Kurkkuchakra (Vishuddha): Totuuden puhuminen
Tutki kurkkuchakraa, sen sinistä väriä ja sitä, mitä Vishuddha hallitsee. Opi epätasapainon merkkejä ja käytäntöjä, kuten lapis lazuli ja päiväkirjaa virtauksen palauttamiseksi.
Äänesi kantaa enemmän kuin sanat. Se kantaa totuuttasi, rajojasi, tarpeitasi ja erityistä tapaa, jolla näet maailman. Vishuddha, kurkkuchakra, on energiakeskus, joka hallitsee sitä, virtaako ääni vapaasti vai jääkö se jonnekin sen väliin, mitä ajattelet ja mitä annat itsesi sanoa.
Sijainti ja väri
Vishuddha istuu kurkun keskellä, kurkunpään tasolla, ja sen vaikutus tuntuu leuan, kaulan ja rintakehän läpi. Sanskritin kielessä sen nimi käännetään usein "puhdistukseksi" tai "puhtaudeksi", mikä viittaa sen rooliin ajatuksen suodattamisessa autenttiseksi ilmaisuksi.
Sen väri on sininen, kirkkaan taivaan sininen tai tyyni vesi. Sininen sisältää rauhallista avoimuutta, sellaista tilavuutta, joka saa rehellisyyden tuntumaan mahdolliselta eikä uhkaavalta. Se ei ole aggressiivinen väri. Se on selkeä, ja selkeys on se, mistä tässä chakrassa on syvimmin kysymys.
Perinteisessä seitsemän chakran puitteissa Vishuddha istuu sydämen (Anahata, joka pitää sisällään sen, mitä tunnet) ja kolmannen silmän (Ajna, joka pitää sen, mitä havaitset) välissä. Kurkku on silta: se ottaa sen, mikä sinussa asuu, ja antaa sille muodon maailmassa.
Mitä kurkkuchakra hallitsee
Olennaisimmalla tasollaan Vishuddha hallitsee viestintää, mutta tämä sana tasoittaa jotain rikkaampaa. Tämä chakra käsittelee autenttisen itseilmaisun täydellistä kirjoa: mitä sanot, miten sanot sen, mitä päätät olla sanomatta, sekä sisäisen kokemuksesi ja ulkoisen äänesi välisestä linjauksesta (tai epätasapainosta).
Se hallitsee suhdettasi rehellisyyteen sekä muihin että itseesi. Se hallitsee sekä kykyä kuunnella että puhua, koska aito kommunikaatio ei ole yksisuuntaista. Ja sillä on vahva yhteys luovuuteen missä tahansa muodossa, johon liittyy kieli, ääni tai jonkin tekeminen sisäisestä impulssista: kirjoittaminen, laulaminen, opettaminen, tarinankerronta.
Vishuddha liittyy myös puheen ajoitukseen ja erottelukykyyn. Hyvin tuettu kurkkuchakra ei tarkoita enemmän puhumista; se tarkoittaa puhumista silloin, kun sillä on merkitystä ja läsnäolon laadulla, joka saa sanasi osumaan.
Epätasapainon merkkejä
Aliaktiivinen Vishuddha näkyy usein oman äänesi tavanomaisena hiljentämisenä. Sinulla saattaa olla selkeitä ajatuksia, mutta niitä on vaikea ilmaista, etenkin emotionaalisesti latautuneina hetkinä. Saatat jatkuvasti tyytyä muiden mielipiteisiin, pehmentää rehellisiä vastauksiasi kitkan välttämiseksi tai sinulla on jatkuva tunne, että sanomasi ei ole kuulemisen arvoista.
Tuomion pelko on tässä tunnusmerkki. Jos harjoittelet keskusteluja pakkomielteisesti ennen niiden aloittamista tai toistat ne uudelleen jälkeenpäin tarkistaaksesi, onko jokin asia saatettu huonosti vastaan, Vishuddha on tutkimisen arvoinen.
Yliaktiivinen kurkkuchakra voi ilmetä toiseen suuntaan: pakkopuhuminen keinona täyttää epämukavuutta, puhua kuuntelematta tai käyttää sanoja tavoilla, jotka tuntuvat enemmän suoritukselta kuin aidolta ilmaisulta.
Fyysisesti saatat huomata toistuvaa jännitystä niskassa, leuan puristamista, kroonista kireyttä tai kurkkukipua tai impulssin puhdistaa kurkkua ennen puhumista. Nämä eivät ole diagnostisia, mutta ne ovat huomion arvoisia.
Kuinka tukea kurkkuchakraasi
Siniset kivet. Lapis lazulilla on pitkä historia kivenä, joka liittyy totuuteen, viisauteen ja autenttisen puheen voimaan. Akvamariini kantaa lempeämpää, virtaavampaa energiaa, jota usein kuvataan rauhoittavaksi äänelle ja sitä ympäröivälle hermojärjestelmälle. Yleisesti käytetään myös sinistä kyaniittia ja sodaliittia. Näiden käyttäminen kurkun tasolla tai yksinkertaisesti pitäminen lähellä heijastusharjoitusten aikana voi tukea Vishuddhan työtä.
