Boshlangichlar uchun chakra ta'mirlari: Energiya markazlaringizni tenglashtiring
Qo‘yning sapt taqomiy markazini toping va oson tushunarli ishlash usullarini o'rganing, shuningdek, energiyani tenglashtirish uchun. Bugun sizning taqomiy markazlarini ishlash yo'lida boshlang.
Chakralar tizimi ruhiy va metafizik an’analardagi eng uzoq saqlanib kelayotgan tushunchalardan biridir. Qadimgi hind falsafasidan kelib chiqqan yetti chakra umurtqa pog‘onangiz bo‘ylab joylashgan energiya markazlari bo‘lib, ularning har biri jismoniy, hissiy va ruhiy farovonligingizning muayyan jihatlarini boshqaradi. Chakralaringiz muvozanatlangan va ochiq bo‘lsa, energiya erkin oqadi va siz o‘zingizni tetik, xotirjam hamda taqdiringiz bilan uyg‘un his qilasiz. Ular to‘sib qo‘yilganda esa jismoniy noqulaylik, hissiy beqarorlik yoki ruhiy uzilish tuyg‘usini boshdan kechirishingiz mumkin.
Yetti chakra haqida
Ildiz chakrasi (Muladhara)
Joylashuvi: Umurtqa pog‘onasining asosi
Rangi: Qizil
Boshqaradi: Tirik qolish, xavfsizlik, yer bilan bog‘lanish, jismoniy salomatlik
Muvozanatlanganida o‘zingizni xavfsiz, barqaror va tanangizda hozirdek his qilasiz. To‘sib qo‘yilganda xavotir, moliyaviy stress yoki o‘zingizni doimiy ravishda begona his qilish holati kuzatilishi mumkin. Yer bilan bog‘lanishga yordam beradigan mashqlar (yalangoyoq yerda yurish, bog‘dorchilik bilan shug‘ullanish yoki ildizmevalar iste’mol qilish) bu chakrani faollashtiradi.
Sakral chakra (Svadhisthana)
Joylashuvi: Qorinning pastki qismi
Rangi: To‘q sariq
Boshqaradi: Ijodkorlik, zavq, his-tuyg‘ular, jinsiylik
Muvozanatlangan sakral chakra ijodiy oqim, hissiy bardoshlilik va zavq bilan sog‘lom munosabatni ta’minlaydi. To‘siqlar ijodiy qobiliyatning susayishi, hissiy karaxtlik yoki lazzatlanishdan o‘zini aybdor his qilish tarzida namoyon bo‘ladi. Suv bilan bog‘liq mashg‘ulotlar va ijodiy ifoda muvozanatni tiklashga yordam beradi.
Quyosh chigali chakrasi (Manipura)
Joylashuvi: Qorinning yuqori qismi
Rangi: Sariq
Boshqaradi: Shaxsiy kuch, o‘ziga ishonch, iroda
Bu sizning o‘z-o‘zingizni qadrlashingiz va tashabbuskorligingiz markazidir. Kuchli bo‘lganda o‘zingizni ishonchli va qat’iyatli his qilasiz. Zaif bo‘lganda esa o‘ziga shubha, sustkashlik yoki nazorat bilan bog‘liq muammolarga duch kelishingiz mumkin. Gavdaning markaziy mushaklarini mustahkamlovchi mashqlar va aniq chegaralar belgilash bu chakrani faollashtiradi.
Yurak chakrasi (Anahata)
Joylashuvi: Ko‘krak qafasining markazi
Rangi: Yashil
Boshqaradi: Sevgi, rahm-shafqat, bog‘liqlik, kechirim
Yurak chakrasi quyi (jismoniy) va yuqori (ruhiy) chakralar o‘rtasida ko‘prik vazifasini bajaradi. Ochiq bo‘lganda sevgini erkin berasiz va qabul qilasiz. Yopiq bo‘lganda o‘zingizni yolg‘iz, kek saqlagan yoki ishonishga qodir emasdek his qilishingiz mumkin. Yurakni ochuvchi yoga holatlari, yaxshilik qilish va kechirim amaliyotlari bu markazni davolaydi.
