ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿਧੀ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ
ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿਧੀ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿਧੀ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਮਾਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮਿੰਟ ਦਿਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਚੇਤੰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ, ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਰਾਦੇ ਲਈ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਵਿੰਡੋ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਮੋਹਿਤ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਨਾਜ਼ੁਕ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾਤਮਕ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਸੈਟਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗ੍ਰਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਵਜੋਂ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿਧੀ ਇਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰਸਮੀ ਬਣਤਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਜਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਿਖੋ। ਹੱਥ ਲਿਖਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਟਾਈਪਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਵਰਤਮਾਨ-ਤਣਾਅ ਰੱਖੋ: ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਿਖਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ।
ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲੇਟਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੌਂਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇਰਾਦੇ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਿਆਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਗਣਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ; ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਚਿੱਤਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ।
ਇਹ ਸਾਰਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਇਸਦੀ ਸਾਦਗੀ ਅਤੇ ਕਈ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੈ।
ਕੀ ਲਿਖਣਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਸਲ ਅਤੇ ਗੂੰਜਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਇੱਛਾ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਸ ਚੀਜ਼। "ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ" "ਮੈਂ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਫਲ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ" ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਐਂਕਰ ਕਰੇਗਾ।
ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਫਰੇਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਲਈ ਸਕ੍ਰਿਪਟਿੰਗ ਪੋਸਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਪਹੁੰਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ੩੩੩ ॐ ਪ੍ਰਗਟਾਯੈ ਨਮਃ ਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿਧੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਫੋਕਸ ਲਈ ਦਿਨ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਖੋਜ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਭੌਤਿਕ ਵਸਤੂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਅਚਾਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੰਗਰ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲਿਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਭੌਤਿਕਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਰਾਦਾ ਬਦਲ ਜਾਂ ਪਹੁੰਚਣ ਤੱਕ ਉਹੀ ਕਾਗਜ਼ ਸਿਰਹਾਣੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਹਰ ਰਾਤ ਤਾਜ਼ਾ ਲਿਖਦੇ ਹਨ। ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਰਕ ਹਨ।
ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
ਸਵੇਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਚੱਕਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਨਰਮ ਹੈ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਉਸ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਾਇਆ ਸੀ।
ਦੂਤ ਨੰਬਰ ਟੂਲ ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਥੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿਧੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨੰਬਰ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰਾਤ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਮਕੈਨਿਕਸ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਕੰਟੇਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ; ਕੀ ਭਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਸੱਚਾ ਇਰਾਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?
ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਇਰਾਦਾ ਜਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿਧੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਲਗਾਤਾਰ 7 ਤੋਂ 10 ਰਾਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਉਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਕਾਗਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰਾਤ ਸਿਰਹਾਣੇ ਥੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਕਾਗਜ਼ ਲਿਖਣ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਰਸਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉੱਥੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਰਾਦਾ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਕੀ ਮੈਂ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਹਾਣਾ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸਪਰ ਵਿਧੀ ਜਾਂ ਸਕ੍ਰਿਪਟਿੰਗ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਪਰ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ
ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਝ.