ઓશીકું પદ્ધતિ: જ્યારે તમે સૂતા હોવ ત્યારે પ્રગટ થવું
ઓશીકું પદ્ધતિ ઊંઘ પહેલાંની ક્ષણોનો ઉપયોગ તમારા અર્ધજાગ્રત મનમાં ઇરાદાઓ રોપવા માટે કરે છે. તેને કેવી રીતે પ્રેક્ટિસ કરવી અને તે શું અસરકારક બનાવે છે તે જાણો.
ઓશીકું પદ્ધતિ એ શાંત અભિવ્યક્તિ પ્રથાઓમાંની એક છે અને તેનો સમય તેને વિશિષ્ટ બનાવે છે તેનો એક ભાગ છે. ઊંઘ પહેલાંની મિનિટો દિવસની સૌથી વધુ ગ્રહણશીલ હોય છે, જ્યારે સભાન પ્રતિકાર નરમ થાય છે અને મન વધુ ખુલ્લી, કલ્પનાશીલ સ્થિતિ તરફ સરકી જાય છે.
શા માટે ઊંઘ એ હેતુ માટે ઉપયોગી બારી છે
ઊંઘ પહેલા સંમોહન અવસ્થામાં, વિવેચનાત્મક, વિશ્લેષણાત્મક મન આરામ કરે છે. વિચારો અને છબીઓ વધુ મુક્તપણે પસાર થાય છે, અને તે થ્રેશોલ્ડ પર તમે તમારી જાગૃતિમાં જે રાખો છો તે વ્યસ્ત જાગવાના કલાક દરમિયાન તે કરતાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક સ્થાયી થઈ શકે છે. સમગ્ર સંસ્કૃતિમાં ઘણી આધ્યાત્મિક પરંપરાઓ અસામાન્ય ગ્રહણશીલતાના સ્થાન તરીકે સ્વપ્નના થ્રેશોલ્ડ પર મહત્વ ધરાવે છે.
ઓશીકું પદ્ધતિ આ અંતર્જ્ઞાન લે છે અને તેને એક સરળ ધાર્મિક માળખું આપે છે.
પ્રેક્ટિસ
સૂતા પહેલા, કાગળના ટુકડા પર તમારો ઇરાદો અથવા પ્રતિજ્ઞા લખો. મોટાભાગના લોકો માટે ટાઇપિંગ કરતાં હસ્તલેખન વધુ સારું કામ કરે છે; શારીરિક કાર્ય એક અલગ પ્રકારની હાજરી બનાવે છે. ભાષાને સ્પષ્ટ અને વર્તમાન-તંગ રાખો: કંઈક જે તમે ખરેખર સાચું બનવા માંગો છો, એવું લખવામાં આવે છે કે તે પહેલેથી જ છે.
કાગળને ફોલ્ડ કરો અને તેને તમારા ઓશીકું નીચે મૂકો. પછી, જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ અને ઊંઘી જાઓ, ત્યારે તમારા મનમાં ઉદ્દેશીને નિવેદનને બદલે લાગણી તરીકે પકડી રાખો. તમારી જાતને તેની રચનાની કલ્પના કરવા દો, તમે વર્ણવેલ વાસ્તવિકતાની અંદર જાગવું કેવું લાગશે. તેને દબાણ કરશો નહીં; જેમ ઊંઘ આવે છે તેમ જ છબી અથવા લાગણીને ત્યાં રહેવા દો.
તે આખી પદ્ધતિ છે. તેની શક્તિ તેની સાદગીમાં છે અને ઘણી રાતોમાં તેના પુનરાવર્તનમાં છે.
શું લખવું
તમારા સમર્થનમાં વાસ્તવિક અને પડઘો કંઈક પ્રતિબિંબિત થવું જોઈએ, તમે કલ્પના કરી શકો તે સૌથી મોટી ઈચ્છા નહીં, પરંતુ અનુભવવા માટે પૂરતી ચોક્કસ કંઈક. "હું મારા કામમાં શાંત અને સ્પષ્ટ અનુભવું છું" "હું વિશ્વનો સૌથી સફળ વ્યક્તિ છું" કરતાં વધુ ઊંડાણપૂર્વક એન્કર કરશે.
