ඔබේ චක්ර අවහිර කර සමතුලිත කරන්නේ කෙසේද?
චක්ර ශක්තියෙන් වැඩ කිරීම සඳහා ප්රායෝගික මෙවලම් ගවේෂණය කරන්න, හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලිය සහ චලනයේ සිට ස්ඵටික සහ ජර්නලකරණය දක්වා, පරාවර්තක භාවිතයන් ලෙස රාමු කර ඇත, සුව කිරීම් නොවේ.
චක්ර ශක්තිය සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා තනි ක්රමයක් නොමැති අතර, එය ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම පද්ධතියට අනුවර්තනය වීමට හේතුවේ කොටසකි. මෙහි විස්තර කර ඇති භාවිතයන් සංකේතාත්මක සහ පරාවර්තක මෙවලම් මිස වෛද්ය ප්රතිකාර නොවේ. ඔවුන් ක්රියා කරන්නේ වේගය අඩු කිරීමට, අවධානය යොමු කිරීමට සහ ඔබේ අභ්යන්තර ජීවිතයේ විශේෂිත ගුණාංග සමඟ වඩාත් චේතනාන්විත ආකාරයකින් සම්බන්ධ වීමට ඔබට ආරාධනා කිරීමෙනි.
ඔවුන් එකම කාමරයට විවිධ දොරවල් ලෙස සිතන්න.
හුස්ම ගැනීම සහ ප්රණාමය
හුස්ම ගැනීම ඔබේ ශක්තියේ ගුණාත්මක භාවය වෙනස් කිරීමට ඉක්මන්ම ක්රමයකි. මන්දගාමී, ගැඹුරු ප්රාචීර ආශ්වාස කිරීම භූගත කිරීම සහ ස්නායු පද්ධතියේ නියාමනය සමඟ සම්බන්ධ වේ, එය මූල චක්රය සඳහා විශේෂයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ. විකල්ප නාස්පුඩු හුස්ම ගැනීම (නාඩි ශෝධනා) සම්ප්රදායිකව මුළු පද්ධතිය පුරා ශක්තිය සමතුලිත කිරීමට භාවිතා කරන අතර විශේෂයෙන් තුන්වන ඇසට සම්බන්ධ වේ.
හෘද චක්රය සඳහා, දිගු සුසුම් හෙළන හුස්මක් වැනි ප්රශ්වාසය අවධාරණය කරන සහ මුදා හැරීමේ හැඟීමක් ඇති කරන අභ්යාස, පපුවේ ආරක්ෂිත හෝ හැකිලීමේ හැඟීම මෘදු කිරීමට උපකාරී වේ. නිශ්චිත මධ්යස්ථානයක් මත පිහිටුවා ඇති චේතනාවකින් විනාඩි පහක් සවිඥානක හුස්ම ගැනීම පවා ඔබට හැඟෙන ආකාරයෙහි කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඇති කළ හැකිය.
චලනය සහ යෝග
චක්ර ශරීරයේ නිශ්චිත ප්රදේශවලට සිතියම්ගත කර ඇත, එබැවින් එම ප්රදේශ සම්බන්ධ කරන චලනය වැඩ සඳහා භෞතික නැංගුරමක් ලෙස සේවය කළ හැකිය. පරෙවියා හෝ සමනලයා වැනි උකුල් විවර කිරීමේ යෝග සාමාන්යයෙන් පූජනීය චක්රය සමඟ සම්බන්ධ වේ. මූලික වැඩ සහ හැරීම් සූර්ය ප්ලෙක්සස් වෙත සම්බන්ධ වේ. ඔටුව හෝ පාලම වැනි පපුව විවෘත කරන ඉරියව් හදවත සමඟ අනුනාද වේ.
මේ ආකාරයට වැඩ කිරීමට ඔබට විධිමත් යෝග අභ්යාසයක් අවශ්ය නොවේ. අදාළ ප්රදේශය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ ගුණාත්මක භාවයක් තබා ගනිමින් සෙමින්, හිතාමතාම දිගු කිරීම පවා අර්ථවත් විය හැකිය. ප්රධාන දෙය පෙනී සිටීම මිස කාර්ය සාධනය නොවේ.
වර්ණ දෘශ්යකරණය
වර්ණය යනු චක්ර පද්ධතියේ දෘශ්ය භාෂාවයි. සෑම මධ්යස්ථානයකටම ආශ්රිත වර්ණයක් ඇත: මූල සඳහා රතු, පූජනීය සඳහා තැඹිලි, සූර්ය ප්ලෙක්සස් සඳහා කහ, හදවත සඳහා කොළ, උගුර සඳහා නිල්, තුන්වන ඇස සඳහා ඉන්ඩිගෝ, සහ ඔටුන්න සඳහා වයලට් හෝ සුදු.
