টোপনি আৰু শান্ত ৰাতিৰ বাবে স্ফটিক
বতাহ তললৈ নামিবলৈ সংগ্ৰাম কৰি আছেনে? টোপনিৰ বাবে উত্তম স্ফটিক, আপোনাৰ শোৱা কোঠাত কেনেকৈ ৰাখিব লাগে, আৰু আপোনাক জিৰণি ল’বলৈ সহজ কৰি তুলিবলৈ শুই উঠাৰ আগৰ কোমল আচাৰ-অনুষ্ঠানসমূহ অন্বেষণ কৰক।
টোপনিৰ এটা টেক্সচাৰ থাকে যেতিয়া ই ভালদৰে কাম কৰে, ওজন আৰু নিস্তব্ধতাৰ অনুভূতি থাকে যিটো অনায়াসে আহি পৰে। যেতিয়া ই নাহে, তেতিয়া সৰু সৰু আচাৰ-অনুষ্ঠানেও আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মনলৈ ইংগিত দিব পাৰে যে এতিয়া লেহেমীয়া কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। শুই উঠাৰ আগতে ব্যৱহাৰ কৰা স্ফটিকবোৰে ঠিক সেইটোৱেই আগবঢ়ায়: দিনটো মুকলি কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ এটা সহজ, সংবেদনশীল ইংগিত।
অনুগ্ৰহ কৰি মন কৰক যে এই পৰামৰ্শসমূহ কোমল আচাৰ-ব্যৱহাৰৰ সমৰ্থন হিচাপে লোৱা হৈছে। যদি আপুনি নিৰন্তৰ টোপনিৰ অসুবিধাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে চিকিৎসক বা টোপনি বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পতাটো সদায় আটাইতকৈ বুদ্ধিমান প্ৰথম পদক্ষেপ।
এমেথিষ্ট: টোপনিৰ শিল
বেডৰুমৰ বাবে আটাইতকৈ ক্লাছিক পছন্দ হৈছে এমেথিষ্ট। শান্ত, স্পষ্টতা আৰু মানসিক কথা-বতৰাৰ নিস্তব্ধতাৰ সৈতে ইয়াৰ সম্পৰ্কই ইয়াক বিশেষভাৱে দৌৰবিদ চিন্তাৰে সাৰ পাই থকা লোকসকলৰ বাবে উপযোগী কৰি তোলে। ইয়াৰ সৈতেও প্ৰাঞ্জল, অৰ্থপূৰ্ণ সপোনৰ সম্পৰ্ক আছে, গতিকে যদি আপুনি সপোনৰ জাৰ্নেল ৰাখে, তেন্তে আপোনাৰ নাইটষ্টেণ্ডত থকা এমেথিষ্ট এটা স্বাভাৱিক সংগী হ’ব পাৰে।
ৰাতিটোৰ ভিতৰত কোমল, সামঞ্জস্যপূৰ্ণ উপস্থিতিৰ বাবে আপোনাৰ নাইটষ্টেণ্ডত বা আপোনাৰ আঠুৱাৰ কেছৰ ভিতৰত এটা টাম্বল কৰা টুকুৰা ৰাখক।
হাউলাইট: অস্থিৰ মনৰ বাবে ধৈৰ্য্য
হাউলাইট বগা আৰু মাৰ্বলৰ, আৰু ই উল্লেখযোগ্যভাৱে নিশ্চল, ধৈৰ্য্যশীল শক্তি কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে। যিসকল লোকৰ অনিদ্ৰা আৱেগিক উত্তেজনা, কথা-বতৰা পুনৰ খেলা, কাইলৈৰ চিন্তা, দিনটোৰ অসমাপ্ত ব্যৱসায়ৰ মাজেৰে গুড়ি কৰা আদিৰ পৰাই হয়, তেওঁলোকৰ বাবে ইয়াক প্ৰায়ে বাঞ্ছনীয়।
ইয়াৰ শান্ত কৰা গুণটো এমেথিষ্টতকৈ কম তীব্ৰ, যাৰ বাবে যিসকলে এমেথিষ্টক কিবা কাৰণত অত্যধিক সক্ৰিয় বুলি বিবেচনা কৰে তেওঁলোকৰ বাবে ই এক ভাল পছন্দ। আপোনাৰ উইণ্ড-ডাউন ৰুটিনৰ সময়ত হাউলাইটৰ এটা টুকুৰা ধৰি ৰাখক আৰু ইয়াৰ শীতল, মসৃণ ওজনক এটা শাৰীৰিক ইংগিত হ'বলৈ দিয়ক যে আপুনি দিনটোৰ বাবে সম্পূৰ্ণ হৈছে।
