Kosmik Moslik uchun Tong Rituali
Har kuni kosmik energiya bilan moslashish uchun bu oddiy tong ritualini, nafas olish, maqsad qo'yish va o'ylab-o'qishni birlashtirib boshlang.
Tongni qanday boshlashingiz butun kuningizning energetik ohangini belgilaydi. Dunyoning talablari yog‘ilib kelishidan oldin (elektron xatlar, bildirishnomalar va majburiyatlar sizni egallashidan avval) kuningiz sifatini ongli ravishda tanlashingiz mumkin bo‘lgan muqaddas vaqt oralig‘i mavjud. Koinot bilan uyg‘unlashish uchun ertalabki marosim bajariladigan ishlar ro‘yxatingizga yana nimalarnidir qo‘shish haqida emas. Bu kun davomida sodir bo‘ladigan barcha voqealarga ta’sir ko‘rsatadigan, ataylab hozirgi lahzada bo‘lish uchun ajratilgan bir necha daqiqani yaratish haqida.
Nega ertalabki marosimlar foyda beradi
Ilm-fan va ma’naviy an’analar bir fikrda mushtarak: kuningizning dastlabki soati qolgan soatlarga nomutanosib darajada ta’sir qiladi. Miyangiz uyqu holatidagi teta to‘lqinlaridan uyg‘oqlik holatidagi alfa va beta to‘lqinlariga o‘tadi, shu bois u tavsiya, niyat va odatlarni shakllantirishga o‘ziga xos tarzda moyil bo‘ladi.
Bu vaqt oralig‘ini ongli va uyg‘un faoliyat bilan to‘ldirsangiz, ong ostingizni niyatlaringizga mos keladigan imkoniyatlarni izlashga tayyorlaysiz. Uni beixtiyor lentani varaqlash va shoshqaloq xavotir bilan to‘ldirsangiz, o‘zingizni yaratishdan ko‘ra munosabat bildirishga asoslangan kunga tayyorlaysiz.
Ertalabki uyg‘unlashishning yetti bosqichli marosimi
Bu marosim taxminan 15 daqiqa davom etadi. Avval sizga eng ko‘p ta’sir qiladigan bosqichlardan boshlang va keyin davom ettiring. Hatto uch daqiqalik ongli ertalabki amaliyot ham vaqt o‘tishi bilan sezilarli o‘zgarishlar yaratadi.
1-bosqich: Ongli uyg‘onish (1 daqiqa)
Ko‘zlaringizni ilk bor ochganingizda, telefoningizga qo‘l uzatish istagiga qarshi turing. Buning o‘rniga uch marta sekin va chuqur nafas oling. Bir qo‘lingizni ko‘ksingizga, ikkinchisini qorningizga qo‘ying. Yana bir kun tirik va ongli ekaningizning oddiy mo‘jizasini his qiling.
Bugun o‘zingizda mujassam etmoqchi bo‘lgan energiyani ifodalovchi bitta so‘zni ayting. Bu “ravshanlik”, “jasorat”, “quvonch”, “sabr” yoki “oqim” bo‘lishi mumkin. Nafas olayotganda so‘zning tanangizga singib borishiga imkon bering.
2-bosqich: Unsurlar bilan nafas olish (3 daqiqa)
Yotoqda tik o‘tiring yoki qulay joyga o‘ting. Unsurlar bilan nafas olishni to‘rt bosqichda bajaring:
Yer nafasi: 4 hisobda nafas oling, 4 hisob ushlab turing, 4 hisobda nafas chiqaring, 4 hisob ushlab turing. Bu energiyangizni yerga bog‘laydi va asab tizimingizni barqarorlashtiradi.
Suv nafasi: 4 hisobda nafas oling, 8 hisobda nafas chiqaring va muloyim, to‘lqinsimon ritmga imkon bering. Bu hissiy oqimni faollashtiradi va taranglikni bo‘shatadi.
Olov nafasi: Burun orqali uch marta keskin nafas chiqaring, so‘ng sekin va chuqur nafas oling. To‘rt marta takrorlang. Bu hayotiy energiyangizni alangalatadi va tanangizni uyg‘otadi.
Havo nafasi: 6 hisob davomida chuqur va sekin nafas oling, nafas chiqarishni boshqarmasdan, tabiiy ravishda chiqaring. Bu ongingizni ochadi va ravshanlikni taklif qiladi.
3-bosqich: Minnatdorlikka tayanch yaratish (2 daqiqa)
Haqiqatan minnatdor bo‘lgan uchta narsangizni ayting. Ular issiq adyol, yaxshi tungi uyqu yoki yoningizda uxlayotgan inson kabi oddiy narsalar bo‘lishi mumkin. Muhimi, minnatdorlikni shunchaki xayolda o‘ylash emas, balki tanangizda his qilishdir.
