اپنی چمک کیسے دیکھیں: ابتدائی مشقیں۔
آسان ابتدائی مشقوں کے ساتھ اورس کو دیکھنا شروع کرنے کا طریقہ سیکھیں جن کی آپ گھر پر مشق کر سکتے ہیں، بشمول نرم فوکس کی تکنیکیں، آئینہ کا کام، اور آپ کو پہلے کیا محسوس ہو سکتا ہے۔
اورس دیکھنا ان مہارتوں میں سے ایک ہے جو پراسرار لگتا ہے جب تک کہ آپ اسے آزمائیں اور یہ محسوس نہ کریں کہ یہ کچھ نیا حاصل کرنے کے بجائے دیکھنا سیکھنے کے بارے میں زیادہ ہے۔ شفٹ ٹھیک ٹھیک ہے، اور پہلی جھلک عام طور پر آپ کی توقع سے زیادہ پرسکون ہوتی ہے۔
اصل میں چمک کیا ہے؟
بہت سی روحانی روایات میں، چمک کو جانداروں کے ارد گرد ایک توانائی بخش میدان کے طور پر سمجھا جاتا ہے، جو تہوں پر مشتمل ہوتا ہے جو تجربے، جسمانی، جذباتی، ذہنی اور روحانی کے مختلف جہتوں سے مطابقت رکھتا ہے۔ پریکٹیشنرز اور روایات میں کافی فرق ہے کہ وہ کس طرح بیان کرتے ہیں کہ ان تہوں میں کیا ہے اور رنگوں کا کیا مطلب ہے۔
اپنی یا دوسروں کی آغوش کو دیکھنا سیکھنے کے مقصد کے لیے، آپ کو ایک مقررہ یقین کے نظام کو اپنانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ صرف ادراک کی مشق کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں اور اپنے تجربے کی بنیاد پر وہاں سے اپنی سمجھ پیدا کر سکتے ہیں۔
نرم فوکس تکنیک
چمک کے ادراک میں سب سے بنیادی تبدیلی توجہ مرکوز، تجزیاتی وژن سے ایک نرم، زیادہ پردیی قسم کی نظر کی طرف بڑھ رہی ہے۔ جب آپ کسی چیز کو براہ راست دیکھتے ہیں، تو آپ کا مرکزی نقطہ نظر متحرک ہوجاتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے اورا پرسیپشن مرکز کے بجائے وژن کے کناروں سے شروع ہوتا ہے۔
آرام سے بیٹھیں اور اپنے ایک ہاتھ کو آنکھوں کی سطح پر ایک سادہ، ہلکے رنگ کے پس منظر کے خلاف پکڑیں۔ ایک سفید دیوار شروع کرنے کے لیے بہترین کام کرتی ہے۔ اپنی انگلیوں کو تھوڑا سا پھیلائیں اور اپنے ہاتھ کے بالکل پیچھے کسی جگہ کو دیکھیں، شاید اپنی انگلیوں کے چند سینٹی میٹر پیچھے دیوار پر توجہ مرکوز کریں۔ اپنی آنکھوں کو آرام کرنے دیں۔ عام طور پر پلکیں جھپکائیں۔ کسی خاص چیز کو دیکھنے کی کوشش نہ کریں۔
اس نرم، غیر مرکوز نظر کے ایک یا دو منٹ کے بعد، بہت سے لوگوں کو اپنی انگلیوں کے گرد ہلکی دھند یا روشنی کی پتلی پٹی نظر آنے لگتی ہے۔ یہ وہی ہے جو زیادہ تر ابتدائی افراد پہلے دیکھتے ہیں، اور یہ ایک حقیقی نقطہ آغاز ہے۔
آئینہ کا کام
ایک اور موثر ابتدائی مشق میں آئینہ شامل ہے۔ ایک مدھم روشنی والے کمرے میں آئینے کے سامنے کھڑے ہوں یا بیٹھیں جس میں روشنی کا مرکزی ذریعہ آپ کے سامنے کی بجائے آپ کے پیچھے ہو۔ اپنے سر اور کندھوں کے اردگرد کی جگہ کو دیکھیں، پھر سے براہ راست چمک کو دیکھنے کی کوشش کرنے کے بجائے نرم فوکس اپروچ کا استعمال کریں۔
کچھ لوگ کسی دوسرے شخص کو دیکھنے کے مقابلے میں آئینے میں اپنی چمک دیکھنا آسان سمجھتے ہیں، کیونکہ آپ خاموش رہ سکتے ہیں اور کسی چیز کو جلدی سے دیکھنے کے لیے کوئی سماجی دباؤ نہیں ہے۔
ایک وقت میں پانچ سے دس منٹ تک مشق کریں۔ جب آپ کی توجہ نسبتاً تازہ ہو تو رک جانا بہتر ہے جب تک کہ آپ کی آنکھوں کو تھکاوٹ محسوس نہ ہو تب تک دبانے سے بہتر ہے۔
جو آپ پہلے محسوس کر سکتے ہیں۔