লেপিডলাইট: আৱেগিক সহজতা
লেপিড’লাইটত প্ৰাকৃতিক লিথিয়াম থাকে, আৰু সেয়া ঔষধবিজ্ঞানৰ দাবী নহ’লেও ই আৱেগিক ভাৰসাম্য আৰু উত্তেজনা নিৰাময়ৰ সৈতে শিলটোৰ দীৰ্ঘদিনীয়া সম্পৰ্কৰ কথা কয়। উদ্বেগ বা আৱেগিকভাৱে আপ্লুত হোৱাৰ ফলত টোপনিৰ বিঘিনি অনুভৱ কৰা বহু লোকে লেপিড’লাইটক এক স্থিৰ সংগী বুলি বিবেচনা কৰে।
আঠুৱাৰ তলত সৰু টুকুৰা এটা ৰাখক বা লাইট নুমুৱাই দিয়াৰ আগতে চমু উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামৰ সময়ত ধৰি ৰাখক। যদি উদ্বেগ আপোনাৰ জীৱনৰ এটা বিষয়বস্তু, উদ্বেগৰ বাবে স্ফটিক পোষ্টটোৱে স্নায়ুতন্ত্ৰৰ সমৰ্থনৰ বাবে উপযুক্ত আন শিলৰ লগতে এই শিলটোক অধিক বিশদভাৱে সামৰি লৈছে।
চেলেনাইট: কোঠাটো পৰিষ্কাৰ কৰি আছে
আপোনাৰ শোৱা কোঠাৰ শক্তিৰ মানদণ্ড যিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ, সিমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপোনাৰ নাইটষ্টেণ্ডত কোনটো স্ফটিক আছে। চেলেনাইট হৈছে এটা পৰিষ্কাৰক শিল, যিটোৱে কোনো স্থানৰ পৰা স্থবিৰ বা গধুৰ শক্তি আঁতৰাই পেলায় আৰু ইয়াক লঘু অনুভৱ কৰি ৰাখে বুলি কোৱা হয়।
আপোনাৰ খিৰিকীৰ তলত বা আপোনাৰ বিচনাৰ ফ্ৰেমৰ প্ৰান্তত এটা চেলেনাইটৰ লাখুটি ৰাখক। ই নিৰৱে কাম কৰে আৰু চাৰ্জিঙৰ প্ৰয়োজন নাই। বহুতে ইয়াক টোপনিৰ আগতে সময়ে সময়ে শৰীৰৰ চাৰিওফালে ঝাড়ু দিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে, ইয়াক মূৰৰ পৰা ভৰিলৈকে লাহে লাহে অলপ দূৰত্বত লৈ যায়, দিনৰ পৰা ৰাতিলৈ পৰিৱৰ্তনক চিহ্নিত কৰিবলৈ এক সাধাৰণ অনুষ্ঠান হিচাপে।
নীলা জৰী এগেট: এটা কোমল স্নায়ুতন্ত্ৰ
নীলা জৰী এগেটে বিশেষভাৱে কোমল, শান্ত কৰা শক্তি কঢ়িয়াই লৈ ফুৰে যিয়ে টানকৈ ঘাঁ হোৱা স্নায়ুতন্ত্ৰটোক কোমল কৰা যেন লাগে। ডিঙিৰ চক্ৰৰ সৈতে ইয়াৰ সম্পৰ্কৰ অৰ্থ হ’ল ই সহায় কৰিব পাৰে যেতিয়া কোনো অকথিত কিবা এটাই আপোনাক থিয় কৰি ৰাখিছে, আপুনি কৰিবলগীয়া কথা-বতৰা, আপুনি এৰাই চলি অহা সত্য।
টোপনিৰ আগতে চমুকৈ বডি স্কেন কৰি থকাৰ সময়ত ইয়াক ধৰি ৰাখক, ভৰিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি লাহে লাহে শৰীৰৰ মাজেৰে ওপৰলৈ টান মুক্ত কৰি মূৰৰ মুকুট পোৱালৈকে।
স্ফটিক টোপনিৰ অনুষ্ঠান নিৰ্মাণ
