Intelektuālā bioritma cikls (33 dienas)
Intelektuālā bioritma cikls ilgst 33 dienas, un tiek uzskatīts, ka tas ietekmē atmiņu, fokusu un analītisko domāšanu. Uzziniet, ko katra fāze iesaka un kā to izmantot.
No trim klasiskajiem bioritma cikliem intelektuālais cikls ir visjaunākais papildinājums un ilgākais. Pēc 33 dienām tas pārvietojas pietiekami lēni, lai jūs varētu novērot tā loku visa mēneša garumā, un daudziem cilvēkiem tas šķiet visinteresantāk izsekot saistībā ar viņu faktisko kognitīvo pieredzi.
Ko aptver intelektuālais cikls
Saskaņā ar bioritma teoriju 33 dienu intelektuālais cikls regulē:
- Analītiskā domāšana un loģiskā domāšana
- Atmiņas saglabāšana un atsaukšana
- Problēmu risināšanas spējas un garīgā elastība
- Koncentrēšanās un ilgstoša koncentrēšanās
Tāpat kā fiziskais un emocionālais cikls, tas darbojas kā nepārtraukts sinusoidāls vilnis no jūsu dzimšanas dienas. Aptuveni 16 vai 17 dienas tiek pavadītas augstajā fāzē un 16 vai 17 dienas zemā fāzē ar kritiskām pārejas dienām nulles krustojumos.
Augstākā fāze: garīgā skaidrība un iesaistīšanās
Intelektuālā augstā fāzē bioritma teorija liecina, ka jūsu prāts var būt uztverošāks un modrāks. Jauna materiāla apgūšana varētu būt vieglāka. Sarežģītas problēmas var šķist vieglāk apstrādājamas. Jūsu spēja paturēt un apstrādāt vairākas idejas vienlaikus var šķist asāka.
Daži cilvēki izmanto augstas fāzes periodus kā signālu, lai risinātu intelektuāli prasīgu darbu, no kura viņi ir izvairījušies: sarežģīti ziņojumi, radoša stratēģija, padziļināta mācīšanās vai jebkas, kas prasa ilgstošu koncentrēšanos. Neatkarīgi no tā, vai cikls regulē jūsu izziņu, atsevišķu logu traktēšana kā noteiktas dziļas darbības periodi ir lietderīga atsevišķi.
Zemā fāze: garīgā atpūta un konsolidācija
Zemā fāze nav tas pats, kas garīga neveiksme. Bioritma modelī tas tiek saprasts kā konsolidācijas periods, kad prāts var gūt labumu no vieglākiem uzdevumiem un vairāk atpūtas. Tas ir brīvi paralēls tam, ko kognitīvā zinātne saka par atpūtas un miega nozīmi atmiņas nostiprināšanā, pat ja konkrētais laika mehānisms atšķiras.
Intelektuālā zemā fāzē daži cilvēki gūst lielākus panākumus rutīnas uzdevumos, administratīvajā darbā vai radošās darbībās, kas ir mazāk analītiski prasīgas. Citi neievēro īpašu atšķirību un uzskata, ka sistēma nav noderīga, kas arī ir derīgs rezultāts.
Kritiskās dienas intelektuālajā ciklā
Nulles līnijas šķērsošana aptuveni katra cikla 1., 17. un 33. dienā tiek uzskatīta par kritiskām dienām. Daži cilvēki ziņo, ka jūtas garīgi izkliedēti vai neizlēmīgi ap šīm pārejām. Tas ir anekdotisks, nav pārbaudīts, taču, pievēršot uzmanību saviem modeļiem šajās dienās vairāku mēnešu laikā, jūs varat personīgi saprast, vai cikls atbilst jūsu pieredzei.
Intelektuālā cikla izmantošana praktiski
bioritma kalkulators ģenerē diagrammu no jūsu dzimšanas datuma, kurā ir parādīti visi trīs cikli kopā. Viena no pamācošākajām lietām, kas jāpamana, ir tad, kad jūsu intelektuālais cikls ir augsts, kamēr jūsu emocionālais cikls ir zems, vai otrādi. Šīs kombinācijas raksturo atšķirīgas pieredzes faktūras, kuras ir vērts izpētīt.
Pilnu rokasgrāmatu par visu trīs ciklu nolasīšanu vienā diagrammā skatiet sadaļā kā lasīt bioritma diagrammu. Un plašākam kontekstam par to, kas ir bioritmi un no kurienes nāk teorija, [kas ir bioritmi] (/blog/what-are-biorhythms) ir īstā vieta, kur sākt.
Ritms, kuru vērts pamanīt
Neatkarīgi no tā, vai jūsu izziņas iekšienē tikšķ 33 dienu pulkstenis, ieradums pamanīt savu garīgo stāvokli ir patiesi vērtīgs. Lielākā daļa no mums pārvietojas garīgās plūduma un miglas periodos, īpaši nepārdomājot, kāpēc un ko tie varētu nozīmēt. Cikla diagrammas, pat spekulatīvas, izmantošana var būt veids, kā veidot šo atspoguļojošo ieradumu, kam ir sava vērtība neatkarīgi no teorijas.
Bieži uzdotie jautājumi
Ko nosaka intelektuālā bioritma cikls?
Tiek uzskatīts, ka 33 dienu intelektuālais cikls ietekmē analītisko domāšanu, atmiņas saglabāšanu, problēmu risināšanu un garīgo skaidrību. Augstas fāzes ir saistītas ar asāku kognitīvo funkciju; zemas fāzes ar garīgu nogurumu vai samazinātu fokusu.
Kurš ierosināja intelektuālā bioritma ciklu?
Austriešu inženierzinātņu profesors Alfrēds Telčers 20. gadsimta 20. gados pievienoja 33 dienu intelektuālo ciklu pēc tam, kad bija novērojis savu studentu akadēmiskā snieguma modeļus. Tas bija pēdējais no trim primārajiem cikliem, kas tika pievienots bioritma modelim.
Vai intelektuālais cikls ir garākais no trim primārajiem cikliem?
Jā. Pēc 33 dienām intelektuālais cikls ir garākais no trim primārajiem bioritma cikliem. Fiziskais cikls ilgst 23 dienas un emocionālais cikls ilgst 28 dienas.
Vai man vajadzētu izvairīties no svarīgu lēmumu pieņemšanas zemajā fāzē?
Bioritma teorijai nav zinātniska pamatojuma, tāpēc nav ticamu pierādījumu tam, ka jūsu lēmumu pieņemšanas spējas pasliktinās zemās fāzes dienās. Tas ir vairāk noderīgs kā pamudinājums pievērst uzmanību savam garīgajam stāvoklim, nevis kā stingrs noteikums par laiku.
Turpināt lasīt
Vairāk norādījumu un ieskatu no emuāra.