Solar Plexus Chakra (Manipura): Personlig kraft

Mellom det flytende emosjonelle territoriet til sakralchakraet og hjertets åpne ømhet, okkuperer solar plexus chakra en spesiell type indre grunn. Det er der selvfølelsen din tar form, hvor viljen blir til handling, og hvor du lærer å stå i din egen autoritet uten å trenge tillatelse.

Plassering og farge

Manipura sitter i øvre del av magen, ved solar plexus, det myke området mellom navlen og bunnen av brystbenet. Navnet betyr by av juveler eller skinnende perle, og fargen er gul, skyggen av tidlig morgensollys, klar og energigivende uten å være hard.

I kroppen er dette chakraet assosiert med fordøyelsessystemet, magen, leveren og bukspyttkjertelen. Tarmen, med sitt eget komplekse nervesystem, beskrives ofte som en andre hjerne, som gjør at forbindelsen til selvtillit og beslutningstaking føles mindre metaforisk enn den først kan se ut til. Mange merker at stress rundt identitet eller verdi viser seg fysisk i denne regionen.

Hva Solar Plexus Chakra styrer

Dette chakraets domene er din indre autoritet. Nærmere bestemt:

Tillit og egenverd. Ikke ytelse eller bravader, men den roligere, mer holdbare følelsen av at du er kapabel og at din tilstedeværelse betyr noe. Når dette chakraet er sunt, kan du ta opp plass uten unnskyldning og gå tilbake uten å føle deg svekket.

Viljestyrke og gjennomføring. Evnen til å danne en intensjon og handle på den, til å begynne noe og bli med det gjennom vanskeligheter, bor her. Dette er ikke viljestyrke i straffende forstand, men en slags energisk forpliktelse til det du har valgt.

Identitet og individuasjon. Hvem du er, atskilt fra hvem andre vil at du skal være. Manipura er der du møter spørsmålet om selvdefinisjon: hva verdsetter du faktisk, hva vil du, og hvordan holder du selvfølelsen når folk rundt deg presser mot det.

Grenser. Evnen til å si nei uten overdreven skyldfølelse, til å gjenkjenne når noe ikke er riktig for deg, og å kommunisere det tydelig. Denne typen selvbeskyttelse er et uttrykk for respekt for dine egne grenser, ikke egoisme.

Tegn på ubalanse

Når dette chakraet er under belastning, har opplevelsen en tendens til å dukke opp i en av to retninger.

Et underaktivt mønster kan se slik ut:

Vedvarende lav egenverd, følelsen av at du ikke er helt nok eller at bidragene dine ikke teller
Vanskeligheter med å ta beslutninger, spesielt de som kan skuffe andre
En tendens til å gi fra deg makten din, henvende seg til andre selv når du har relevant kunnskap eller behov
Vage fordøyelsesbesvær, spesielt i situasjoner som føles truende for selvfølelsen

Et overaktivt mønster kan se slik ut:

Kontrollere atferd, behov for å håndtere utfall eller andre mennesker for å føle seg trygge – Vansker med å få tilbakemeldinger uten at det føles som et angrep
En tendens til å dominere eller overstyre andres innspill – Stivhet rundt det å ha rett

Ingen av ytterlighetene er en feil å skamme seg over. De er mønstre som har oppstått av årsaker, og å gjenkjenne dem er det første trinnet i arbeidet med dem.

Hvordan støtte og balansere solar Plexus Chakra

Praksisen som tjener dette chakraet har en tendens til å bygge et forhold til din egen kapasitet i stedet for å stole på ekstern validering.

Gule steiner. Citrin er den mest brukte steinen for Manipura, dens klare gylne farge er en naturlig resonans med chakraets energi. Tigers øye, med sine lagdelte brune og gullbånd, er assosiert med jordet selvtillit og klarhet. Gul jaspis og pyritt brukes også. Du kan ha et stykke citrin på skrivebordet ditt som et visuelt anker, eller holde tigerøyne i øyeblikk når du jobber gjennom en avgjørelse. Se krystaller for nybegynnere for veiledning om hvordan du kommer i gang med steiner.