Laulu ja ääni. Sinulla ei tarvitse olla hyvää lauluääntä, jotta tästä olisi hyötyä. Humiseminen, laulaminen tai mukana laulaminen rakastamasi musiikin tahdissa saa kurkun kiinni pienellä panoksella. Pointti on tärinä ja ilmaisu, ei suorituskyky.Jotkut ihmiset huomaavat, että pelkkä laulaminen yksin, autossa tai suihkussa auttaa muuttamaan supistetun energian laatua tässä keskustassa.
Journaling. Kirjoittaminen antaa sisäiselle äänellesi kanavan, joka ohittaa sosiaaliset paineet, jotka usein vaimentavat sen. Johdonmukainen päiväkirjakäytäntö, jossa annat itsesi sanoa tarkalleen, mitä ajattelet ilman editointia yleisölle, voi vähitellen rakentaa rehellisen itseilmaisun lihasta. Ajan myötä sivulla harjoittelemasi asiat on helpompi tuoda puhuttuun muotoon.
Väri ja ympäristö. Ympäröiminen sinisellä voi toimia hiljaisena, jatkuvana vihjeenä. Siniset seinät, siniset vaatteet, jopa avoimelle taivaalle tai vesistölle katsominen voivat sisältää avaruuden laatua, johon Vishuddha reagoi.
Puhuminen turvallisissa tiloissa. Kurkkuchakra tarvitsee usein todisteita, ei vain aikomusta. Pienten ympäristöjen löytäminen, jossa voit harjoitella rehellistä ilmaisua, luotettu ystävä, päiväkirjatapa, terapeutti, opettaa vähitellen hermostollesi, että totuuden puhuminen on selviytynyttä, ja usein paljon vähemmän katastrofaalista kuin hiljaisuus ennusti.
chakran hoito aloittelijoille-opas on hyvä paikka aloittaa laajempi johdatus työskentelyyn kaikkien seitsemän keskuksen kanssa. chakratesti voi myös auttaa sinua saamaan selkeämmän käsityksen siitä, mitkä keskukset pyytävät huomiota juuri nyt.
Vahvistus Vishuddhalle
"Puhun selkeästi ja ystävällisesti. Ääneni kantaa totuutta, ja totuudeni ansaitsee tulla kuulluksi."
Voit sanoa tämän ääneen mieluummin kuin hiljaa. Anna oman äänesi kantaa sitä.
Loppuheijastus
Vishuddha kysyy hiljaisen mutta merkittävän kysymyksen: missä pidättelet ja millä hinnalla? Kaikkia ajatuksia ei tarvitse puhua, ja arvostelukyky on tärkeää. Mutta hiljaisuuden valitsemisen viisaudesta ja pelosta hiljaisuuteen vetäytymisen välillä on ero. Jos rehellinen äänesi on odottanut käyttöä pitkään, kurkkuchakrasta tämä työ usein alkaa.
auran värin lukija tarjoaa täydentävän näkökulman siihen, kuinka energiakenttäsi ilmaisee itseään laajemmin, ja tarjoaa toisen objektiivin tämän rinnalle.
Usein kysytyt kysymykset
Missä kurkkuchakra sijaitsee?
Vishuddha sijaitsee kurkun keskellä, suunnilleen kurkunpään tasolla. Sen energia ulottuu hieman ylöspäin leukaa kohti ja alaspäin solisluuta kohti.
Minkä värinen kurkkuchakra on?
Kurkkuchakra liittyy siniseen, erityisesti kirkkaaseen, kirkkaaseen siniseen kuin avoin taivas tai tyyni vesi. Sininen sisältää selkeyden, rauhallisuuden ja vakaan itseluottamuksen ominaisuuksia, joita tarvitaan rehelliseen puhumiseen.
Mitkä ovat merkkejä tukkeutuneesta kurkkuchakrasta?
Merkkejä ovat ajatusten tai tunteiden ilmaisuvaikeudet, tuomion pelko puhuessa, tavallinen hiljaisuus tilanteissa, joissa tarvitaan rehellisyyttä, ja toistuva tunne, ettei äänelläsi ole väliä tai sitä ei kuulla.
Kuinka voin avata kurkkuchakrani?
Vishuddhaa tukevia käytäntöjä ovat laulaminen (jopa pehmeästi itsellesi), johdonmukainen päiväkirjan pitäminen, ääneen puhuminen paikoissa, joissa tunnet olosi turvalliseksi, työskentely sinisillä kivillä, kuten lapis lazuli tai akvamariini, ja havaitseminen, missä pidät tavallisesti rehellistä ääntäsi.
Jatka lukemista
Lisää ohjeita ja oivalluksia blogista.