Chakra du coeur (Anahata) : s'ouvrir a l'amour
Explorez la signification, la couleur et la position du chakra du coeur. Découvrez les signes de desequilibre et des moyens doux d'ouvrir Anahata par les pierres, le mouvement et le pardon.
Le chakra du coeur se situe au centre de votre système énergétique, et a bien des egards il est le centre de tout. C'est la que vit votre capacité a aimer, a faire le deuil, a ressentir de la compassion et a créer du lien, et la ou tant d'entre nous portons le poids silencieux de ce qui n'a pas encore été gueri.
Position et couleur
Anahata, le nom sanscrit du chakra du coeur, se traduit approximativement par "non frappe" ou "intact". Il se trouve au centre de la poitrine, au niveau du sternum, et dans le cadre traditionnel il relie les trois chakras inferieurs (racine, sacré, plexus solaire) et les trois superieurs (gorge, troisième oeil, couronne). Cette position est porteuse de sens : Anahata relie le physique et le spirituel, le personnel et le transcendant.
Sa couleur principale est le vert, la couleur des choses qui poussent, des forets et des feuilles nouvelles après la pluie. Le vert est associe au renouveau, a la guérison et a une ouverture qui ne s'agrippe pas. Une couleur secondaire, le rose, pointe plus précisément vers l'amour dans ses formes plus douces et plus tournees vers soi. Les deux teintes portent la qualité de la chaleur sans urgence.
Ce que régit le chakra du coeur
Anahata est le siège de l'amour sous toutes ses formes : l'amour romantique, mais aussi la tendresse platonique, le dévouement parental, l'auto-compassion, et l'empathie tranquille qui surgit quand vous vous reconnaissez dans la lutte d'une autre personne.
Au-delà de l'amour, ce chakra régit votre capacité a pardonner, a lâcher le ressentiment, et a rester ouverte même après avoir été blessee. C'est aussi la que vit le chagrin. Si l'on a parfois appelé le chagrin de l'amour qui n'a nulle part ou aller, alors Anahata tient les deux côtés de cette equation : l'amour et la perte.
Le lien est un autre domaine de ce chakra. Pas seulement les relations proches, mais le sens plus doux d'appartenir a quelque chose de plus grand que soi. Quand Anahata est ouvert, vous ressentez une chaleur fondamentale envers le monde. Quand il est contracte, tout peut commencer a sembler couteux et lointain.
Les signes de desequilibre
Un chakra du coeur sous-actif se manifeste souvent par une mefiance émotionnelle : une difficulté a laisser les gens entrer, une habitude de tenir les sentiments a distance, ou un sentiment de solitude qui persiste même en présence des autres. Vous pourriez remarquer que recevoir des soins ou de la gentillesse semble inconfortable, ou qu'exprimer de l'affection ne vient pas naturellement.
Un Anahata suractif peut sembler different mais pointe quand même vers un desequilibre : se perdre dans les besoins des autres, donner jusqu'a l'épuisement, confondre l'empathie avec la responsabilité de tout réparer ce que vous percevez.
Un ancien chagrin non digere est l'un des signes les plus courants d'un chakra du coeur contracte. Le chagrin n'a pas besoin d'être recent pour laisser une marque ici. Une perte portée pendant des années sans espace suffisant pour être ressentie peut se loger dans ce centre et façonner votre disponibilité a aimer dans le présent.
Vous pourriez aussi remarquer une tension physique dans la poitrine ou le haut du dos, une tendance a une respiration peu profonde, ou une sensation de serrement qui surgit dans les moments de vulnérabilité émotionnelle. Cela merite attention, même s'il est toujours sage d'ecarter des causes physiques avec un suivi approprie.
Comment soutenir votre chakra du coeur
Il n'y a pas de méthode unique et juste ici. Ce qui suit, ce sont des pratiques que beaucoup de gens trouvent porteuses de sens. Prenez ce qui resonne.
