Gerklės čakra (Vishuddha): sakyti savo tiesą
Ištirkite gerklės čakrą, jos mėlyną spalvą ir tai, ką valdo Višudha. Sužinokite apie disbalanso požymius ir praktiką, pavyzdžiui, lapis lazuli ir žurnalų rašymą, kad atkurtumėte srautą.
Jūsų balsas neša daugiau nei žodžiai. Ji neša jūsų tiesą, jūsų ribas, jūsų poreikius ir ypatingą būdą, kaip matote pasaulį. Vishuddha, gerklės čakra, yra energijos centras, valdantis, ar tas balsas teka laisvai, ar pagauna kažkur tarp to, ką galvojate ir ką leidžiate sau pasakyti.
Vieta ir spalva
Vishuddha sėdi gerklės centre, gerklų lygyje, o jo įtaka juntama per žandikaulį, kaklą ir į viršutinę krūtinės dalį. Sanskrito kalba jo pavadinimas dažnai verčiamas kaip „išvalymas“ arba „grynumas“, nurodant jo vaidmenį filtruojant mintį į autentišką išraišką.
Jo spalva yra mėlyna, giedro dangaus arba nejudančio vandens mėlyna. Mėlyna pasižymi ramaus atvirumo savybe, erdvumu, dėl kurio nuoširdumas jaučiasi įmanomas, o ne grėsmingas. Tai nėra agresyvi spalva. Tai aišku, o aiškumas yra tai, kas ši čakra yra giliausia.
Tradicinėje septynių čakrų sistemoje Vishuddha sėdi tarp širdies (Anahata, kuri laiko tai, ką jaučiate) ir trečiosios akies (Ajna, kuri laiko tai, ką suvokiate). Gerklė yra tiltas: ji paima tai, kas gyvena tavyje, ir suteikia jai formą pasaulyje.
Ką valdo gerklės čakra
Esminiu lygmeniu Vishuddha valdo bendravimą, tačiau šis žodis išlygina kažką turtingesnio. Ši čakra yra apie visą autentiškos saviraiškos spektrą: tai, ką sakote, kaip sakote, ko nusprendžiate nesakyti, ir jūsų vidinės patirties bei išorinio balso suderinimą (arba nesuderinamumą).
Tai reguliuoja jūsų santykius su sąžiningumu tiek su kitais, tiek su savimi. Jis valdo gebėjimą klausytis ir kalbėti, nes tikras bendravimas nėra vienakryptis. Ir ji turi tvirtą ryšį su kūrybiškumu bet kokia forma, susijusia su kalba, garsu ar kažko kūrimu iš vidinio impulso: rašymas, dainavimas, mokymas, pasakojimas.
Vishuddha taip pat yra susijęs su laiko nustatymu ir įžvalgumu kalboje. Gerai palaikoma gerklės čakra nereiškia daugiau kalbėti; tai reiškia kalbėti tada, kai tai svarbu, ir su buvimo kokybe, dėl kurios tavo žodžiai nukrenta.
Disbalanso požymiai
Neaktyvus Višudha dažnai pasirodo kaip įprastas jūsų balso nutildymas. Galbūt turite aiškių minčių, bet jas sunku išreikšti, ypač emociškai įkrautomis akimirkomis. Galite nuolat atsiriboti nuo kitų nuomonės, sušvelninti savo sąžiningus atsakymus, kad išvengtumėte trinties, arba nuolat jaučiate, kad tai, ką turite pasakyti, neverta girdėti.
Nuosprendžio baimė čia yra skiriamasis ženklas. Jei įkyriai repetuojate pokalbius prieš juos pradėdami arba atkuriate po to, kad patikrintumėte, ar nėra nieko, kas galėjo būti priimta blogai, Višudą verta išnagrinėti.
Pernelyg aktyvi gerklės čakra gali pasireikšti kita kryptimi: kompulsyvus kalbėjimas kaip būdas užpildyti diskomfortą, kalbėti nesiklausant arba vartoti žodžius taip, kad jie labiau primena pasirodymą, o ne tikrą išraišką.
Fiziškai prieš kalbėdami galite pastebėti dažną kaklo įtampą, žandikaulio suspaudimą, nuolatinį įtempimą ar gerklės skausmą arba impulsą išvalyti gerklę. Tai nėra diagnostinė, tačiau verta dėmesio.
Kaip palaikyti gerklės čakrą
Mėlyni akmenys. Lapis lazuli turi ilgą istoriją kaip akmuo, susijęs su tiesa, išmintimi ir autentiškos kalbos galia. Akvamarinas neša švelnesnę, labiau tekančią energiją, dažnai apibūdinamą kaip raminančią balsą ir jį supančią nervų sistemą. Taip pat dažnai naudojamas mėlynas kianitas ir sodalitas. Nešiojant juos gerklės lygyje arba tiesiog laikant juos šalia reflektavimo praktikos metu, gali padėti Višudha darbas.
