7 chakraa selitettynä: Aloittelijan opas
Selkeä, perusteltu johdatus seitsemään chakraan, mitä kukin hallitsee, missä se sijaitsee kehossa ja kuinka aloittaa työskentely tämän muinaisen energiajärjestelmän kanssa.
Chakrajärjestelmä on yksi vanhimmista edelleen käytössä olevista sisäisen elämän kartoista. Se on juurtunut muinaiseen intialaiseen filosofiaan ja viitattu joogaan, ayurvedaan ja meditaatioperinteisiin, ja se kuvaa seitsemää pääenergiakeskusta, jotka kulkevat pitkin kehon keskuskanavaa, joista jokainen on yhteydessä erilliseen kokemuskerrokseen.
Mikä chakrajärjestelmä on
Sana chakra tulee sanskritista ja tarkoittaa pyörää tai ympyrää, mikä viittaa johonkin, joka pyörii ja kiertää mieluummin kuin istuu paikallaan. Perinteisissä kehyksissä nämä keskukset ymmärretään keskipisteiksi, joissa fyysinen, emotionaalinen ja henkinen energia yhtyvät.
Sinun ei tarvitse uskoa kirjaimellisesti hienovaraisiin energiakehoihin, jotta chakrajärjestelmä olisi hyödyllinen. Monet ihmiset työskentelevät sen kanssa symbolisena viitekehyksenä, jäsenneltynä tapana kysyä: missä elämässäni tunnen olevani maadoitettu, luova, voimaantunut, rakastava, ilmaisukykyinen, havainnollinen tai yhteydessä? Seitsemän keskustaa antavat näille kysymyksille muodon.
Seitsemän keskustaa juuresta kruunuun
Jokaisella chakralla on sanskritin nimi, sijainti, siihen liittyvä väri ja kokemusalue. Tässä on lyhyt katsaus jokaiseen.
Juurichakra (Muladhara) sijaitsee selkärangan juurella. Sen väri on punainen, ja se hallitsee turvallisuutta, vakautta ja kuulumisen tunnetta fyysiseen maailmaan. Kun se on tasapainossa, tunnet olosi maadoittuneeksi ja turvalliseksi. Kun se on jännittynyt, ahdistus, levottomuus tai pelko perustarpeiden ympärillä pyrkii esiin. Voit lukea lisää koko juurichakran merkitys -oppaasta.
Sakraalichakra (Svadhisthana) sijaitsee alavatsassa. Sen väri on oranssi, ja se sisältää luovuutta, nautintoa, tunteiden sujuvuutta ja kykyä läheisyyteen. Tasapainoinen sakraalichakra tuntuu avoimelta ja juoksevalta. Kun se on supistunut, seuraa usein emotionaalista tunnottomuutta tai luovia esteitä. sakraalichakra merkitys viesti menee syvemmälle.
Solar Plexus Chakra (Manipura) sijaitsee vatsan yläosassa. Sen väri on keltainen, ja se on henkilökohtaisen voiman, luottamuksen ja identiteetin keskus. Terve solar plexus chakra tukee selkeää itsetuntoa. Epätasapaino voi tässä näkyä alhaisena itsetuntona tai päinvastoin, tarve hallita. Katso koko solar plexus chakra merkitys-opas.
Sydänchakra (Anahata) sijaitsee rinnan keskellä. Sen väri on vihreä, ja se hallitsee rakkautta, myötätuntoa, surua ja kykyä antaa ja vastaanottaa hoitoa. Sitä pidetään usein siltana alempien, maallisempien chakrojen ja ylempien, laajempien chakrojen välillä.
kurkkuchakra (Vishuddha) istuu kurkussa. Sen väri on sininen, ja se hallitsee autenttista ilmaisua, viestintää ja kuuntelua. Kun tämä chakra on auki, sanat tulevat selkeinä ja rehellisesti. Kun se on tukossa, on usein tunne, että on sanottavaa, joka ei näytä löytävän ulospääsyä.
Kolmannen silmän chakra (Ajna) sijaitsee kulmakarvojen välissä ja hieman niiden yläpuolella. Sen väri on indigo, ja se hallitsee intuitiota, sisäistä tietämystä ja kykyä nähdä asioiden pinnan ulkopuolelle. Kolmannen silmän kanssa työskentely on oma käytäntönsä, ja sitä kannattaa tutkia huolellisesti.
Kruunuchakra (Sahasrara) sijaitsee pään yläosassa. Sen väri on violetti tai valkoinen, ja se edustaa yhteyttä johonkin, joka on suurempi kuin yksilöllinen minä, ymmärrätkö sen hengenä, tietoisuutena tai yksinkertaisesti kokonaisuuden tunteena. Se on abstraktein seitsemästä.