તમારા શબ્દોને કેવી રીતે ફ્રેમ બનાવવું તેની પ્રેરણા માટે, અભિવ્યક્તિ માટે સ્ક્રિપ્ટીંગ પોસ્ટ વિશિષ્ટતા અને લાગણી સાથે હેતુઓ લખવા માટે ઉપયોગી અભિગમ પ્રદાન કરે છે. તમે ઓશીકું પદ્ધતિના સાંજના ફોકસ માટે દિવસના પૂરક તરીકે 333 અભિવ્યક્તિ પદ્ધતિ ને પણ અન્વેષણ કરી શકો છો.
ભૌતિક પદાર્થની ભૂમિકા
ઓશીકું નીચેનો કાગળ આકસ્મિક નથી. ધાર્મિક વિધિઓ તેમના ભૌતિક એન્કર દ્વારા આંશિક રીતે કાર્ય કરે છે. કંઈક લખવું અને તેને ચોક્કસ સ્થાન પર મૂકવું એ પ્રતિબદ્ધતાનું કાર્ય છે જેમાં સંપૂર્ણ રીતે માનસિક પ્રથાઓનો અભાવ છે. ભૌતિકતા તમારી જાતને સંકેત આપે છે કે તમે તેનો અર્થ કરો છો.
કેટલાક લોકો ઈરાદો બદલાય કે ન આવે ત્યાં સુધી તે જ કાગળ ઓશીકા નીચે રાખે છે. અન્ય લોકો દરરોજ રાત્રે તાજું લખે છે. બંને અભિગમો તેમના તર્ક ધરાવે છે.
પ્રેક્ટિસ પછી
સવાર એ ચક્રની કુદરતી પૂર્ણતા છે. જ્યારે તમે જાગો, ત્યારે તમારા ફોન સુધી પહોંચતા પહેલા તમારા પ્રથમ વિચારો અને લાગણીઓ પર ધ્યાન આપો. તે વહેલી સવારની જાગૃતિ, ઊંઘમાંથી હજી પણ નરમ, કેટલીકવાર તમે આગલી રાત્રે જે વાવેતર કર્યું હતું તેની રચનાને વહન કરી શકે છે.
એન્જલ નંબર ટૂલ એક ઉપયોગી સાથી બની શકે છે જો તમે તમારા સપનામાં નંબર પેટર્ન જોવાનું શરૂ કરો અથવા તકિયા પદ્ધતિ ચક્ર દરમિયાન જાગવાના કલાકો.
તમે દરરોજ રાત્રે ઓશીકું પર જે લાવો છો તે મિકેનિક્સ વિશે ઓછું અને ઇમાનદારી વિશે વધુ છે. પદ્ધતિ કન્ટેનર બનાવે છે; જે ભરે છે તે તમારો પોતાનો સાચો ઈરાદો છે.
વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો
ઓશીકું પદ્ધતિ શું છે?
તમે કાગળ પર તમારો ઈરાદો અથવા પ્રતિજ્ઞા લખો છો અને સૂતા પહેલા તેને તમારા ઓશીકાની નીચે મૂકો છો, જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ છો ત્યારે ઘણી વાર સંક્ષિપ્ત વિઝ્યુલાઇઝેશન સાથે જોડી બનાવે છે.
મારે ઓશીકું પદ્ધતિનો કેટલો સમય ઉપયોગ કરવો જોઈએ?
મોટાભાગના લોકો સતત 7 થી 10 રાત સુધી તેની પ્રેક્ટિસ કરે છે. બહુવિધ રાતોમાં પુનરાવર્તન એ પદ્ધતિને તેની રહેવાની શક્તિ આપે છે તેનો એક ભાગ છે.
કાગળ આખી રાત ઓશીકા નીચે રહેવાનો છે?
હા, એ પરંપરાગત પ્રથા છે. કાગળ લખવાની અને મૂકવાની શારીરિક ક્રિયા ધાર્મિક વિધિનો એક ભાગ છે. કેટલાક લોકો જ્યાં સુધી ઇરાદો પ્રગટ ન થાય ત્યાં સુધી તેને ત્યાં રાખે છે.
શું હું અન્ય પદ્ધતિઓ સાથે ઓશીકું પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકું?
હા. તે કુદરતી રીતે વ્હીસ્પર પદ્ધતિ અથવા સ્ક્રિપ્ટીંગ સાથે જોડાય છે, જે કાગળ મૂકતા પહેલા તમારી પ્રી-સ્લીપ લેખન પ્રેક્ટિસ તરીકે સેવા આપી શકે છે.
વાંચન ચાલુ રાખો
બ્લોગમાંથી વધુ માર્ગદર્શન અને સમજ.