Dainavimas ir garsas. Nebūtina turėti gerą dainavimo balsą, kad tai būtų naudinga. Dumbimas, giedojimas ar dainavimas pagal jums patinkančią muziką labai sutraukia gerklę. Esmė yra vibracija ir išraiška, o ne atlikimas.Kai kurie žmonės mano, kad paprastas dainavimas vienam, automobilyje ar duše, padeda pakeisti susitraukusios energijos kokybę šiame centre.
Žurnalų rašymas. Rašymas suteikia jūsų vidiniam balsui kanalą, kuris apeina socialinį spaudimą, kuris dažnai jį nutildo. Nuosekli žurnalų rašymo praktika, kai leidžiate sau tiksliai pasakyti tai, ką galvojate, neredaguodami auditorijai, gali palaipsniui sukurti sąžiningos saviraiškos raumenis. Laikui bėgant, tai, ką praktikuojate puslapyje, tampa lengviau perkeliama į žodinę formą.
Spalva ir aplinka. Apsupimas mėlyna spalva gali veikti kaip tylus, nuolatinis signalas. Mėlynos sienos, mėlyni drabužiai, net žiūrint į atvirą dangų ar vandens telkinį, gali būti erdvumo savybė, į kurią reaguoja Višudha.
Kalbėjimas saugiose erdvėse. Gerklės čakrai dažnai reikia įrodymų, o ne tik ketinimo. Suradę mažai įdomų aplinką, kurioje galėtumėte praktikuoti sąžiningą išraišką, patikimą draugą, dienoraščio rašymo įprotį, terapeutą, pamažu išmokysite savo nervų sistemą, kad kalbėti savo tiesą galima išgyventi ir dažnai yra daug mažiau katastrofiška, nei prognozuojama tyla.
Norėdami sužinoti daugiau apie darbą su visais septyniais centrais, [čakrų gydymo pradedantiesiems] (/blog/chakra-healing-beginners) vadovas yra gera vieta pradėti. čakros testas taip pat gali padėti jums geriau suprasti, kurie centrai šiuo metu prašo dėmesio.
Patvirtinimas Višudhai
"Aš kalbu aiškiai ir maloniai. Mano balsas neša tiesą, ir mano tiesa nusipelno būti išgirsta."
Galite tai pasakyti garsiai, o ne tyliai. Tegul jūsų balsas tai neša.
Baigiamoji refleksija
Vishuddha užduoda tylų, bet reikšmingą klausimą: kur tu susilaikai ir kokia kaina? Ne kiekviena mintis turi būti ištarta, o įžvalgumas yra svarbus. Tačiau yra skirtumas tarp tylos pasirinkimo iš išminties ir traukimosi į tylą iš baimės. Jei jūsų nuoširdus balsas ilgai laukė, kol bus panaudotas, šis darbas dažnai prasideda nuo gerklės čakros.
Norėdami papildomai pamatyti, kaip jūsų energijos laukas reiškiasi plačiau, [auros spalvų skaitytuvas] (/tools/aura-color) kartu su šiuo objektyvu siūlo dar vieną objektyvą.
Dažnai užduodami klausimai
Kur yra gerklės čakra?
Vishuddha yra gerklės centre, maždaug gerklų lygyje. Jo energija šiek tiek tęsiasi aukštyn link žandikaulio ir žemyn link raktikaulio.
Kokios spalvos yra gerklės čakra?
Gerklės čakra yra susijusi su mėlyna spalva, ypač ryškia, skaidria mėlyna, kaip atviras dangus ar ramus vanduo. Mėlyna pasižymi aiškumo, ramumo ir nuolatinio pasitikėjimo savybėmis, kurių reikia norint kalbėti sąžiningai.
Kokie yra užsikimšusios gerklės čakros požymiai?
Požymiai: sunku išreikšti mintis ar jausmus, baimė teisti kalbant, įprasta tyla situacijose, kuriose reikia būti sąžiningai, ir pasikartojantis jausmas, kad jūsų balsas nesvarbus arba nebus išgirstas.
Kaip aš galiu atidaryti gerklės čakrą?
Praktikos, kurios palaiko Višudhą, apima dainavimą (net švelniai sau), nuoseklų žurnalų rašymą, garsų kalbėjimą erdvėse, kur jaučiatės saugiai, darbą su mėlynais akmenimis, tokiais kaip lapis tinginys ar akvamarinas, ir pastebėjimą, kur paprastai sulaikote savo sąžiningą balsą.
Skaityti toliau
Daugiau patarimų ir įžvalgų iš tinklaraščio.