenti véritable s'échange.
Signes de desequilibre
Un chakra sacré sous tension tend a se manifester par une sorte de platitude ou de déconnexion :
- Des blocages créatifs, un sentiment d'être tari ou de n'avoir rien a offrir
- Un engourdissement émotionnel, traverser les jours sans grand ressenti dans un sens ou dans l'autre
- Une difficulté avec l'intimité, soit un évitement de la proximité, soit un besoin anxieux de celle-ci
- De la culpabilité autour du plaisir, le sentiment que vouloir de la jouissance est en quelque sorte mauvais ou complaisant
- Une instabilite d'humeur, le schéma oppose, ou les émotions flambent et s'effondrent sans cause claire
Comme pour tous les chakras, ce sont des schémas de réflexion plutôt que des diagnostics. Si l'un d'eux resonne, la question n'est pas "comment réparer mon chakra sacré" mais "a quoi cela correspond-il dans ma vie, et que pourrais-je vouloir examiner ?"
Comment soutenir et équilibrer le chakra sacré
Les pratiques qui tendent a aider ici partagent une qualité : elles invitent au mouvement, au flux et a l'engagement avec les sens plutôt qu'a l'immobilité et a l'analyse.
Pierres orange. La cornaline est la pierre classique du chakra sacré, sa couleur orange brulee chaleureuse en faisant une correspondance visuelle naturelle. La calcite orange, la pierre de lune peche et la pierre de soleil sont aussi couramment utilisees. Tenir une pierre pendant la méditation, ou en placer une la ou vous travaillez et créez, peut servir de douce invitation a rester en contact avec cette part de vous. Pour une introduction plus large au travail avec les cristaux, voir les cristaux pour débutants.
Eau et mouvement. L'élément du chakra sacré est l'eau, et les pratiques qui en evoquent la qualité, fluide, rythmee, sans hate, tendent a resonner ici. La natation, le bain avec intention ou simplement s'asseoir près d'un point d'eau peuvent aider. La danse aussi, les séquences de yoga qui ouvrent les hanches, ou tout mouvement qui se ressent comme un plaisir plutôt que comme une punition.
Expression créative sans résultat. Le chakra sacré répond au fait de créer des choses sans la pression qu'elles soient bonnes. Dessiner sans se soucier du résultat, écrire sans corriger, cuisiner quelque chose d'experimental. Ce qui compte, c'est l'engagement, pas le produit.
Permission émotionnelle. Parfois, la pratique la plus directe consiste a vous donner explicitement la permission de ressentir ce que vous ressentez. Cela paraît simple et s'avere souvent etonnamment difficile. L'écriture introspective, la therapie, ou même quelques minutes de prise de contact tranquille peuvent ouvrir un espace pour le flux émotionnel que ce chakra represente.
Le lecteur de couleur de l'aura peut aussi offrir un regard complementaire sur la ou votre énergie est actuellement concentrée, ce qui pointe parfois vers les mêmes domaines que la réflexion sur les chakras. Et si vous n'avez pas encore explore tout le système, les sept chakras expliqués vous donne la vue d'ensemble.
Une affirmation pour le chakra sacré
"Je m'autorise a ressentir. J'ai le droit de créer, de jouir et de me connecter."
Vous pouvez la dire en posant une main sur votre bas-ventre, simplement comme une façon d'amener l'attention sur la zone et sur l'intention.
Conclusion
Le chakra sacré contient certaines des parts les plus humaines de vous, votre faim de créer, votre capacité a être emu, votre désir de tendre vers les autres. Quand ce centre est contracte, la vie peut sembler gerable mais en sourdine. S'ouvrir vers lui ne consiste pas a produire davantage ni a ressentir plus intensement. Il s'agit de laisser ce qui est déjà la circuler plus librement.
Questions fréquemment posées
Que contrôle le chakra sacré ?
Le chakra sacré, Svadhisthana, est associe a la créativité, au plaisir, a l'expression émotionnelle et a l'intimité. Il se rapporte a votre capacité a ressentir, a créer et a vous connecter aux autres sur le plan émotionnel.
Quelle est la couleur du chakra sacré ?
Le chakra sacré est associe a l'orange, une couleur chaude qui reflete la vitalité, la chaleur et la qualité fluide de l'émotion et de l'énergie créative.
Quels cristaux conviennent au chakra sacré ?
La cornaline est la pierre la plus couramment utilisée pour le chakra sacré. La calcite orange, la pierre de soleil et la pierre de lune peche sont aussi associées a ce centre. Ces pierres servent dans la méditation et comme ancrages sensoriels pour l'intention, non comme traitements.
Pourquoi le chakra sacré semble-t-il bloque ?
Dans le cadre des chakras, un chakra sacré contracte est souvent lié a des expériences ou il n'était pas sur de ressentir pleinement, de s'exprimer de façon créative ou de poursuivre le plaisir sans culpabilité. Cela peut se manifester par un engourdissement émotionnel, une fadeur créative ou des difficultes avec l'intimité.
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