Tomoq chakrasi (Vishuddha)
Joylashuvi: Tomoq
Rangi: Ko‘k
Boshqaradi: Muloqot, haqiqat, o‘zini ifodalash
Muvozanatlangan tomoq chakrasi haqiqatni aniq aytish va diqqat bilan tinglash imkonini beradi. To‘siqlar o‘zini ifodalashdagi qiyinchilik, gapirishdan qo‘rqish yoki, aksincha, o‘ylamasdan gapirishga olib keladi. Qo‘shiq aytish, mantralar kuylash va samimiy suhbat bu chakrani ochadi.
Uchinchi ko‘z chakrasi (Ajna)
Joylashuvi: Qoshlar orasida
Rangi: Indigo
Boshqaradi: Intuitsiya, anglash, tasavvur, ruhiy qobiliyat
Bu sizning ichki yo‘lko‘rsatuvchingiz, ruhiy ko‘rish va chuqur anglash qobiliyatingiz joylashgan markazdir. Faol bo‘lganda intuitsiyangiz o‘tkir, tushlaringiz yorqin bo‘ladi va hayotning sirli qirralarini his qilasiz. Meditatsiya, vizualizatsiya va tarot amaliyoti bu markazni rag‘batlantiradi.
Toj chakrasi (Sahasrara)
Joylashuvi: Boshning tepa qismi
Rangi: Binafsha yoki oq
Boshqaradi: Ruhiy bog‘liqlik, koinot ongi, yuksalish
Toj chakrasi sizni ilohiylik, g‘ayritabiiy olam va cheksizlik bilan bog‘laydi. Ochiq bo‘lganda birlik, maqsad va ruhiy ravshanlik lahzalarini boshdan kechirasiz. To‘sib qo‘yilganda esa o‘zingizni ruhiy jihatdan uzilgan yoki yo‘qolgandek his qilishingiz mumkin. Meditatsiya, ibodat va sukunat uning asosiy oziq manbalaridir.
Yangi boshlovchilar uchun chakralarni davolash usullari
Meditatsiya
Jim o‘tirib, e’tiboringizni har bir chakraga ketma-ket qarating: ildiz chakrasidan boshlang va yuqoriga qarab harakat qiling. Har bir markaz o‘ziga mos rangda porlab, erkin aylanib va energiya taratayotganini tasavvur qiling. Har bir chakraga bir-ikki daqiqa ajrating.
Ranglar bilan davolash
Davolamoqchi bo‘lgan chakraga mos rang bilan o‘zingizni o‘rab oling. Shu rangdagi kiyim kiying, o‘sha rangdagi taomlarni iste’mol qiling yoki meditatsiya paytida shunchaki uni tasavvur qiling.
Tovush bilan davolash
Har bir chakra muayyan tovush chastotasiga javob beradi.Kuylaydigan kosalar, sozlash kamertonlari va muayyan mantralarni (ildiz chakrasi uchun LAM, sakral chakra uchun VAM, quyosh chigali uchun RAM, yurak uchun YAM, tomoq uchun HAM, uchinchi ko‘z va toj chakrasi uchun OM) takrorlash muvozanatni tiklashi mumkin.
Kristallar bilan ishlash
Meditatsiya paytida kristallarni tegishli chakra ustiga yoki uning yaqiniga qo‘ying. Ildiz chakrasi uchun qizil yashma, sakral chakra uchun karnelian, quyosh chigali uchun sitrin, yurak uchun pushti kvars, tomoq uchun lazurit, uchinchi ko‘z uchun ametist va toj chakrasi uchun tiniq kvarsdan foydalaning.
Kundalik chakra amaliyotini shakllantirish
Har tong chakra meditatsiyasiga atigi besh daqiqadan boshlang. Vaqt o‘tishi bilan qaysi markaz ma’lum bir kunda e’tibor talab qilishini sezishni rivojlantirasiz. Energiyangiz qayerda qo‘llab-quvvatlashga muhtojligini yanada chuqurroq anglash uchun chakra amaliyotingizni tarot talqinlari bilan uyg‘unlashtiring.
Fortuna Matata’dagi shaxsiylashtirilgan talqin orqali energiya markazlaringizdan qaysi biri e’tibor talab qilishini bilib oling. Ruhiy anglash shifo yo‘lingizga yo‘l ko‘rsatsin.
Oʻqishni davom eting
Blogdan koʻproq yoʻnaltirish va ma'lumot.
