5 مراسم روزانه برای همسویی کیهانی و آرامش درونی
آداب و رسوم ساده روزانه را کشف کنید که به شما کمک می کند با انرژی کیهانی هماهنگ شوید، ذهن آگاهی را پرورش دهید، و قصد بیشتری را به زندگی روزمره خود بیاورید.
در دنیای پر سرعت ما، به راحتی میتوان در طول روز با خلبان خودکار حرکت کرد و بهجای زندگی با نیت، به خواستهها واکنش نشان داد. مراسم روزانه نقاط لنگری را ارائه می دهد که شما را دوباره به خودتان، ریتم های طبیعت و انرژی کیهانی که همه ما را احاطه کرده است، متصل می کند. در اینجا پنج تمرین ساده وجود دارد که می تواند رابطه شما را با هر روز متحول کند.
1. تنظیم قصد صبحگاهی
قبل از اینکه گوشی خود را بگیرید، سه دقیقه با خودتان بنشینید. چشمان خود را ببندید، پنج نفس عمیق بکشید و بپرسید: "امروز چه انرژی می خواهم حمل کنم؟" این در مورد برنامه ریزی لیست کارهای شما نیست. این در مورد انتخاب کیفیت حضور شماست.
شما ممکن است قصدی مانند «باز بودن»، «شجاعت»، «صبر» یا «شادی» داشته باشید. آن را روی یک کاغذ کوچک بنویسید و با خود حمل کنید یا به سادگی آن را در ذهن خود نگه دارید. این تمرین ضمیر ناخودآگاه شما را برای توجه به فرصت هایی که در طول روز با هدف شما هماهنگ است، آغاز می کند.
2. ورود کیهانی
دو دقیقه را صرف ارتباط با آب و هوای کیهانی فعلی کنید. فاز ماه را بررسی کنید، فال روزانه خود را بخوانید یا یک کارت تاروت بکشید. این در مورد خرافات نیست. این در مورد ایجاد یک لحظه مکث انعکاسی است که شما را از حالت واکنشی به حالت پاسخگو تغییر می دهد.
به این فکر کنید که قبل از خروج از خانه وضعیت آب و هوا را بررسی کنید. شما اجازه نمی دهید پیش بینی روز شما را کنترل کند، اما از دانستن اینکه چه شرایطی باید انتظار داشته باشید قدردانی می کنید. چک-این کیهانی همان هدف را برای چشم انداز درونی شما انجام می دهد.
3. سپاسگزاری در ساعت طلایی
همانطور که روز از بعدازظهر به عصر میگذرد، مکث کنید تا سه چیز را که به خاطر آنها سپاسگزار هستید، بپذیرید. آنها می توانند به سادگی یک فنجان چای گرم، یک کلمه محبت آمیز از یک غریبه، یا نور غروب خورشید که از پنجره شما عبور می کند، باشند.
شیوه های قدردانی از جمله مداخلات سلامتی هستند که به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته اند، که به طور مداوم نشان داده شده است که خلق و خو، کیفیت خواب و رضایت کلی از زندگی را بهبود می بخشد. گره زدن این تمرین به ساعت طلایی (زمانی که نور خورشید گرم ترین است) یک لنگر حسی اضافه می کند که حفظ این عادت را آسان تر می کند.
4. بازتاب عصر
قبل از خواب، پنج دقیقه را صرف مرور روز خود از طریق یک لنز دلسوز کنید. چی خوب شد؟ چه چیزی شما را به چالش کشید؟ آیا متوجه شده اید که قصد صبحگاهی خود را به روش های غیرمنتظره نشان می دهید؟
این در مورد قضاوت یا انتقاد از خود نیست. این در مورد رشد ناظر درونی است، بخشی از شما که می تواند با کنجکاوی و مهربانی شاهد گسترش زندگی شما باشد. با گذشت زمان، این عمل باعث ایجاد خودآگاهی عمیق و هوش هیجانی می شود.
5. آمادگی رویایی
انتقال بین بیداری و خواب یک فضای مرزی قدرتمند است. همانطور که در رختخواب مستقر می شوید، هر تنشی را که در بدن خود دارید، از پاهای خود شروع کنید و به سمت بالا حرکت کنید، رها کنید. نیت ملایمی برای رویاهایتان در نظر بگیرید: «ممکن است رویاهای من بینش بیاورند» یا «ممکن است عمیقاً استراحت کنم و سرحال بیدار شوم».
بسیاری از سنت های حکمت، حالت رویا را دروازه ای به سوی آگاهی عمیق تر می دانند. چه رویاهای خود را به خاطر بسپارید یا نه، این تمرین به شما کمک می کند روز را به طور کامل رها کنید و با ذهنی باز و آرام وارد خواب شوید.
قدرت سازگاری
این تشریفات از نظر طراحی ساده هستند. جادو در هیچ تمرینی نیست، بلکه در تداوم ظاهر شدن روزانه برای خود است. فقط با یک یا دو مراسم شروع کنید و اجازه دهید قبل از اضافه کردن بیشتر، طبیعی شوند. با گذشت زمان، این اعمال کوچک همراستایی کیهانی به یک رابطه اساسی متفاوت با زندگی شما تبدیل می شود، رابطه ای که ریشه در حضور، قصد و شگفتی دارد.
شما نیازی به بازنگری کل روال خود ندارید. شما فقط به چند دقیقه در روز نیاز دارید تا به یاد بیاورید که بخشی از چیزی بزرگ، زیبا و بی پایان هستید.
به خواندن ادامه دهید
راهنمایی و بینش بیشتر از وبلاگ.