এটা অনুষ্ঠান ফলপ্ৰসূ হ’বলৈ বিশদ হোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই। এই সহজ ক্ৰমটো বিবেচনা কৰক: বিচনাৰ দহ মিনিট আগতে আপোনাৰ ফোনটো থৈ দিয়ক, আপোনাৰ নিৰ্বাচিত টোপনিৰ স্ফটিকটো দুয়োহাতেৰে ধৰি লওক, তিনিবাৰকৈ লাহে লাহে উশাহ লওক আৰু এটা নিৰৱে উদ্দেশ্য স্থাপন কৰক। "মই জিৰণি ল'বলৈ সাজু"ৰ দৰে সহজ কথা এটাই যথেষ্ট।
তাৰ পিছত শিলটো আপুনি য’ত বাছি লৈছে, আপোনাৰ নাইটষ্টেণ্ডত, আপোনাৰ আঠুৱাৰ তলত বা খিৰিকীৰ তলত ৰাখক আৰু ইয়াক চিন্তা কৰিবলগীয়া আন এটা কথাতকৈ টোপনিৰ বাবে দৃশ্যমান লংঘন হওক।
আপুনি আমাৰ স্ফটিক মেচাৰ সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি কোনবোৰ শিল আপোনাৰ ব্যক্তিগত শক্তিৰ সৈতে মিল আছে অন্বেষণ কৰিব পাৰে, বা যদি আপুনি কোনবোৰ চক্ৰক গভীৰ বিশ্ৰামৰ বাবে সমৰ্থনৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে সেই বিষয়ে কৌতুহলী, চক্ৰ পৰীক্ষা লোৱাৰ যোগ্য।সঠিক সামগ্ৰীৰে টোপনি সমাধান কৰাটো কোনো সমস্যা নহয়। ই এক অভ্যাস, আৰু এই শিলবোৰ ইয়াক নিৰ্মাণৰ এটা কোমল অংশ মাত্ৰ।
সঘনাই সোধা প্ৰশ্ন
টোপনিৰ বাবে কোনটো স্ফটিক উত্তম?
টোপনিৰ বাবে এমেথিষ্ট হৈছে আটাইতকৈ বেছি পৰামৰ্শ দিয়া স্ফটিক। মনক শান্ত কৰা, উদ্বিগ্ন চিন্তাক নিস্তব্ধ কৰা, জিৰণি লোৱা, অৰ্থপূৰ্ণ সপোনক সমৰ্থন কৰাৰ লগত ইয়াৰ সম্পৰ্ক আছে।
টোপনিৰ বাবে স্ফটিক ক’ত ৰাখিব লাগে?
আটাইতকৈ সাধাৰণ স্থানসমূহ হ’ল আপোনাৰ নাইটষ্টেণ্ডত, আপোনাৰ আঠুৱাৰ তলত বা আপোনাৰ শোৱা কোঠাৰ খিৰিকীৰ তলত। ৰাতি শোৱা কোঠাত কাৰ্নেলিয়ান বা চিট্ৰিনৰ দৰে অতি উচ্চ শক্তিৰ পাথৰ পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
মোৰ আঠুৱাৰ তলত স্ফটিক ৰখাটো নিৰাপদ নেকি?
হয়, মসৃণ টাম্বল কৰা শিলৰ বাবে। কেঁচা বা চোকা ধাৰৰ টুকুৰা এৰক। যদি আপুনি দেখিছে যে কিছুমান বিশেষ শিলে আপোনাৰ টোপনিত ব্যাঘাত জন্মায় বা প্ৰাঞ্জল সপোন দেখা পায়, তেন্তে তাৰ পৰিৱৰ্তে সেইবোৰ আপোনাৰ নাইটষ্টেণ্ডলৈ লৈ যাওক।
স্ফটিকে ভাল টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ ঠাই ল’ব পাৰেনে?
নহয়, স্ফটিক শুই উঠাৰ আগৰ অনুষ্ঠানৰ সহায়ক অংশ হ’ব পাৰে, কিন্তু নিয়মীয়া টোপনিৰ সময়সূচী, শীতল আন্ধাৰ কোঠা আৰু শুই উঠাৰ আগতে পৰ্দা সীমিত কৰা আদি সামঞ্জস্যপূৰ্ণ অভ্যাসৰ সৈতে ই সৰ্বোত্তম কাম কৰে।
পঢ়া অব্যাহত ৰাখক
ব্লগৰ পৰা অধিক নিৰ্দেশনা আৰু অন্তৰ্দৃষ্টি।