Гърлена чакра (Вишудха): Изговаряне на вашата истина
Изследвайте чакрата на гърлото, нейния син цвят и какво управлява Вишудха. Научете признаци на дисбаланс и практики като лапис лазули и водене на дневник за възстановяване на потока.
Вашият глас носи повече от думите. Той носи вашата истина, вашите граници, вашите нужди и конкретния начин, по който виждате света. Вишудха, гърлената чакра, е енергийният център, който управлява дали този глас тече свободно или е уловен някъде между това, което мислите и това, което си позволявате да кажете.
Местоположение и цвят
Вишудха се намира в центъра на гърлото, на нивото на ларинкса, и влиянието му се усеща през челюстта, шията и в горната част на гърдите. На санскрит името му често се превежда като "пречистване" или "чистота", което показва ролята му при филтрирането на мисълта в автентичен израз.
Цветът му е син, син на ясно небе или тиха вода. Синьото носи качество на спокойна откритост, вид пространство, което кара честността да се чувства възможна, а не заплашителна. Не е агресивен цвят. Тя е ясна и яснотата е най-дълбокото значение на тази чакра.
В традиционната рамка от седем чакри Вишудха седи между сърцето (Анахата, което държи това, което чувствате) и третото око (Аджна, което държи това, което възприемате). Гърлото е мостът: то поема това, което живее вътре във вас, и му придава форма в света.
Какво управлява гърлената чакра
На най-същественото си ниво Вишудха управлява комуникацията, но тази дума изглажда нещо по-богато. Тази чакра е за пълния спектър от автентично себеизразяване: какво казвате, как го казвате, какво избирате да не казвате и подравняването (или несъответствието) между вашето вътрешно преживяване и вашия външен глас.
Той управлява връзката ви с честност, както с другите, така и със себе си. Той управлява способността да слушате, както и да говорите, защото истинската комуникация не е еднопосочна. И има силна връзка с творчеството във всяка форма, която включва език, звук или създаване на нещо от вътрешен импулс: писане, пеене, преподаване, разказване на истории.
Вишудха също се свързва с времето и разпознаването на речта. Добре поддържаната гърлена чакра не означава да говорите повече; това означава да говорите, когато има значение, и с качеството на присъствие, което кара думите ви да пристигат.
Признаци на дисбаланс
Слабо активният Вишудха често се проявява като обичайно заглушаване на собствения ви глас. Може да имате ясни мисли, но да ви е трудно да ги формулирате, особено в емоционално заредени моменти. Може постоянно да се подчинявате на мненията на другите, да смекчите честните си отговори, за да избегнете търкания, или да носите постоянно чувство, че това, което имате да кажете, не си струва да бъде чуто.
Страхът от присъда е отличителен белег тук. Ако репетирате разговорите натрапчиво, преди да ги проведете, или ги възпроизвеждате след това, за да проверите за нещо, което може да е било прието зле, Vishuddha си струва да се изследва.
Свръхактивната гърлена чакра може да се прояви в другата посока: натрапчиво говорене като начин за запълване на дискомфорта, говорене без слушане или използване на думи по начини, които се чувстват по-скоро като изпълнение, отколкото като истинско изразяване.
Физически може да забележите често напрежение във врата, стискане на челюстта, хронично стягане или възпалено гърло или импулс да прочистите гърлото си, преди да говорите. Те не са диагностични, но си струва да се отбележат.
Как да поддържате гърлената си чакра
Сини камъни. Лапис лазули има дълга история като камък, свързан с истината, мъдростта и силата на автентичната реч. Аквамаринът носи по-нежна, по-течаща енергия, често описвана като успокояваща за гласа и нервната система около него. Синият кианит и содалит също се използват често. Носенето им на нивото на гърлото или просто държането им наблизо по време на отразяващи практики може да подпомогне работата на Вишудха.
Пеене и звук. Не е необходимо да имате добър певчески глас, за да бъде това полезно. Тананикането, скандирането или пеенето на музика, която обичате, ангажира гърлото по начин с ниски залози. Въпросът е вибрацията и изразяването, а не представянето.Някои хора откриват, че простият акт на пеене сам, в кола или под душа, помага да се промени качеството на свитата енергия в този център.
Дневник. Писането дава на вътрешния ви глас канал, който заобикаля социалния натиск, който често го заглушава. Постоянната практика на водене на дневник, при която си позволявате да казвате точно това, което мислите, без да редактирате за публиката, може постепенно да изгради мускулите на честното себеизразяване. С течение на времето това, което практикувате на страницата, става по-лесно за пренасяне в устна форма.
Цвят и среда. Заобикалянето ви със синьо може да действа като тих, продължаващ сигнал. Сините стени, сините дрехи, дори гледането на открито небе или водно тяло могат да носят качество на простор, на което Вишудха реагира.
Говорете в безопасни места. Гърлената чакра често се нуждае от доказателства, а не само от намерение. Намирането на среди с ниски залози, където можете да практикувате честно изразяване, доверен приятел, навик за водене на дневник, терапевт, постепенно учи нервната ви система, че изричането на вашата истина е оцеляемо и често е много по-малко катастрофално от прогнозираното мълчание.
За по-широко въведение в работата с всичките седем центъра ръководството лечение на чакра за начинаещи е добро място за начало. тест за чакра също може да ви помогне да добиете по-ясна представа кои центрове изискват внимание в момента.
Утвърждение за Вишудха
"Говоря с яснота и доброта. Гласът ми носи истината и моята истина заслужава да бъде чута."
Може да кажете това на глас, а не мълчаливо. Нека вашият собствен глас го носи.
Заключително размишление
Вишудха задава тих, но значим въпрос: къде се въздържате и на каква цена? Не всяка мисъл трябва да бъде изречена и проницателността има значение. Но има разлика между избора на мълчание от мъдрост и оттегляне в мълчание от страх. Ако вашият честен глас е чакал дълго време да бъде използван, чакрата на гърлото е мястото, където тази работа често започва.
За допълнителна гледна точка за това как вашето енергийно поле се изразява по-широко, четец на цветовете на аурата предлага друг обектив наред с този.
Често задавани въпроси
Къде се намира гърлената чакра?
Вишудха се намира в центъра на гърлото, приблизително на нивото на ларинкса. Енергията му се простира леко нагоре към челюстта и надолу към ключицата.
Какъв цвят е чакрата на гърлото?
Гърлената чакра се свързва със синьото, по-специално ярко, ясно синьо като открито небе или спокойна вода. Синьото носи качества на яснота, спокойствие и стабилната увереност, необходима, за да говорите честно.
Какви са признаците на блокирана гърлена чакра?
Признаците включват затруднено изразяване на мисли или чувства, страх от осъждане при говорене, обичайно мълчание в ситуации, които изискват честност, и повтарящо се чувство, че гласът ви няма значение или няма да бъде чут.
Как мога да отворя гърлената си чакра?
Практиките, които поддържат Vishuddha, включват пеене (дори тихо на себе си), постоянно водене на дневник, говорене на глас в пространства, където се чувствате в безопасност, работа със сини камъни като лапис лазули или аквамарин и забелязване къде обичайно сдържате честния си глас.
Продължете да четете
Още насоки и информация от блога.