زیادہ تر beginners کے لیے، ابتدائی خیال یہ ہے:
- جسم کے کناروں کے گرد ہلکی سی چمک یا بصری کمپن
- ایک سفید یا کریم رنگ کا بینڈ جو باہر کی طرف چند سینٹی میٹر تک پھیلا ہوا ہے۔
- کناروں پر ایک دھندلا رنگ، جسے اکثر دھویا ہوا پیلا، نیلا سبز، یا ہلکا بنفشی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔
یہ پہلے تصورات عام طور پر لطیف ہوتے ہیں۔ رجحان ان کو بصری نمونے، ایک فلوٹر، روشنی کی چال کے طور پر مسترد کرنا ہے. کوشش کریں کہ انہیں جلدی سے برخاست نہ کریں۔ نرم توجہ کے ساتھ رہیں اور دیکھیں کہ کیا تاثر برقرار رہتا ہے۔
اپنی مشق کو تیار کرنا
مستقل مزاجی مدت سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔ روزانہ پانچ منٹ کی مشق کبھی کبھار طویل سیشنوں کے مقابلے میں زیادہ قابل اعتماد طریقے سے مہارت پیدا کرے گی۔ جیسا کہ آپ مشق کرتے ہیں، آپ رنگ کو زیادہ واضح طور پر محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں، اور جو رنگ آپ دیکھتے ہیں وہ معنی خیز محسوس کرنے لگتے ہیں۔ مختلف چمک کے رنگ کس چیز کی نمائندگی کرتے ہیں اس بارے میں رہنمائی کے لیے، چمک رنگ ریڈر ایک مزید تفصیلی بریک ڈاؤن پیش کرتا ہے۔
اگر آپ جو کچھ آپ دیکھتے ہیں اس سے آگے اورا کی تشریح کے لیے ایک مکمل سیاق و سباق چاہتے ہیں، تو چمک پڑھنے کا رہنما اس بات کا احاطہ کرتا ہے کہ جب آپ بصری مہارت کی نشوونما شروع کر دیتے ہیں تو اس کی تشریح کیسے کی جائے۔
توقع پر ایک نوٹ
کچھ لوگ اس مہارت کو تیزی سے تیار کرتے ہیں، اور کچھ مہینوں کی نرم مشق کرتے ہیں۔ دونوں ٹھیک ہیں۔ قدر صرف اس بات میں نہیں ہے کہ آپ رنگ دیکھتے ہیں بلکہ توجہ کے معیار میں بھی ہے جو مشق کاشت کرتی ہے، دنیا اور اس میں موجود لوگوں کو دیکھنے کا ایک سست، نرم، زیادہ قبول کرنے والا طریقہ۔
جب آپ اسے غور سے دیکھتے ہیں تو آپ جو کچھ محسوس کرتے ہیں وہ اکثر جاننے کے قابل ہوتا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
کیا کوئی اورس دیکھنا سیکھ سکتا ہے؟
بہت سے لوگ مشق کے ساتھ زندہ چیزوں کے ارد گرد ایک لطیف بصری فیلڈ کو سمجھنے کے قابل ہونے کی اطلاع دیتے ہیں۔ کلید آپ کی بصری توجہ کو تیز کرنے کے بجائے آرام کرنا ہے، ایک ایسی مہارت جس کو تیار کرنے میں کچھ صبر درکار ہوتا ہے۔
چمک کیسی نظر آتی ہے؟
زیادہ تر ابتدائی افراد کے لیے، پہلا خیال کسی شخص یا چیز کے کناروں کے گرد ہلکی سفیدی یا ہلکا سا رنگ کا دھند ہے۔ مشق کے ساتھ، کچھ لوگ مختلف رنگوں اور تہوں کو سمجھنے کی صلاحیت پیدا کرتے ہیں۔
کیا اورس کو دیکھنا ایک نفسیاتی صلاحیت ہے؟
آراء مختلف ہوتی ہیں۔ کچھ روایات چمک کے ادراک کو ایک روحانی یا نفسیاتی احساس کے طور پر مانتی ہیں جو مشق کے ذریعے تیار ہوتی ہیں۔ دوسرے اسے ٹھیک ٹھیک بصری توجہ کی ایک شکل کے طور پر بیان کرتے ہیں جسے کسی دوسرے ادراک کی مہارت کی طرح تربیت دی جاسکتی ہے۔
اوراس کو دیکھنا سیکھنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
کچھ لوگ اپنی پہلی کوشش میں کچھ محسوس کرتے ہیں، دوسروں کو ہفتوں کی مشق لگتی ہے۔ مستقل مزاجی مدت سے زیادہ اہمیت رکھتی ہے۔ پانچ سے دس منٹ کے مختصر باقاعدہ سیشن کبھی کبھار طویل کوششوں سے زیادہ موثر ہوتے ہیں۔
پڑھنا جاری رکھیں
بلاگ سے مزید رہنمائی اور بصیرت۔