Kuinka järjestelmä toimii yhdessä
Chakrat eivät ole itsenäisiä yksiköitä. Ne vaikuttavat toisiinsa. Supistunut juurichakra voi vetää energiaa pois sydämestä. Kroonisesti aliaktiivinen kurkkuchakra voi rakentaa painetta aurinkopunkoon. Työskentely yhden keskuksen kanssa vaikuttaa usein muihin.
Useimmat perinteet ehdottavat liikkumista ylöspäin järjestelmän läpi peräkkäin, koska alemmat chakrat muodostavat perustan ylemmille. On vaikea ylläpitää avointa sydäntä, kun et vielä tunne oloaan turvalliseksi, tai ilmaista itseäsi selkeästi, kun itsetuntosi horjuu.
Yksinkertaisia tapoja aloittaa chakrasi kanssa työskentely
Et tarvitse yksityiskohtaisia rituaaleja. Muutamia aloituskohtia, joista monet pitävät apua:Kehotietoisuus. Jokainen chakra vastaa kehon aluetta. Yksinkertaisesti huomiosi kiinnittäminen kullekin alueelle meditaation tai hengitysharjoituksen aikana ja tunteiden havaitseminen on jo eräänlaista harjoittelua.
Väri ja kivi. Jokaisella chakralla on siihen liittyvä väri ja joukko kiteitä, jotka on perinteisesti yhdistetty siihen. Meditointi kivillä, kuten granaatti juurelle tai karneoli sakraalille, on lempeä aistiankkuri, ei parannuskeino, vaan tapa pitää kiinni aikomuksesta. Lue lisää osoitteesta kristalleja aloittelijoille.
Journaling kehotteet. Chakrat tarjoavat hyödyllisen kehyksen kirjalliseen pohdiskeluun. Missä elämässäsi tunnet olosi turvallisimmaksi juuri nyt? Missä luova energiasi virtaa vai ei virtaa? Nämä kysymykset eivät vaadi uskoa energiakeskuksiin ollakseen istumisen arvoisia.
Työkalut ja lukemat. Jos haluat jäsennellymmän lähtökohdan, chakratesti voi auttaa sinua tutkimaan, mitkä alueet tuntuvat elävimmiltä ja mitkä voisivat hyötyä enemmän huomiosta.
Sulkeminen
Chakrajärjestelmä on säilynyt tuhansia vuosia, ei siksi, että se olisi lääketieteellinen tosiasia, vaan siksi, että se osoittautuu jatkuvasti hyödylliseksi sisäisen elämän kielenä. Tulitpa siihen henkisenä etsijänä, uteliaana skeptikkona tai jonnekin siltä väliltä, sen tarjoama kartta on yksi vivahteikkaisimmista saatavilla olevista. Aloita siitä, mistä tuntuu rehellisimmältä aloittaa, ja anna loput kehittyä omalla ajalla.
Usein kysytyt kysymykset
Mitkä ovat 7 chakraa?
7 chakraa ovat energiakeskuksia, jotka on kuvattu muinaisissa intialaisissa perinteissä. Ne kulkevat selkärangan tyvestä pään kruunuun ja niiden uskotaan vastaavan fyysisen, emotionaalisen ja henkisen hyvinvoinnin eri puolia.
Mistä tiedän, ovatko chakrani epätasapainossa?
Jokainen chakra liittyy tiettyihin tunne- ja fyysisiin kokemuksiin. Jatkuva ahdistus voi viitata juurichakraan, luovat lohkot sakraaliin, heikko luottamus aurinkopunkoon ja niin edelleen. Ajattele järjestelmää symbolisena itsetutkiskelun karttana, ei lääketieteellisenä diagnoosina.
Pitääkö minun uskoa chakroihin, jotta niistä olisi hyötyä?
Ei välttämättä. Monet ihmiset pitävät chakrakehystä arvokkaana heijastusvälineenä jopa ilman metafyysistä uskoa energiakeskuksiin. Se tarjoaa jäsennellyn kielen tutkiaksesi, miltä sisäisen elämäsi eri osa-alueista tuntuu.
Mistä aloittelijan tulisi aloittaa chakratyö?
Useimmat perinteet suosittelevat aloittamista juurichakrasta, koska turvallisuuden tunne ja maadoitus tukee kaikkea sen yläpuolella. Sieltä voit siirtyä ylöspäin järjestelmän läpi omaan tahtiisi.
Jatka lukemista
Lisää ohjeita ja oivalluksia blogista.