Ο κύκλος του πνευματικού βιορυθμού (33 ημέρες)
Ο κύκλος του πνευματικού βιορυθμού διαρκεί 33 ημέρες και πιστεύεται ότι επηρεάζει τη μνήμη, την εστίαση και την αναλυτική σκέψη. Μάθετε τι προτείνει η κάθε φάση και πώς να το χρησιμοποιήσετε.
Από τους τρεις κλασικούς κύκλους βιορυθμού, ο πνευματικός κύκλος είναι η πιο πρόσφατη προσθήκη και η μεγαλύτερη σε διάρκεια. Στις 33 ημέρες, κινείται αρκετά αργά ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε το τόξο του για έναν ολόκληρο μήνα και πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι είναι το πιο ενδιαφέρον να παρακολουθούν σε σχέση με την πραγματική τους γνωστική εμπειρία.
Τι καλύπτει ο Διανοητικός Κύκλος
Σύμφωνα με τη θεωρία του βιορυθμού, ο πνευματικός κύκλος των 33 ημερών διέπει:
- Αναλυτική σκέψη και λογικός συλλογισμός
- Διατήρηση και ανάκληση μνήμης
- Ικανότητα επίλυσης προβλημάτων και πνευματική ευελιξία
- Συγκέντρωση και διαρκής εστίαση
Όπως οι σωματικοί και συναισθηματικοί κύκλοι, λειτουργεί ως συνεχές ημιτονοειδές κύμα από την ημέρα που γεννηθήκατε. Περίπου 16 ή 17 ημέρες δαπανώνται σε υψηλή φάση και 16 ή 17 σε χαμηλή φάση, με κρίσιμες ημέρες μετάβασης στις μηδενικές διασταυρώσεις.
Η Υψηλή Φάση: Διανοητική Διαύγεια και Δέσμευση
Κατά τη διάρκεια της διανοητικής υψηλής φάσης, η θεωρία του βιορυθμού υποδηλώνει ότι το μυαλό σας μπορεί να είναι πιο δεκτικό και σε εγρήγορση. Η εκμάθηση νέου υλικού μπορεί να είναι πιο εύκολη. Τα σύνθετα προβλήματα μπορεί να φαίνονται πιο εύκολα. Η ικανότητά σας να κρατάτε και να επεξεργάζεστε πολλές ιδέες ταυτόχρονα μπορεί να φαίνεται πιο έντονη.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν περιόδους υψηλής φάσης ως σύνθημα για να αντιμετωπίσουν την πνευματικά απαιτητική εργασία που απέφευγαν: δύσκολες αναφορές, δημιουργική στρατηγική, βαθιά μάθηση ή οτιδήποτε απαιτεί διαρκή συγκέντρωση. Είτε ο κύκλος διέπει τη γνωστικότητά σας είτε όχι, η αντιμετώπιση ορισμένων παραθύρων ως καθορισμένων περιόδων βαθιάς εργασίας είναι χρήσιμη με τους δικούς της όρους.
Η Χαμηλή Φάση: Ψυχική Ανάπαυση και Εδραίωση
Η χαμηλή φάση δεν είναι ίδια με την ψυχική αποτυχία. Στο μοντέλο του βιορυθμού, νοείται ως περίοδος ενοποίησης, όταν το μυαλό μπορεί να επωφεληθεί από ελαφρύτερες εργασίες και περισσότερη ξεκούραση. Αυτό παραλληλίζεται ελάχιστα με αυτό που λέει η γνωστική επιστήμη για τη σημασία της ανάπαυσης και του ύπνου για την εδραίωση της μνήμης, ακόμα κι αν ο συγκεκριμένος μηχανισμός χρονισμού διαφέρει.
Κατά τη διάρκεια μιας διανοητικής χαμηλής φάσης, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν μεγαλύτερη επιτυχία σε εργασίες ρουτίνας, διοικητικές εργασίες ή δημιουργικές δραστηριότητες που είναι λιγότερο απαιτητικές αναλυτικά. Άλλοι δεν παρατηρούν καμία ιδιαίτερη διαφορά και βρίσκουν το πλαίσιο μη χρήσιμο, το οποίο είναι επίσης ένα έγκυρο αποτέλεσμα.
