Que son los biorritmos? Una guía para principiantes
Los biorritmos son patrones ciclicos que algunos creen que rigen tu energía física, emocional y mental. Esta guía para principiantes explica la teoría y como usarla.
La idea de que tu energía, tu animo y tu agudeza mental se mueven en ritmos predecibles es a la vez antigua y extranamente persistente. La teoría de los biorritmos pone una estructura alrededor de esa intuición, y aunque la ciencia no la ha confirmado, muchas personas siguen encontrandola una lente útil para la autorreflexión.
De donde viene la teoría de los biorritmos
La teoría de los biorritmos tomo forma a finales del siglo XIX y principios del XX. Wilhelm Fliess, un médico de Berlin y amigo cercano de Sigmund Freud, propuso que la vida humana seguia ciclos de 23 y 28 días. Hermann Swoboda desarrollo de forma independiente ideas similares por la misma época. Alfred Teltscher, un ingeniero austriaco, anadio más tarde un ciclo intelectual de 33 días basado en sus observaciones de los patrones de rendimiento de los estudiantes.
Hacia los años 70, los biorritmos se habian convertido en un fenomeno popular menor, apareciendo en libros, programas de software y la cultura de la autoayuda. El interés ha subido y bajado desde entonces, pero el modelo básico persiste en las comunidades de bienestar y reflexión.
Los tres ciclos principales
La teoría de los biorritmos identifica tres ciclos esenciales, cada uno comenzando en el nacimiento y corriendo de forma continua desde ese punto:
El ciclo físico (23 días) se dice que rige el vigor, la coordinación y la energía física. Puedes leer más en la guía del ciclo biorritmico físico.
El ciclo emocional (28 días) se cree que influye en el animo, la sensibilidad y la resiliencia emocional. El ciclo biorritmico emocional lo explora con más detalle.
El ciclo intelectual (33 días) se relaciona con la capacidad analítica, la memoria y la claridad mental. Mira la guía del ciclo biorritmico intelectual para la imagen completa.
Cada ciclo se mueve en un patrón de onda sinusoidal, ascendiendo desde un punto medio neutro hasta un pico, descendiendo de nuevo por el neutro hasta un valle, y regresando. Los días en que un ciclo cruza el punto medio (llamados días críticos) se consideran a veces los más inestables.
Como leer una grafica de biorritmos
Una grafica estandar de biorritmos muestra los tres ciclos simultaneamente, con el eje horizontal representando el tiempo y el eje vertical las fases altas y bajas. Leer la grafica consiste en notar donde caen tus tres ondas unas respecto a otras y respecto al día presente.
Nuestra calculadora de biorritmos genera una grafica personalizada a partir de tu fecha de nacimiento, y la guía de lectura de la grafica de biorritmos te guía para interpretarla.
Lo que los biorritmos no son
Vale la pena ser claro: la teoría de los biorritmos no tiene respaldo cientifico. Los estudios controlados no han mostrado correlaciones consistentes entre las posiciones de ciclo predichas y el rendimiento atletico real, las tasas de accidentes o la capacidad cognitiva. La teoría pertenece a la categoria de sistemas de creencias populares que ofrecen un marco para la reflexión en lugar de un modelo verificado de la fisiologia humana.
Dicho esto, muchas personas descubren que implicarse con los ciclos las lleva a prestar más atención a sus propios patrones de energía, lo que puede ser genuinamente útil sin importar si la teoría subyacente se sostiene.
Un marco, no un pronóstico
Los biorritmos funcionan mejor cuando se tratan como una invitación a observar en lugar de un conjunto de instrucciones a seguir. Mapeen o no los ciclos con precisión tu experiencia, el hábito de chequear con tus estados físicos, emocionales y mentales de forma regular es en si mismo una forma de autocuidado. La grafica es un espejo, no un horario.
Preguntas frecuentes
Que son los biorritmos?
Los biorritmos son ciclos teoricos que algunos creen que regulan tu vigor físico, tu bienestar emocional y tu agudeza intelectual desde el día en que naces. Los tres ciclos principales duran 23, 28 y 33 días.
Quien desarrollo la teoría de los biorritmos?
La teoría se atribuye generalmente a Wilhelm Fliess, un médico de Berlin, y la amplio más tarde Hermann Swoboda a principios del siglo XX. Alfred Teltscher anadio el ciclo intelectual en los años 20.
Están los biorritmos probados cientificamente?
No. La teoría de los biorritmos no cuenta con respaldo de evidencia científica revisada por pares. Los estudios no han demostrado correlaciones fiables entre los ciclos predichos y el rendimiento o el bienestar reales.
Pueden ser útiles las graficas de biorritmos aunque no estén probadas cientificamente?
Muchas personas usan las graficas de biorritmos como herramienta reflexiva más que predictiva. Notar en que punto de un ciclo estas puede provocar chequeos internos útiles, aunque la teoría subyacente siga sin probarse.
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