Luân xa xương cùng (Svadhisthana): Sáng tạo và cảm xúc

Nếu luân xa gốc là về việc bạn có cảm thấy đủ an toàn để tồn tại hay không thì luân xa xương cùng là về những gì bạn làm khi cảm thấy an toàn. Đó là nơi cảm nhận, tạo dựng và kết nối, phần trong bạn hướng tới trải nghiệm thay vì chỉ đơn giản là chịu đựng nó.

Vị trí và màu sắc

Svadhisthana nằm ở vùng bụng dưới, cách rốn khoảng 2 đến 3 inch. Nơi luân xa gốc có tính chất đất hướng xuống, thì luân xa xương cùng sẽ chảy. Nguyên tố của nó là nước và màu sắc liên quan của nó là màu cam, ấm áp, quan trọng và sống động với cảm giác chuyển động.

Màu cam nằm giữa màu đỏ nền tảng của rễ và màu vàng tràn đầy năng lượng của đám rối thái dương. Nó mang một điều gì đó của cả hai: sự kết nối cơ thể của màu đỏ và độ sáng của màu vàng, được làm dịu thành một màu mang lại cảm giác ấm áp hơn là nóng bức.

Luân xa xương cùng chi phối những gì

Lãnh thổ của luân xa này rất rộng và thường bị đánh giá thấp. Nó bao gồm:

Sáng tạo. Không chỉ là sáng tạo nghệ thuật. Luân xa xương cùng có liên quan đến bất kỳ hành động sáng tạo nào, cho dù bạn đang viết, nấu ăn, giải quyết vấn đề theo cách mới hay tìm một con đường bất ngờ về nhà. Đó là phần của bạn tạo ra thay vì chỉ duy trì.

Sự trôi chảy về cảm xúc. Khả năng cảm nhận những cảm xúc của bạn khi chúng nảy sinh, đặt tên cho chúng mà không bị chúng lấn át và để chúng di chuyển xuyên qua bạn thay vì bị mắc kẹt. Cảm xúc, trong nhiều khuôn khổ, được hiểu là năng lượng chuyển động và luân xa xương cùng là nơi chuyển động đó tồn tại.

Niềm vui và vui chơi. Tận hưởng trải nghiệm giác quan: thức ăn, xúc giác, âm nhạc, nghỉ ngơi, vẻ đẹp. Luân xa xương cùng không phân biệt giữa khoái cảm cao và thấp. Nó chỉ đơn giản thừa nhận rằng khả năng tận hưởng niềm vui trong cuộc sống là một phần tạo nên con người bạn.

Sự thân mật và kết nối. Sự tổn thương về mặt cảm xúc với người khác, sự sẵn sàng được nhìn thấy và được nhìn thấy, đều thuộc về nơi này. Đây không chỉ là sự thân mật lãng mạn mà còn là bất kỳ mối quan hệ nào mà tình cảm chân thành được trao đổi.

##Dấu hiệu mất cân bằng

Luân xa xương cùng căng thẳng có xu hướng biểu hiện dưới dạng phẳng lì hoặc mất kết nối:

Khối sáng tạo, cảm giác cạn kiệt hoặc không có gì để cống hiến
Tê liệt cảm xúc, trải qua những ngày tháng không có nhiều cảm xúc về cả hai phía
Khó khăn trong việc thân mật, hoặc là tránh né sự gần gũi hoặc lo lắng về nhu cầu đó
Cảm giác tội lỗi xung quanh niềm vui, cảm giác muốn tận hưởng là sai lầm hoặc quá nuông chiều
Tâm trạng thất thường, ngược lại, cảm xúc tăng vọt rồi sụp đổ mà không có nguyên nhân rõ ràng

Như với tất cả các luân xa, đây là những mô hình để phản ánh hơn là chẩn đoán. Nếu bất kỳ điều nào trong số này tạo ra tiếng vang, thì câu hỏi không phải là "làm cách nào để điều chỉnh luân xa xương cùng của tôi" mà là "bản đồ này thể hiện điều gì trong cuộc sống của tôi và tôi có thể muốn xem xét điều gì?"

Cách hỗ trợ và cân bằng Luân xa xương cùng

Các phương pháp thực hành có xu hướng trợ giúp ở đây có chung một đặc điểm: chúng mời gọi sự chuyển động, dòng chảy và sự tương tác với các giác quan hơn là sự tĩnh lặng và phân tích.

