अपनी आभा कैसे देखें: शुरुआती व्यायाम
सीखें कि सरल शुरुआती अभ्यासों के साथ आभा देखना कैसे शुरू करें, जिनका अभ्यास आप घर पर कर सकते हैं, जिसमें सॉफ्ट-फोकस तकनीक, मिरर वर्क और आप सबसे पहले क्या नोटिस कर सकते हैं।
आभा देखना उन कौशलों में से एक है जो तब तक रहस्यमय लगता है जब तक आप इसे आज़माते नहीं हैं और महसूस करते हैं कि यह कुछ नया प्राप्त करने की तुलना में कैसे दिखना है यह सीखने के बारे में अधिक है। बदलाव सूक्ष्म है, और पहली झलक आमतौर पर आपकी अपेक्षा से अधिक शांत होती है।
वास्तव में आभामंडल क्या है
कई आध्यात्मिक परंपराओं में, आभा को जीवित प्राणियों के आसपास के एक ऊर्जावान क्षेत्र के रूप में समझा जाता है, जो परतों से बना होता है जो अनुभव के विभिन्न आयामों, शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक के अनुरूप होता है। इन परतों में क्या है और रंगों का क्या अर्थ है, इसका वर्णन करने में चिकित्सकों और परंपराओं में काफी भिन्नता है।
अपनी या दूसरों की आभा को देखना सीखने के उद्देश्य से, आपको एक निश्चित विश्वास प्रणाली अपनाने की आवश्यकता नहीं है। आप बस अवधारणात्मक अभ्यास से शुरुआत कर सकते हैं और वहां से अपने अनुभव के आधार पर अपनी समझ विकसित कर सकते हैं।
सॉफ्ट-फोकस तकनीक
आभा बोध में सबसे बुनियादी बदलाव केंद्रित, विश्लेषणात्मक दृष्टि से नरम, अधिक परिधीय प्रकार की ओर बढ़ना है। जब आप किसी चीज़ को सीधे देखते हैं, तो आपकी केंद्रीय दृष्टि सक्रिय हो जाती है। अधिकांश लोगों के लिए आभा बोध, केंद्र के बजाय दृष्टि के किनारों से शुरू होता है।
आराम से बैठें और अपने एक हाथ को सादे, हल्के रंग की पृष्ठभूमि पर आंखों के स्तर पर रखें। शुरुआत के लिए एक सफेद दीवार सबसे अच्छा काम करती है। अपनी उंगलियों को थोड़ा फैलाएं और अपने हाथ के ठीक पीछे एक स्थान को देखें, शायद अपनी उंगलियों के पीछे कुछ सेंटीमीटर दीवार पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी आंखों को आराम दें. सामान्य रूप से पलकें झपकाएँ। कुछ भी विशिष्ट देखने का प्रयास न करें.
एक या दो मिनट के इस नरम, फोकसहीन दिखने के बाद, कई लोगों को अपनी उंगलियों के चारों ओर हल्की धुंध या प्रकाश की पतली पट्टी दिखाई देने लगती है। अधिकांश शुरुआती लोग सबसे पहले यही देखते हैं, और यह एक वास्तविक शुरुआती बिंदु है।
दर्पण का काम
एक अन्य प्रभावी शुरुआती अभ्यास में दर्पण शामिल है। किसी मंद रोशनी वाले कमरे में दर्पण के सामने खड़े हों या बैठें, जिसमें मुख्य प्रकाश स्रोत आपके सामने की बजाय आपके पीछे हो। आभा को सीधे देखने की कोशिश करने के बजाय नरम-फोकस दृष्टिकोण का उपयोग करके, अपने सिर और कंधों के आसपास की जगह को देखें।
कुछ लोगों को किसी अन्य व्यक्ति की आभा देखने की तुलना में दर्पण में अपनी स्वयं की आभा देखना आसान लगता है, क्योंकि आप स्थिर रह सकते हैं और किसी चीज़ को तुरंत देखने का कोई सामाजिक दबाव नहीं होता है।
एक बार में पांच से दस मिनट तक अभ्यास करें। जब तक आपकी आंखें थकी हुई महसूस न होने लगें, तब तक तनाव देने से बेहतर है कि जब आपका ध्यान अभी भी ताज़ा हो, तब रुक जाना बेहतर है।
आप सबसे पहले क्या नोटिस कर सकते हैं