Pierres et couleur. Le quartz rose est la pierre la plus douce et la plus utilisée pour le travail sur Anahata. Il porte une qualité de chaleur patiente et non exigeante. Le jade vert et l'aventurine verte servent aussi a la guérison du coeur, tout comme la malachite, bien que la malachite soit considérée comme plus intense et puisse faire remonter des sentiments refoules. Vous entourer de vert et de rose doux dans votre environnement peut offrir une invitation tranquille et continue a l'ouverture.
Mouvement d'ouverture du coeur. De douces extensions arrière (comme une posture du poisson soutenue ou un cobra bas) ouvrent physiquement l'avant de la poitrine. S'etirer a travers la poitrine et les epaules, ou même simplement s'asseoir epaules roulees vers l'arrière et sternum souleve, peut aussi déplacer quelque chose dans le corps émotionnel. Il ne s'agit pas de forcer un sentiment, il s'agit de créer de l'espace la ou la contraction s'est installee.
Pratiques de pardon. Le pardon n'est pas la même chose que cautionner un tort ou faire comme si les choses n'avaient pas eu lieu. Il est plus proche du relachement de l'emprise qu'une ancienne blessure a sur votre présent. Écrire une lettre que vous n'envoyez jamais, ou rester tranquillement assise avec l'intention de relâcher le ressentiment, peut être un début doux. Ce genre de travail se fait souvent lentement, par couches.
Actes de connexion. Parfois, le chemin le plus direct pour ouvrir ce chakra est simplement d'être presente avec une autre personne, sans programme. Une longue conversation, un repas partage, ou s'asseoir tranquillement aux côtés de quelqu'un en qui vous avez confiance peuvent rappeler au coeur que le lien est sur.
Explorez le guide guérison des chakras pour débutants pour un regard plus large sur le travail avec les sept centres, ou essayez le test des chakras pour sentir lequel de vos centres énergétiques pourrait appeler votre attention.
Une affirmation pour Anahata
"Je donne et je reçois l'amour librement. Je suis digne de lien, et je relache ce qui ne sert plus l'ouverture de mon coeur."
Restez un instant avec cela en silence, en posant une main sur votre poitrine si cela vous semble juste. Vous n'avez pas a y croire pleinement encore. Vous avez seulement a être disposee.
Une réflexion pour conclure
Anahata vous rappelle que l'amour n'est pas seulement un sentiment qui arrive quand les conditions sont réunies. C'est aussi une pratique, quelque chose vers quoi vous revenez encore et encore, surtout quand cela semble difficile. Ouvrir le chakra du coeur ne consiste pas a devenir vulnérable a la blessure. Il s'agit de croire que vous êtes assez resiliente pour rester ouverte malgré tout, et que rester ouverte en vaut la peine.
Si vous êtes curieuse de savoir comment ce centre énergétique se relie au reste de votre champ, le lecteur de couleur d'aura peut offrir un regard complementaire sur les endroits ou votre énergie circule et ceux ou elle est plus contractee. Le travail du coeur est un travail patient, et vous êtes déjà en train de le faire.
Questions fréquemment posées
Ou se situe le chakra du coeur ?
Le chakra du coeur, Anahata, se trouve au centre de la poitrine, au niveau de votre sternum. Il marque le point médian du système des sept chakras, reliant les trois centres énergétiques inferieurs aux trois superieurs.
De quelle couleur est le chakra du coeur ?
Le chakra du coeur est le plus souvent represente par le vert, la couleur de la croissance, du renouveau et du monde naturel. Le rose est aussi associe a Anahata, en particulier en lien avec l'amour inconditionnel et l'amour tourne vers soi.
Quels sont les signes d'un chakra du coeur bloque ?
Les signes courants incluent la difficulté a donner ou recevoir de l'affection, un sentiment persistant de solitude même entoure, le fait de retenir d'anciens chagrins, et une mefiance qui rend l'intimité peu sûre.
Quels cristaux soutiennent le chakra du coeur ?
Le quartz rose est la pierre la plus utilisée pour Anahata, associée a un amour de soi doux et a la compassion. Le jade vert, l'aventurine verte et la malachite sont aussi fréquemment utilisés pour soutenir le travail sur le chakra du coeur.
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