Đá màu cam. Carnelian là loại đá luân xa xương cùng cổ điển, màu cam cháy ấm áp của nó phù hợp với thị giác một cách tự nhiên. Canxit màu cam, đá mặt trăng đào và đá mặt trời cũng thường được sử dụng. Giữ một hòn đá trong khi thiền hoặc đặt một hòn đá ở nơi bạn làm việc và sáng tạo có thể đóng vai trò như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng để bạn tiếp xúc với phần này của bản thân. Để được giới thiệu rộng rãi hơn về cách làm việc với tinh thể, hãy xem tinh thể dành cho người mới bắt đầu.

Nước và chuyển động. Yếu tố của luân xa xương cùng là nước và các thực hành phát huy đặc tính của nó, trôi chảy, nhịp nhàng, không vội vã, có xu hướng tạo ra tiếng vang ở đây. Bơi lội, tắm có chủ ý hoặc đơn giản là ngồi gần một vùng nước có thể hữu ích. Vì vậy, có thể khiêu vũ, các động tác yoga mở hông hoặc bất kỳ chuyển động nào mang lại cảm giác thích thú hơn là trừng phạt.

Biểu hiện sáng tạo mà không có kết quả. Luân xa xương cùng phản ứng với việc tạo ra mọi thứ mà không bị áp lực phải làm tốt. Vẽ mà không lo lắng về kết quả, viết mà không chỉnh sửa, nấu một thứ gì đó mang tính thử nghiệm. Vấn đề là sự tương tác chứ không phải sản phẩm.Cho phép về mặt cảm xúc. Đôi khi cách thực hành trực tiếp nhất là cho phép bản thân được phép cảm nhận rõ ràng những gì bạn đang cảm nhận. Điều này nghe có vẻ đơn giản và thường khó khăn một cách đáng ngạc nhiên. Viết nhật ký, trị liệu hoặc thậm chí một vài phút kiểm tra yên tĩnh có thể mở ra không gian cho dòng cảm xúc mà luân xa này đại diện.

Trình đọc màu hào quang cũng có thể cung cấp một lăng kính bổ sung về nơi năng lượng của bạn hiện đang tập trung, đôi khi hướng về những khu vực giống như phản xạ luân xa. Và nếu bạn chưa khám phá toàn bộ hệ thống, bảy luân xa được giải thích sẽ cung cấp cho bạn bức tranh toàn cảnh.

Khẳng định về Luân xa xương cùng

"Tôi cho phép mình cảm nhận. Tôi được phép sáng tạo, tận hưởng và kết nối."

Bạn có thể nói điều này trong khi đặt tay lên bụng dưới, đơn giản như một cách thu hút sự chú ý đến khu vực đó và ý định.

Đóng

Luân xa xương cùng chứa đựng một số phần con người nhất của bạn, sự khao khát tạo ra mọi thứ, khả năng cảm thấy được rung động, mong muốn tiếp cận người khác của bạn. Khi trung tâm đó bị thu hẹp lại, cuộc sống có thể dễ dàng quản lý được nhưng lại bị tắt tiếng. Mở lòng hướng tới nó không phải là sản xuất nhiều hơn hay cảm thấy mãnh liệt hơn. Đó là việc để cho những gì đã có sẵn di chuyển tự do hơn.

Câu hỏi thường gặp

Luân xa xương cùng kiểm soát điều gì?

Luân xa xương cùng, Svadhisthana, gắn liền với sự sáng tạo, niềm vui, biểu hiện cảm xúc và sự thân mật. Nó liên quan đến khả năng cảm nhận, sáng tạo và kết nối với người khác ở mức độ cảm xúc.

Luân xa xương cùng có màu gì?

Luân xa xương cùng gắn liền với màu cam, một màu ấm áp phản ánh sức sống, sự ấm áp cũng như chất lượng cảm xúc và năng lượng sáng tạo đang trôi chảy.

Những tinh thể nào tốt cho luân xa xương cùng?

Carnelian là loại đá được sử dụng phổ biến nhất cho luân xa xương cùng. Canxit màu cam, đá mặt trời và đá mặt trăng đào cũng được liên kết với trung tâm này. Những viên đá này được sử dụng trong thiền định và làm neo cảm giác cho ý định chứ không phải để điều trị.

Tại sao luân xa xương cùng có cảm giác bị chặn?

Trong khuôn khổ luân xa, luân xa xương cùng bị co lại thường liên quan đến những trải nghiệm không an toàn để cảm thấy trọn vẹn, thể hiện một cách sáng tạo hoặc theo đuổi niềm vui mà không cảm thấy tội lỗi. Điều này có thể biểu hiện như sự tê liệt về mặt cảm xúc, sự phẳng lặng trong sáng tạo hoặc khó khăn trong việc thân mật.

#luân xa #luân xa xương cùng #tinh thần

Tiếp tục đọc

Thêm hướng dẫn và hiểu biết sâu sắc từ blog.

Quay lại tất cả bài viết