Tadqiqotlar ertalabki minnatdorlik amaliyoti vaqt o‘tishi bilan miyangizning salbiylikka moyilligini qayta shakllantirishini izchil ko‘rsatmoqda. Siz muammolarni inkor etmayapsiz. Shuningdek, ongingizni ishlar yaxshi ketayotgan jihatlarni ham payqashga o‘rgatyapsiz.
4-bosqich: Koinot bilan bog‘lanish (2 daqiqa)
Hozirgi koinotdagi “ob-havo” bilan bog‘lanish uchun bir oz vaqt ajrating. Bu Oy fazasini qayd etish, kunlik munajjimlar bashoratini o‘qish yoki bitta tarot yoxud orakul kartasini tanlash kabi oddiy bo‘lishi mumkin. Muayyan amaliyotdan ko‘ra, kuningizni kengroq koinotiy nuqtayi nazar doirasida ko‘rib chiqish uchun to‘xtash harakati muhimroq.
Bu bosqich nuqtayi nazaringizni “men kunga qarshiman”dan “men ulkan va ongli bir butunning bir qismiman”ga o‘zgartiradi. Bu o‘zgarish qanchalik nozik tuyulmasin, muammolar va imkoniyatlarga qanday yondashishingizni o‘zgartiradi.
5-bosqich: Niyat belgilash (2 daqiqa)
Koinot bilan bog‘lanish jarayonida olgan taassurotlaringiz va oldinda turgan kun haqidagi intuitiv sezgingizga asoslanib, bitta aniq niyat belgilang. Bu maqsad ham, vazifa ham emas, balki niyatdir. Farqi muhim.
Maqsad tashqidir: “Loyiha taklifini yakunlash.” Niyat esa ichkidir: “Ishimga diqqatni jamlagan holda ijodkorlik bilan yondashish.” Maqsadlar natijalarni belgilaydi. Niyatlar hozirgi lahzada qanday bo‘lishingiz sifatini shakllantiradi, bu esa o‘z navbatida natijalarni tabiiy ravishda belgilaydi.Yozmoqchi bo‘lgan niyatingizni yozib qo‘ying. Uni jismoniy tarzda qayd etish mas’uliyatni oshiradi va keyinroq unga qaytib, mulohaza yuritish imkonini beradi.
6-qadam: Tana faolligi (3 daqiqa)
O‘zingizga ma’qul bo‘lgan har qanday usulda tanangizni harakatlantiring. Bu yengil cho‘zilish mashqlari, yoga bo‘yicha quyoshga salom berish mashqlari, sevimli qo‘shiq ostida raqsga tushish yoki shunchaki uyqudan qolgan turg‘un energiyani chiqarish uchun tik turib, qo‘l-oyoqlaringizni silkitish bo‘lishi mumkin.
Tana kechagi kunning energiyasini o‘zida saqlaydi: taranglik, his-tuyg‘ular va oxiriga yetkazilmagan ichki jarayonlarni. Harakat energetik qoldiqlarni tozalashga yordam beradi, shunda kechagi kun yukini bugunga olib o‘tmay, kunni yangidan boshlaysiz.
7-qadam: Muqaddas o‘tish (2 daqiqa)
Kuningizni boshlashdan oldin, so‘nggi marta ongli ravishda nafas oling. Siz tanlagan rangdagi mayin yorug‘lik sizni o‘rab turganini tasavvur qiling; bu yorug‘lik himoya, ravshanlik va uyg‘unlikni ifodalaydi. Bu sehrli fikrlash emas. Bu ong ostingizga belgilagan niyatlaringizni eslatib turuvchi psixologik tayanchdir.
So‘ng, to‘liq anglagan holda, kuningizni boshlang.
Uni barqaror odatga aylantirish
Har qanday tonggi marosim uchun eng katta xavf — mukammallikka intilishdir. Agar bir kunni o‘tkazib yuborsangiz, o‘zingizni ayblamasdan ertasi kuni yana boshlang. Agar bor-yo‘g‘i besh daqiqangiz bo‘lsa, yettita qadamning o‘rniga uchtasini bajaring. Kuch har bir kunning mukammalligida emas, vaqt o‘tishi bilan izchillikda.
Marosimingizni allaqachon bajarib kelayotgan biror odatingiz bilan bog‘lashni o‘ylab ko‘ring: masalan, qahva damlash, tish yuvish yoki ishga haydashdan oldin mashinada o‘tirish. Yangi odatlarni mavjud odatlarga bog‘lash ularga rioya qilish darajasini sezilarli oshiradi.
Tonglaringizni Fortuna Matata’dan olingan shaxsiy kosmik yo‘l-yo‘riqlar bilan boshlang. Kundalik munajjimlar bashorati tonggi uyg‘unlashuv marosimingizga ajoyib qo‘shimcha bo‘lishi, noyob xaritangiz va kunning astrologik ta’sirlariga moslashtirilgan yangi tushunchalarni taqdim etishi mumkin.
Oʻqishni davom eting
Blogdan koʻproq yoʻnaltirish va ma'lumot.