භාවනාව අතරතුර, ඔබට නිශ්චිත චක්රයක පිහිටීමේදී එම වර්ණයෙන් යුත් ගෝලයක් දෘශ්යමාන කළ හැකිය, එය සෑම හුස්මක් සමඟම දීප්තිමත් හා වඩා පුළුල් වන බව සිතින් මවා ගත හැකිය. මෙය බලශක්ති කාර්යයේ බහුලව භාවිතා වන භාවිතයක් වන අතර, අවම වශයෙන්, එය ඔබේ ශරීරයේ සහ අභ්යන්තර ජීවිතයේ නිශ්චිත ප්රදේශයක් කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු කරයි. වර්ණ බලශක්ති කියවන්නා හට වර්ණය සහ ශක්තිය අන්තර්ක්රියා කරන ආකාරය පිළිබඳ අමතර පරාවර්තනයක් ඉදිරිපත් කළ හැක.
ස්ඵටික සහ ගල්
චක්ර වැඩ වලදී ස්ඵටික බොහෝ විට භෞතික නැංගුරම් ලෙස භාවිතා වේ. භාවනාවේදී නිශ්චිත මධ්යස්ථානයක් ආශ්රිත ගලක් අල්ලාගෙන සිටීම හෝ තැබීම ව්යායාමයට උපායශීලී, චේතනාන්විත මානයක් එක් කරයි. සෑම ගලක්ම වර්ණයෙන් ඔබ්බට ස්වකීය ගුණාංග දරයි. මූල සඳහා ගාර්නට් සහ හෙමාටයිට්, පූජනීය සඳහා කාර්නේලියන්, සූර්ය ප්ලෙක්සස් සඳහා සිට්රීන්, හදවත සඳහා රෝස ක්වාර්ට්ස්, උගුර සඳහා ලැපිස් ලාසුලි, තුන්වන ඇසට ඇමතීස්ට් සහ ඔටුන්න සඳහා පැහැදිලි ක්වාර්ට්ස් හෝ සෙලෙනයිට්.
එක් එක් චක්රය සමඟ කුමන ගල් යුගල කරන්නේද සහ ඇයි යන්න පිළිබඳ වඩාත් සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් සඳහා, චක්ර ගල් මාර්ගෝපදේශය මෙය විස්තරාත්මකව ආවරණය කරයි.
ශබ්දය, මන්ත්රය සහ ජප කිරීම
සෑම චක්රයකම සංස්කෘත සම්ප්රදායේ අනුරූප බීජ අක්ෂරයක් (බීජා මන්ත්රය) ඇත: මූල සඳහා LAM, පූජනීය සඳහා VAM, සූර්ය ප්ලෙක්සස් සඳහා RAM, හදවත සඳහා YAM, උගුර සඳහා HAM, තුන්වන ඇස සඳහා OM, සහ ඔටුන්න සඳහා නිශ්ශබ්දතාවය හෝ තිරසාර "aah". භාවනාවේදී මෙම ශබ්ද ගායනා කිරීම හෝ නිශ්ශබ්දව පුනරුච්චාරණය කිරීම එක් එක් මධ්යස්ථානවල කම්පන ගුණය සමඟ අනුනාද වන බව කියනු ලැබේ.
නිශ්චිත චක්ර ආශ්රිත ශබ්ද භාජන හෝ සුසර කරන ලද සංඛ්යාතවලට සවන් දීම සමාන අරමුණක් ඉටු කළ හැකිය. උගුර චක්රය ශබ්දය සමඟ වැඩ කිරීමට විශේෂයෙන් ප්රතිචාර දක්වයි, එය කටහඬ සහ ප්රකාශනය සමඟ ඇති සම්බන්ධය අනුව බුද්ධිමය හැඟීමක් ඇති කරයි.
සඟරාකරණය
ලිවීම යනු චක්ර වැඩ සඳහා වඩාත්ම අවතක්සේරු කරන ලද මෙවලමකි. සෑම මධ්යස්ථානයක් සඳහාම, පුරුදු චින්තනයට යටින් ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න මතු කර ගැනීමට උපකාර වන මූලික ප්රශ්න තිබේ.මූල සඳහා: "මට අනාරක්ෂිත බවක් දැනෙන්නේ කොහේද, සහ එම බිය දැන් සැබෑ දෙයක් මත පදනම් වී තිබේද?" හදවත සඳහා: "මම තවමත් අමනාපයෙන් සිටින්නේ කවුරුන් හෝ කුමක් කෙරෙහිද, සහ නිදහස් කිරීම හැඟෙන්නේ කෙසේද?" උගුර සඳහා: "මම කීමට බිය වූයේ කුමක්ද සහ කාටද?"
ඔබට සවිස්තරාත්මක විමසීම් අවශ්ය නොවේ. ඔබට වැඩ කිරීමට අවශ්ය චක්රයක් හා සම්බන්ධ ගුණාත්මක භාවය පිළිබඳ අවංක, පෙරීමකින් තොරව ලිවීමේ වාක්ය කිහිපයක් යාන්ත්රිකව කරන ලද භාවනාවේ පැයකට වඩා පැහැදිලි බවක් ගෙන දිය හැකිය.