अधिकांश शुरुआती लोगों के लिए, प्रारंभिक धारणा यह है:
- शरीर के किनारों के आसपास हल्की सी चमक या दृश्य कंपन
- एक सफेद या क्रीम रंग की पट्टी जो कुछ सेंटीमीटर बाहर की ओर फैली होती है
- किनारों पर हल्का रंग, जिसे अक्सर धुले हुए पीले, नीले-हरे या हल्के बैंगनी रंग के रूप में वर्णित किया जाता है
ये पहली धारणाएँ आम तौर पर सूक्ष्म होती हैं। प्रवृत्ति उन्हें दृश्य कलाकृतियों, एक फ्लोटर, प्रकाश की चाल के रूप में खारिज करने की है। कोशिश करें कि उन्हें बहुत जल्दी ख़ारिज न करें. नरम फोकस के साथ रहें और देखें कि क्या धारणा बनी रहती है।
अपने अभ्यास का विकास करना
अवधि से अधिक संगति मायने रखती है। कभी-कभार लंबे सत्रों की तुलना में पांच मिनट का दैनिक अभ्यास कौशल को अधिक विश्वसनीय रूप से विकसित करेगा। जैसे-जैसे आप अभ्यास करते हैं, आप रंगों को अधिक स्पष्ट रूप से समझना शुरू कर सकते हैं, और जो रंग आप देखते हैं वे सार्थक लगने लग सकते हैं। विभिन्न आभा रंग क्या दर्शाते हैं, इस पर मार्गदर्शन के लिए, आभा रंग रीडर अधिक विस्तृत विवरण प्रदान करता है।
यदि आप जो देखते हैं उससे परे आभा व्याख्या के लिए एक पूर्ण संदर्भ चाहते हैं, तो आभा रीडिंग गाइड यह बताता है कि दृश्य कौशल विकसित होने के बाद आप जो अनुभव करते हैं उसकी व्याख्या कैसे करें।
उम्मीद पर एक नोट
कुछ लोग इस कौशल को जल्दी विकसित कर लेते हैं, और कुछ को महीनों का अभ्यास करना पड़ता है। दोनों ठीक हैं. महत्व केवल इस बात में नहीं है कि आप रंगों को देखते हैं या नहीं, बल्कि इसमें ध्यान देने की गुणवत्ता भी शामिल है, जिससे अभ्यास दुनिया और उसमें मौजूद लोगों को देखने का एक धीमा, नरम, अधिक ग्रहणशील तरीका विकसित करता है।
जब आप ध्यान से देखते हैं तो आप जो नोटिस करते हैं वह अक्सर जानने लायक होता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या कोई आभामंडल देखना सीख सकता है?
बहुत से लोग अभ्यास के साथ जीवित चीजों के आसपास के सूक्ष्म दृश्य क्षेत्र को समझने में सक्षम होने की रिपोर्ट करते हैं। कुंजी आपके दृश्य फोकस को तीव्र करने के बजाय आराम देना है, एक ऐसा कौशल जिसे विकसित करने के लिए कुछ धैर्य की आवश्यकता होती है।
आभामंडल कैसा दिखता है?
अधिकांश शुरुआती लोगों के लिए, पहली धारणा किसी व्यक्ति या वस्तु के किनारों के आसपास हल्की सफेद या हल्के रंग की धुंध होती है। अभ्यास से, कुछ लोग अलग-अलग रंगों और परतों को समझने की क्षमता विकसित कर लेते हैं।
क्या आभामंडल देखना एक मानसिक क्षमता है?
राय अलग-अलग हैं. कुछ परंपराएँ आभा बोध को अभ्यास के माध्यम से विकसित एक आध्यात्मिक या मानसिक भावना के रूप में मानती हैं। अन्य लोग इसे सूक्ष्म दृश्य ध्यान के एक रूप के रूप में वर्णित करते हैं जिसे किसी भी अन्य अवधारणात्मक कौशल की तरह प्रशिक्षित किया जा सकता है।
आभामंडल देखना सीखने में कितना समय लगता है?
कुछ लोग अपने पहले प्रयास में ही कुछ नोटिस कर लेते हैं, दूसरों को कई सप्ताह तक अभ्यास करना पड़ता है। अवधि से अधिक संगति मायने रखती है। पाँच से दस मिनट के छोटे नियमित सत्र कभी-कभार लंबे प्रयासों की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं।
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