Mzunguko wa Kimwili wa Biorhythm (Siku 23)

Kati ya mizunguko mitatu ya biorhythm, ya kimwili ndiyo ya silika zaidi kuhusiana nayo. Pengine umeona kwamba nishati na uratibu wako si mara kwa mara, kwamba baadhi ya siku mwili wako unahisi kuwa na uwezo na msikivu na wengine wanahisi nzito na wasio na ushirikiano. Mzunguko wa siku 23 hujaribu kupanga mabadiliko hayo.

Kile Mzunguko wa Kimwili Unashughulikia

Katika nadharia ya biorhythm, mzunguko wa kimwili unaaminika kuathiri:

Stamina na uvumilivu
Nguvu za kimwili na pato la nguvu
Uratibu wa jicho la mkono na wakati wa majibu
Nguvu ya jumla na ustahimilivu wa kinga

Mzunguko huanza wakati wa kuzaliwa na unajirudia katika muundo wa mawimbi ya sine kila baada ya siku 23. Katika nusu ya kwanza ya mzunguko (siku 1 hadi 11 au 12), uko katika awamu ya kupanda au ya juu. Nusu ya pili ni awamu ya kushuka au ya chini. Mpito kati ya awamu huitwa siku muhimu.

Awamu ya Juu

Wakati mzunguko wa mwili uko katika nusu yake ya juu, nadharia ya biorhythm inapendekeza mwili wako unaweza kufanya kazi karibu na kilele chake. Wanariadha katika mila hii wakati mwingine hupanga mafunzo makali au mashindano wakati wa madirisha ya awamu ya juu. Iwe mzunguko ni halisi au la, kipindi cha awamu ya juu kinaweza kutumika kama kidokezo cha kujihusisha kikamilifu na changamoto za kimwili ambazo umekuwa ukiahirisha.

Awamu ya Chini

Awamu ya chini sio onyo la kuacha kusonga. Inaeleweka katika modeli ya biorhythm kama kipindi chenye mwelekeo wa kupona, wakati mwili unaweza kufaidika zaidi kutokana na urejesho kuliko kutoka kwa bidii. Hii inaelekeza kwa urahisi kile sayansi ya michezo inaweza kuita urejeshaji amilifu: harakati nyepesi, usingizi wa kutosha, na lishe badala ya matokeo ya kiwango cha juu.

Iwapo umewahi kujisukuma sana kwenye ukumbi wa mazoezi kwa siku ambayo ulijihisi kutofanikiwa na kulipia baadaye, dhana ya awamu ya chini inaweza kufahamika hata kama huihusishi na mihemko mahususi.

Siku Muhimu

Siku ambazo mzunguko wa kimwili huvuka mstari wa sifuri, kwa kawaida karibu na siku 1, 12, na 23 katika mzunguko, huitwa siku muhimu. Katika hadithi ya biorhythm, mabadiliko haya yanahusishwa na kutokuwa na utulivu na hatari iliyoongezeka. Ushahidi wa hili ni wa hadithi badala ya wa kisayansi, lakini baadhi ya watu wanaona kuwa ni muhimu kuwa makini zaidi na miili yao siku hizi.

Jinsi ya Kutumia Hii kwa Mazoezi

Njia ya msingi zaidi ya kujihusisha na mzunguko wa kimwili ni kama onyesho la kuakisi badala ya maagizo. Vuta juu kikokotoo cha biorhythm pamoja na tarehe yako ya kuzaliwa na utambue mahali mzunguko wako wa kimwili upo leo. Kisha uliza: je, hii inalingana na jinsi mwili wangu unavyohisi? Zaidi ya wiki chache, unaweza kuona mifumo, au huwezi. Uchunguzi wowote ni wa kuelimisha.

Kwa mtazamo mpana wa jinsi mizunguko yote mitatu inavyoingiliana, mwongozo wa chati ya biorhythm hukupitisha katika kuzisoma pamoja. Na kama unakuja kwenye biorhythms kwa mara ya kwanza, biorhythms ni nini hukupa usuli kamili.

Kusikiliza Mwili Wako

Mzunguko wa kimwili, iwe unaona kuwa ni wa kutabiri au wa kishairi tu, unaelekeza kuelekea kitu halisi: mwili wako una midundo, na kuiona inafaa. Wengi wetu hupuuza ishara za kimwili mara kwa mara. Kutumia chati, hata ile ambayo haijathibitishwa, inaweza kuwa njia ya kuunda mazoezi ya mara kwa mara ya kuingia na sehemu yako inayokubeba siku nzima.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

Je, mzunguko wa kimwili wa biorhythm unatawala nini?

Kulingana na nadharia ya biorhythm, mzunguko wa mwili wa siku 23 huathiri stamina yako, nguvu za kimwili, uratibu, na viwango vya jumla vya nishati. Awamu za juu zinahusishwa na kilele cha uwezo wa kimwili; awamu za chini na ustahimilivu uliopunguzwa.

Je, mzunguko wa biorhythm ya kimwili ni wa muda gani?

Mzunguko wa kimwili ni muda wa siku 23. Hukamilisha wimbi kamili la sine kutoka upande wowote hadi juu, kurudi kwa upande wowote hadi chini, na kurudi kwa upande wowote katika siku hizo 23.

Je, ni siku gani muhimu katika mzunguko wa kimwili?

Siku muhimu hutokea wakati mzunguko unavuka katikati (mstari wa sifuri) kwenye chati. Mabadiliko haya, kutoka juu hadi chini au chini hadi juu, wakati mwingine huchukuliwa kuwa siku zisizo imara zaidi za shughuli za kimwili.

Je, nighairi mipango ya kimwili katika siku muhimu?

Nadharia ya biorhythm haijathibitishwa kisayansi, kwa hivyo hakuna ushahidi wa kuaminika kwamba siku muhimu zinahusiana na kuongezeka kwa hatari. Watu wengi huzitumia tu kama ukumbusho wa kulipa kipaumbele zaidi kwa jinsi miili yao inavyohisi.

#biorhythms #afya ya kimwili

Endelea Kusoma

Mwongozo zaidi na maarifa kutoka kwa blogi.

Rudi kwa machapisho yote