Kjernefokusert bevegelse. Yogastillinger som engasjerer magen, som båtstillinger, vendinger eller krigerserien, gir direkte fysisk oppmerksomhet til denne regionen.Ildpust pranayama er en annen tradisjonell praksis for å aktivere Manipura. Selv en kort spasertur tatt med spesiell oppmerksomhet på å stå høyt kan subtilt forsterke kvaliteten på tilstedeværelsen dette chakraet støtter.

Sollys. Å tilbringe tid i direkte sollys, spesielt om morgenen, kobles til solkvaliteten til dette chakraet på en enkel og umiddelbar måte. Det har også veldokumenterte effekter på humør og energi som støtter tilliten dette senteret styrer.

Fullføre ting. En av de mest direkte måtene å bygge et forhold på med din egen viljestyrke er å fullføre små ting du har begynt på. Ikke som en disiplinøvelse, men som bevis du samler om din egen kapasitet. Solar plexus chakra reagerer på bevis på selvet.

Ærlig refleksjon over verdt. Meldinger om journalføring som "hva verdsetter jeg egentlig" eller "når talte jeg sist for meg selv, og hvordan føltes det" kan få tilgang til det som skjer i dette senteret. Hvis du vil ha et strukturert inngangspunkt for å utforske chakralandskapet ditt bredere, er chakra test et nyttig utgangspunkt.

Du kan også bruke farge energileser for å utforske hvordan gul og andre farger for øyeblikket dukker opp i ditt energiske felt, som noen ganger tilbyr en annen vinkel på samme territorium.

En bekreftelse for Solar Plexus Chakra

"Jeg vet hvem jeg er. Jeg stoler på min egen dømmekraft. Jeg har lov til å ta plass."

Si dette med hånden på øvre del av magen hvis det hjelper å jorde ordene i kroppen. Legg merke til enhver motstand som oppstår, den er ofte mer informativ enn enkel enighet.

Avslutning

Solar plexus chakraet ber deg ikke om å bli noen andre eller føle en selvtillit du ennå ikke har. Den ber deg om å øve deg på å gjenkjenne selvet som allerede er der, under andres akkumulerte meninger og forventninger. Den erkjennelsen, liten og stødig snarere enn plutselig eller dramatisk, er hva Manipura til syvende og sist handler om.

Ofte stilte spørsmål

Hva gjør solar plexus chakra?

Solar plexus chakra, Manipura, er assosiert med personlig kraft, selvtillit, vilje og en klar følelse av identitet. Det er relatert til hvordan du hevder deg selv, tar beslutninger og holder din egen selvfølelse i forhold til andre.

Hvilken farge har solar plexus chakra?

Solar plexus chakra er assosiert med gult, og reflekterer varmen og klarheten til sollys. Gult er knyttet til mental klarhet, energi og den strålende kvaliteten til en sterk, jordet selvfølelse.

Hvilke krystaller hjelper solar plexus chakra?

Sitrin og tigerøye er oftest forbundet med dette chakraet. Gul jaspis og pyritt brukes også. Disse steinene jobbes med som reflekterende verktøy og sensoriske forankringer, ikke som erstatning for å adressere underliggende årsaker til lav egenverd.

Hvordan dukker et overaktivt solar plexus chakra opp?

Et overaktivt mønster i dette chakraet kan presentere seg som et behov for å kontrollere situasjoner eller mennesker, vanskeligheter med å delegere, en tendens til å dominere samtaler, eller et skjørt ego som reagerer skarpt på opplevde utfordringer. Balanse betyr her å holde din egen makt uten å måtte redusere andres.

#chakraer #solar plexus chakra #åndelig

Fortsett å lese

Mer veiledning og innsikt fra bloggen.

Tilbake til alle innlegg