සොබාදහමේ කාලය ගත කිරීම
පහළ චක්ර, විශේෂයෙන් මූල සහ පූජනීය, පෘථිවි මූලද්රව්යයට සමීපව සම්බන්ධ වේ. තණකොළ හෝ පස මත පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම, ගසකට එරෙහිව ඔබේ පිටුපසින් වාඩි වීම හෝ ජලය අසල කාලය ගත කිරීම ගෘහස්ථව නිෂ්පාදනය කිරීමට අපහසු වන පදනමක් සහ පැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමකට සහාය විය හැකිය.
මෙය චාරිත්රයක් ඉටු කිරීම ගැන නොවේ. එය ඔබගේ වර්තමාන උද්යෝගයට වඩා විශාල දෙයකට සම්බන්ධ වී ඇති බවක් දැනීමට තරම් මන්දගාමී වීමකි.
ගැලපෙන දේ සොයා ගැනීම
සෑම කෙනෙකුටම තනි ප්රවේශයක් ක්රියා නොකරයි. ඔබ මෙවැනි වැඩකට අලුත් නම්, එය අවහිර වූ chakras රෝග ලක්ෂණ ගැන කියවීමෙන් ආරම්භ කිරීමට උපකාරී වේ, එවිට ඔබට මුලින්ම අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමන මධ්යස්ථානයටද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි හැඟීමක් ඇත. එතැන් සිට, එක් පුහුණුවක් තෝරාගෙන එය ඇගයීමට පෙර අවම වශයෙන් සතියක්වත් රැඳී සිටින්න.
ඉලක්කය පරිපූර්ණත්වය හෝ ස්ථාවර අවසාන තත්වයක් නොවේ. එය ඔබේම ශක්තිය සමඟ වඩාත් අවංක, අවධානයෙන් සම්බන්ධ වන අතර, එය ක්රමානුකූලව, කුඩා, ස්ථාවර අවධානයෙන් ක්රියා කරයි.
නිතර අසන ප්රශ්න
මට චක්ර 7ම එකවර වැඩ කිරීමට අවශ්යද?
කොහෙත්ම නැහැ. බොහෝ අය තමන් දැන් අත්විඳින දෙයට වඩාත්ම අදාළ යැයි හැඟෙන චක්රයෙන් ආරම්භ කිරීම වඩාත් ඵලදායී බව සොයා ගනී. පද්ධතිය අන්තර් සම්බන්ධිතයි, එබැවින් එක් මධ්යස්ථානයක් සමඟ කල්පනාකාරීව වැඩ කිරීම බොහෝ විට අනෙක් ඒවා තුළ රැළි බලපෑම් ඇති කරයි.
මම කොපමණ වාරයක් චක්ර තුලනය පුහුණු කළ යුතුද?
සංඛ්යාතයට වඩා අනුකූලතාව වැදගත් වේ. දිනකට මිනිත්තු දහයක් චේතනාන්විත හුස්ම ගැනීම, සඟරා කිරීම හෝ චලනය මාසයකට වරක් සිදු කරන දැඩි සැසියකට වඩා කාලයත් සමඟ වඩාත් කැපී පෙනෙන මාරුවීම් ඇති කරයි. තිරසාර යැයි හැඟෙන දේ සමඟ ආරම්භ කරන්න.
මෙම පිළිවෙත් සෑම කෙනෙකුටම ආරක්ෂිතද?
හුස්ම ගැනීම, සඟරා කිරීම, ස්වභාවධර්මයේ කාලය ගත කිරීම සහ මෘදු චලනය වැනි මෙහි විස්තර කර ඇති භාවිතයන්, සිහිබුද්ධියෙන් ප්රවේශ වන විට බොහෝ මිනිසුන්ට සාමාන්යයෙන් අඩු අවදානම් වේ. ඒවා සංකේතාත්මක සහ පරාවර්තක මෙවලම් මිස වෛද්ය ප්රතිකාර නොවේ. ඔබට සෞඛ්ය තත්වයක් තිබේ නම්, නව ශාරීරික පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීමට පෙර වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
මට එකවර ප්රවේශයකට වඩා භාවිතා කළ හැකිද?
ඔව්, සහ බොහෝ අය හුදකලා ඕනෑම තනි මෙවලමක් භාවිතා කරනවාට වඩා ලේයරින් භාවිතා කිරීම වඩාත් ඵලදායී බව සොයා ගනී. නිදසුනක් ලෙස, හුස්ම ගැනීමේ ක්රියාවලිය සමඟ වර්ණ දෘශ්යකරණය ඒකාබද්ධ කිරීම හෝ ජර්නල කිරීමේදී ස්ඵටිකයක් භාවිතා කිරීම, ඔබ පුහුණුව වෙත ගෙන එන අවධානයේ ගුණාත්මක භාවය ගැඹුරු කළ හැකිය.
දිගටම කියවන්න
බ්ලොගයෙන් වැඩි මග පෙන්වීමක් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක්.