اسکریپت برای تجلی: چگونه آن را بنویسیم
تجلی اسکریپت از ژورنال روایی برای واقعی ساختن نیات استفاده می کند. یاد بگیرید که چگونه یک اسکریپت بنویسید که کار کند و در حین تمرین چه چیزهایی را در ذهن داشته باشید.
اسکریپتنویسی یک تمرین تجلی است که از روایتنویسی برای واقعی جلوه دادن یک قصد استفاده میکند. به جای یک تأیید واحد، یک صحنه، یک یا دو پاراگراف می نویسید که زندگی خود را طوری توصیف می کند که انگار چیزی که می خواهید قبلاً رسیده است. شکل روایی بیشتر از یک عبارت تکراری عمق احساسی را فرا میخواند و این عمق جایی است که تمرین بافت خود را میگیرد.
چگونه اسکریپت با تأییدیه ها متفاوت است
هم نوشتن و هم عبارات تاکیدی از زبان زمان حال استفاده می کنند، اما شکل آنها متفاوت است. تصدیق جمله ای است: «من از نظر مالی در امنیت و آسودگی هستم». یک فیلمنامه یک داستان است: شما از بیدار شدن در صبح، احساس حرکت در طول روز، آنچه که متوجه می شوید، آنچه فکر می کنید، زندگی شما حاوی چه چیزی است را توصیف می کنید.
این روایت بیشتر شما را به خود جذب می کند. شما نمی توانید سه پاراگراف در مورد آینده دلخواه بنویسید بدون اینکه تخیل شما فعال شود و احساسات شما دنبال شود. این فعال سازی نکته است.
چه چیزی یک اسکریپت را موثر می کند
یک فیلمنامه خوب بدون اینکه سفت و سخت باشد خاص است. این احساس و بافت را به جای صرفاً نتایج توصیف می کند. به جای «من یک کسب و کار موفق دارم»، درباره احساس کار معنادار، سهولت صبحهایتان، رضایت خاص از انجام کاری که در آن مهارت دارید، مینویسید.
جزئیات حسی کمک می کند. چی می پوشی، کجا نشستی، کی دورت هست، اتاق چه حسی داره. هرچه بتوانید صحنه را واقعی تر کنید، بدن احساسی شما به طور کامل به آن واکنش نشان می دهد.
چگونه تمرین کنیم
با دفترچه یادداشت خود جایی آرام بنشینید. چند نفس آهسته بکشید، قبل از اینکه اجازه دهید مشغله های فعلی حل شود. سپس از درون واقعیت مورد نظر شروع به نوشتن در زمان حال کنید. طوری بنویسید که انگار دارید از زندگی خود گزارش می دهید، نه آرزویش را.
به خودتان اجازه دهید آنچه را که می نویسید احساس کنید. اگر یک جمله خاص احساس آرامش، رضایت یا گرمی واقعی را ایجاد می کند، سرعت خود را کم کنید و برای لحظه ای در آنجا بمانید. این احساس هسته اصلی تمرین است، نه خود کلمات.
ثبات در طول مدت را هدف قرار دهید. یک پنج دقیقه متمرکز هر روز صبح بهتر از یک جلسه گاه به گاه یک ساعته به شما کمک می کند. برای یک رویکرد تکمیلی برای شروع روز، [روش بالش] (/blog/pillow-method-manifestation) به طور طبیعی به عنوان یک همراه عصر برای نوشتن برنامه صبحگاهی عمل می کند.
بعد از نوشتن چه باید کرد
دفتر خود را ببندید و در صورت امکان، یک اقدام کوچک که با آنچه نوشته اید مطابقت دارد، انجام دهید. اگر در مورد انجام کار خلاقانه فیلمنامه ای نوشته اید، پروژه ای را که به تعویق انداخته اید باز کنید. اگر در مورد رابطه ای نوشته اید، پیامی بفرستید که در ارسال آن مردد بوده اید. عمل این است که چگونه نیت را در نیمه راه برآورده می کنید.
پست [تکنیکهای تجلی] (/blog/manifestation-techniques) اسکریپتنویسی را در کنار سایر رویکردها، از جمله روش 369 و شیوههای نگارش ساختیافته قرار میدهد. [مرکز اعداد] (/numerology) همچنین میتواند بینشی در مورد زمانبندی ارائه دهد، که گاهی اوقات بیش از انتظار مردم اهمیت دارد.
سخنی در مورد جدایی
پس از جلسه اسکریپت خود، نتیجه را منتشر کنید. این به معنای فراموش کردن آنچه می خواهید نیست. این بدان معناست که اعتماد کنید که کاری که در جلسه انجام دادید واقعی بوده است، و سپس اجازه دهید روز شما بدون نظارت مداوم برای نتایج باز شود.
اسکریپتنویسی به این دلیل کار میکند که با آیندهای که به سوی آن حرکت میکنید، یک رابطه احساسی واقعی ایجاد میکند. این رابطه همان چیزی است که تمرین برای آن است.
سوالات متداول
اسکریپت نویسی در تجلی چیست؟
اسکریپتنویسی یک تمرین ژورنالیستی است که در آن شما با استفاده از نثر روایی به جای جملات تاکیدی منفرد، در مورد واقعیت مورد نظر خود با جزئیات مینویسید، گویی قبلاً اتفاق افتاده است.
طول یک ورودی اسکریپت چقدر باید باشد؟
طول تنظیمی وجود ندارد. اکثر افراد در هر جلسه یک تا سه پاراگراف می نویسند. آنچه مهم است عمق احساس است، نه تعداد کلمات.
هر چند وقت یکبار باید اسکریپت بگیرم؟
اسکریپت نویسی روزانه برای یک دوره متمرکز نتایج بیشتری نسبت به تمرین گاه به گاه ایجاد می کند. حتی پنج دقیقه در روز کافی است اگر حضور واقعی را به آن بیاورید.
تفاوت بین اسکریپت نویسی و ژورنالینگ چیست؟
ژورنال منظم اغلب آنچه را که قبلاً اتفاق افتاده است پردازش می کند. اسکریپت به طور کامل از آینده نوشته شده است، به گونه ای که گویی نتیجه مطلوب از قبل واقعیت فعلی شماست.
به خواندن ادامه دهید
راهنمایی و بینش بیشتر از وبلاگ.