तकिया विधि: तपाईं सुत्दा प्रकट
तकिया विधिले तपाईंको अवचेतन दिमागमा इरादाहरू रोप्न सुत्नु अघिका क्षणहरू प्रयोग गर्दछ। यसलाई कसरी अभ्यास गर्ने र यसले प्रभावकारी बनाउँछ भनेर जान्नुहोस्।
तकिया विधि शान्त अभिव्यक्ति अभ्यासहरू मध्ये एक हो, र यसको समयले यसलाई विशिष्ट बनाउँछ। सुत्नु अघिका मिनेटहरू दिनको सबैभन्दा ग्रहणशील हुन्छन्, जब सचेत प्रतिरोध नरम हुन्छ र दिमाग अझ खुला, कल्पनाशील अवस्था तिर जान्छ।
किन निद्रा इरादाको लागि उपयोगी झ्याल हो
सुत्नु भन्दा ठीक अघि सम्मोहन अवस्था मा, आलोचनात्मक, विश्लेषणात्मक दिमाग आराम गर्दछ। विचारहरू र छविहरू अधिक स्वतन्त्र रूपमा पास हुन्छन्, र त्यो थ्रेसहोल्डमा तपाईंले आफ्नो जागरूकतामा के राख्नुहुन्छ त्यो व्यस्त जाग्ने घण्टाको समयमा यो भन्दा बढी गहिरो बस्न सक्छ। संस्कृतिहरूमा धेरै आध्यात्मिक परम्पराहरूले सपनाको थ्रेसहोल्डमा असामान्य ग्रहणशीलताको स्थानको रूपमा महत्त्व राखेका छन्।
तकिया विधिले यो अन्तर्ज्ञान लिन्छ र यसलाई एक साधारण अनुष्ठान संरचना दिन्छ।
अभ्यास
सुत्नु अघि, कागजको टुक्रामा आफ्नो इरादा वा पुष्टि लेख्नुहोस्। हस्तलेखनले अधिकांश मानिसहरूको लागि टाइपिङ भन्दा राम्रो काम गर्दछ; शारीरिक कार्यले फरक प्रकारको उपस्थिति सिर्जना गर्दछ। भाषालाई स्पष्ट र वर्तमान-काल राख्नुहोस्: तपाईंले साँच्चै साँचो हुन चाहनुहुने कुरा, पहिले नै छ जस्तो लेख्नुहोस्।
कागज तह र आफ्नो तकिया मुनि राख्नुहोस्। त्यसपछि, जब तपाईं सुत्नुहुन्छ र निदाउन थाल्नुहुन्छ, आफ्नो मनमा मनसायलाई बयानको सट्टा भावनाको रूपमा राख्नुहोस्। आफैलाई यसको बनावट कल्पना गर्न दिनुहोस्, तपाईले वर्णन गर्नुभएको वास्तविकता भित्र ब्यूँझँदा कस्तो महसुस हुन्छ। यसलाई जबरजस्ती नगर्नुहोस्; निद्रा आउँदा मात्र छवि वा भावनालाई त्यहाँ हुन अनुमति दिनुहोस्।
त्यो सम्पूर्ण विधि हो। यसको शक्ति यसको सादगीमा छ र धेरै रातहरूमा यसको पुनरावृत्ति।
##के लेख्ने
तपाइँको पुष्टिले केहि वास्तविक र प्रतिध्वनि प्रतिबिम्बित गर्नुपर्छ, तपाईले कल्पना गर्न सक्नुहुने सबैभन्दा ठूलो इच्छा होइन, तर महसुस गर्न पर्याप्त विशिष्ट केहि। "म आफ्नो काममा शान्त र स्पष्ट महसुस गर्छु" "म संसारको सबैभन्दा सफल व्यक्ति हुँ" भन्दा धेरै गहिरो एंकर हुनेछ।
