روش Whisper: یک تکنیک تجلی ملایم
روش Whisper یک تمرین تجلی مبتنی بر تجسم است. بیاموزید که شامل چه چیزی است، چگونه از آن استفاده کنید، و چگونه با دقت و وضوح به آن نزدیک شوید.
روش Whisper یک تمرین مبتنی بر تجسم است که از شما میخواهد از تخیل خود به عنوان مکانی آرام و هدف خاص استفاده کنید. این نرمافزار ملایمتر و درونیتر از روشهای نوشتاری است، و کیفیت خاصی از صمیمیت را به همراه دارد که برخی افراد آن را طبیعیتر از تأییدیهها میدانند.
تمرین شامل چه چیزی است
شما در یک حالت آرام و مراقبه قرار می گیرید و شخصی را که می خواهید تحت تأثیر قرار دهید تجسم می کنید. در ذهن خود، آرام و واضح به آنها نزدیک می شوید و تصور می کنید که چیزی خاص را در گوش آنها زمزمه می کنید. کلماتی که زمزمه می شوند قلب تمرین هستند: آنها باید ساده، به آنچه می خواهید صادق باشند، و به جای تخیلی، مبتنی بر چیزی واقعی باشند.
این روش تا حدودی به این دلیل محبوب شده است که کمتر شبیه یک اجرا و بیشتر شبیه یک گفتگوی خصوصی با جهان است. چیزی در تصویر یک زمزمه، آرام، نزدیک، عمدی وجود دارد که با افرادی که جملات تاکیدی بلند یا روشهای نوشتاری ساختاریافته را راحتتر میبینند، طنینانداز میشود.
نکته ای در مورد استفاده از این تمرین با افراد دیگر
از آنجایی که روش نجوا اغلب متوجه یک شخص خاص است، ارزش دارد که با تفکر به آن نزدیک شوید. پایهایترین نسخه این عمل کمتر بر روی کنترل رفتار شخص دیگری تمرکز میکند و بیشتر بر روشن کردن آنچه که واقعاً میخواهید با آن ارتباط برقرار کنید یا دعوت کنید، تمرکز دارد.
اگر متوجه شدید که از روشی برای نادیده گرفتن احساسات یا انتخابهای کسی استفاده میکنید، این کار ارزش مکث دارد. تمرینهایی که به سمت خودتان، با صراحت، آرامش و وضوح شما هدایت میشوند، نسبت به آنهایی که هدفشان شکلدهی به دیگران است، نتایج پایدارتری ایجاد میکند. این یک اصل است که در مورد هر یک از [تکنیک های تجلی] (/blog/manifestation-techniques) که افراد دیگر را درگیر می کند، اعمال می شود.
چگونه آن را تمرین کنیم
با نشستن یا دراز کشیدن در جایی آرام شروع کنید. چشمان خود را ببندید و چند نفس آهسته و عمیق بکشید تا زمانی که بدنتان آرام شود. شخص را نه به شدت یا اضطراب، بلکه به آرامی به ذهن بیاورید. آنها را در یک محیط بی طرف و صلح آمیز ببینید.
سپس در تجسم خود به سمت آنها حرکت کنید و قصد خود را زمزمه کنید. کلمات را ساده نگه دارید: چیزی که واقعاً آرزوی این ارتباط را دارید، چیزی که از محل مراقبت ناشی می شود تا ناامیدی. وقتی کلمات را درونی به زبان می آورید احساس کنید.
چند دقیقه در تجسم بمانید، سپس آن را کاملا رها کنید. انتشار بخشی از تمرین است.
جفت کردن روش Whisper با سایر رویکردها
روش Whisper در کنار ژورنال کردن، تنفس، یا [روش بالش] (/blog/pillow-method-manifestation) به خوبی کار می کند، که همچنین به خواب مجاور و به طور مشابه تجسم به جلو است. برای راهنمایی در مورد اهمیت عددی زمانی که تمرین میکنید، مرکز عددشناسی لایه دیگری از بازتاب را ارائه میدهد.
اگر تمایل به استفاده از این روش در زمینه عاشقانه دارید، [ماشینحساب عشق] (/tools/love-calculator) میتواند یک یادداشت جانبی بازیگوش در مورد سازگاری ارائه دهد، زیرا شما آنچه را که واقعاً از اتصال میخواهید، روشن کنید.
روش نجوا، در بهترین حالت، تمرین برقراری ارتباط واقعی با خودتان در مورد آنچه برای شما مهم است است. تجسم ظرف است. وضوح کار است.
سوالات متداول
روش نجوا چیست؟
این یک تکنیک تجسم است که در آن تصور میکنید قصد خاصی را در گوش کسی زمزمه میکنید، که اغلب برای تأثیرگذاری بر نحوه فکر یا احساس یک شخص در مورد شما استفاده میشود.
آیا استفاده از روش نجوا برای شخص دیگری اخلاقی است؟
این ارزش دارد که با دقت در مورد آن فکر کنید. تمرکز بر روی باز بودن و انرژی خود، پایدارتر از تلاش برای شکل دادن به پاسخ شخص دیگر است. در نظر داشته باشید که این تمرین را به همان اندازه که به سمت خود هدایت کنید، به سمت دیگران نیز در نظر بگیرید.
روش whisper چقدر طول می کشد؟
بیشتر تمرینکنندگان برای هر جلسه پنج تا پانزده دقیقه وقت میگذارند. تعداد تکرار لازم وجود ندارد. ثبات در چند روز بیشتر از طول جلسه اهمیت دارد.
آیا می توان از روش نجوا برای اهداف غیر عاشقانه استفاده کرد؟
بله. در حالی که اغلب در زمینه روابط مورد بحث قرار می گیرد، تجسم را می توان برای هر موقعیتی که شامل شخص دیگری، یک جلسه حرفه ای، یک آشتی یا یک گفتگوی دشوار است، اعمال کرد.
به خواندن ادامه دهید
راهنمایی و بینش بیشتر از وبلاگ.