Κρίσιμες Ημέρες στον Διανοητικό Κύκλο
Οι διασταυρώσεις της μηδενικής γραμμής, περίπου στις ημέρες 1, 17 και 33 κάθε κύκλου, θεωρούνται κρίσιμες ημέρες. Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται ψυχικά διασκορπισμένοι ή αναποφάσιστοι γύρω από αυτές τις μεταβάσεις. Αυτό είναι ανέκδοτο, δεν έχει επαληθευτεί, αλλά η προσοχή στα δικά σας μοτίβα γύρω από αυτές τις μέρες για αρκετούς μήνες θα μπορούσε να σας δώσει μια προσωπική αίσθηση του εάν ο κύκλος αντιστοιχεί στην εμπειρία σας.
Χρήση του Διανοητικού Κύκλου Πρακτικά
Η αριθμομηχανή βιορυθμού δημιουργεί ένα γράφημα από την ημερομηνία γέννησής σας που εμφανίζει και τους τρεις κύκλους μαζί. Ένα από τα πιο διδακτικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε είναι όταν ο πνευματικός σας κύκλος είναι υψηλός ενώ ο συναισθηματικός σας κύκλος είναι χαμηλός, ή το αντίστροφο. Αυτοί οι συνδυασμοί περιγράφουν ξεχωριστές βιωματικές υφές που αξίζει να εξερευνήσετε.
Για έναν πλήρη οδηγό για την ανάγνωση και των τριών κύκλων στο ίδιο γράφημα, ανατρέξτε στο πώς να διαβάσετε ένα διάγραμμα βιορυθμού. Και για το ευρύτερο πλαίσιο του τι είναι οι βιορυθμοί και από πού προέρχεται η θεωρία, τι είναι βιορυθμοί είναι το σωστό μέρος για να ξεκινήσετε.
Ένας ρυθμός που αξίζει να προσέξετε
Είτε ένα ρολόι 33 ημερών χτυπά είτε όχι μέσα στη γνωστικότητά σας, η συνήθεια να παρατηρείτε την ψυχική σας κατάσταση αξίζει πραγματικά. Οι περισσότεροι από εμάς διανύουμε περιόδους νοητικής ευχέρειας και περιόδους ομίχλης χωρίς πολλή σκέψη για το γιατί ή τι μπορεί να σημαίνουν. Η χρήση ενός κυκλικού διαγράμματος, ακόμη και ενός κερδοσκοπικού, μπορεί να είναι ένας τρόπος οικοδόμησης αυτής της αντανακλαστικής συνήθειας, η οποία φέρει τη δική της αξία ανεξάρτητα από τη θεωρία.
Συχνές ερωτήσεις
Τι διέπει ο κύκλος του πνευματικού βιορυθμού;
Ο διανοητικός κύκλος των 33 ημερών λέγεται ότι επηρεάζει την αναλυτική σκέψη, τη διατήρηση της μνήμης, την επίλυση προβλημάτων και τη διανοητική διαύγεια. Οι υψηλές φάσεις συνδέονται με πιο έντονη γνωστική λειτουργία. χαμηλές φάσεις με ψυχική κόπωση ή μειωμένη εστίαση.
Ποιος πρότεινε τον κύκλο του πνευματικού βιορυθμού;
Ο Άλφρεντ Τέλτσερ, ένας Αυστριακός καθηγητής μηχανικής, πρόσθεσε τον πνευματικό κύκλο των 33 ημερών τη δεκαετία του 1920, αφού παρατήρησε μοτίβα στις ακαδημαϊκές επιδόσεις των μαθητών του. Ήταν ο τελευταίος από τους τρεις κύριους κύκλους που προστέθηκαν στο μοντέλο βιορυθμού.
Είναι ο πνευματικός κύκλος ο μεγαλύτερος από τους τρεις κύριους κύκλους;
Ναι. Στις 33 ημέρες, ο διανοητικός κύκλος είναι ο μεγαλύτερος από τους τρεις κύριους κύκλους βιορυθμού. Ο φυσικός κύκλος διαρκεί 23 ημέρες και ο συναισθηματικός κύκλος διαρκεί 28 ημέρες.
Πρέπει να αποφύγω τη λήψη σημαντικών αποφάσεων κατά τη διάρκεια της χαμηλής φάσης;
Η θεωρία του βιορυθμού δεν έχει επιστημονική υποστήριξη, επομένως δεν υπάρχουν αξιόπιστες αποδείξεις ότι η ικανότητα λήψης αποφάσεων μειώνεται σε ημέρες χαμηλής φάσης. Είναι πιο χρήσιμο ως προτροπή να προσέχετε την ψυχική σας κατάσταση παρά ως σταθερός κανόνας για το χρονοδιάγραμμα.
Συνέχισε την ανάγνωση
Περισσότερη καθοδήγηση και έμπνευση από το blog.