तपाइँका शब्दहरू कसरी फ्रेम गर्ने भन्ने प्रेरणाको लागि, अभिव्यक्तिको लागि स्क्रिप्टिङ पोष्टले विशिष्टता र भावनाको साथ अभिप्राय लेख्नको लागि उपयोगी दृष्टिकोण प्रदान गर्दछ। तपाईले 333 प्रकटीकरण विधि लाई तकिया विधिको साँझ फोकसको लागि दिनको पूरकको रूपमा पनि अन्वेषण गर्न सक्नुहुन्छ।
भौतिक वस्तुको भूमिका
तकिया मुनि कागज आकस्मिक छैन। अनुष्ठानहरू आंशिक रूपमा तिनीहरूको भौतिक लंगरहरू मार्फत काम गर्छन्। केहि लेख्नु र एक विशिष्ट स्थानमा राख्नु एक प्रतिबद्धता को कार्य हो जुन विशुद्ध मानसिक अभ्यासहरु को कमी छ। भौतिकताले आफैलाई संकेत गर्छ कि तपाईले यो भन्नु भएको छ।
कोही-कोहीले नियत परिवर्तन वा नआउञ्जेल एउटै कागजलाई सिरानीमुनि राख्छन्। अरूले हरेक रात ताजा लेख्छन्। दुवै दृष्टिकोणका आ–आफ्ना तर्क छन् ।
अभ्यास पछि
बिहान चक्रको प्राकृतिक समापन हो। जब तपाईं ब्यूँझनुहुन्छ, आफ्नो फोनमा पुग्नु अघि आफ्नो पहिलो विचार र भावनाहरू याद गर्नुहोस्। त्यो बिहानको चेतना, अझै निद्राबाट नरम, कहिलेकाहीँ तपाईंले अघिल्लो रात रोपेको बनावट बोक्न सक्छ।
एन्जिल नम्बर उपकरण एक उपयोगी साथी हुन सक्छ यदि तपाइँ तपाइँको सपनामा संख्या ढाँचाहरू देख्न थाल्नुभयो वा तकिया विधि चक्रको समयमा उठ्ने घण्टा।
तपाईले प्रत्येक रात तकियामा ल्याउनु भएको कुरा मेकानिक्सको बारेमा कम र इमानदारीको बारेमा बढी हो। विधिले कन्टेनर बनाउँछ; के भर्छ यो तपाईंको आफ्नै वास्तविक इरादा हो।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
तकिया विधि के हो?
तपाईंले आफ्नो मनसाय वा पुष्टि कागजमा लेख्नुहुन्छ र सुत्नु अघि यसलाई आफ्नो तकिया मुनि राख्नुहोस्, प्रायः तपाईं सुत्ने बित्तिकै छोटो दृश्यको साथ जोडी।
मैले तकिया विधि कति समयसम्म प्रयोग गर्नुपर्छ?
धेरै मानिसहरूले लगातार 7 देखि 10 रातसम्म यो अभ्यास गर्छन्। धेरै रातहरूमा दोहोरिने विधिलाई यसको रहन शक्ति दिने अंश हो।
के कागज रातभर सिरानी मुनि बस्नु पर्छ?
हो, त्यो परम्परागत अभ्यास हो। लेख्ने र कागज राख्ने शारीरिक कार्य अनुष्ठानको भाग हो। कसै-कसैले मनसाय प्रकट नभएसम्म त्यहाँ राख्छन्।
के म अन्य अभ्यासहरूसँगै तकिया विधि प्रयोग गर्न सक्छु?
हो। यसले स्वाभाविक रूपमा व्हिस्पर विधि वा स्क्रिप्टिङसँग जोड्छ, जसले कागज राख्नु अघि तपाइँको पूर्व-निद्रा लेखन अभ्यासको रूपमा काम गर्न सक्छ।
पढाइ जारी राख्नुहोस्
ब्लगबाट थप मार्गदर्शन र अन्तरदृष्टि।