गला चक्र (विशुद्ध): अपना सच बोलना
गले के चक्र, उसके नीले रंग और विशुद्ध को क्या नियंत्रित करता है, इसका अन्वेषण करें। असंतुलन के लक्षण और प्रवाह को बहाल करने के लिए लैपिस लाजुली और जर्नलिंग जैसी प्रथाओं को जानें।
आपकी आवाज़ शब्दों से कहीं ज़्यादा असर करती है। इसमें आपकी सच्चाई, आपकी सीमाएँ, आपकी ज़रूरतें और दुनिया को देखने का आपका खास नजरिया शामिल है। विशुद्ध, कंठ चक्र, वह ऊर्जा केंद्र है जो नियंत्रित करता है कि आवाज स्वतंत्र रूप से बहती है या आप जो सोचते हैं और जो आप खुद को कहने की अनुमति देते हैं, उसके बीच कहीं फंस जाती है।
स्थान और रंग
विशुद्ध गले के केंद्र में, स्वरयंत्र के स्तर पर स्थित है, और इसका प्रभाव जबड़े, गर्दन और ऊपरी छाती में महसूस होता है। संस्कृत में, इसका नाम अक्सर "शुद्धि" या "पवित्रता" के रूप में अनुवादित किया जाता है, जो विचारों को प्रामाणिक अभिव्यक्ति में फ़िल्टर करने में इसकी भूमिका की ओर इशारा करता है।
इसका रंग नीला, साफ आसमान या शांत पानी जैसा नीला है। नीला रंग शांत खुलेपन का गुण रखता है, उस तरह की विशालता जो धमकी देने के बजाय ईमानदारी को संभव महसूस कराती है। यह कोई आक्रामक रंग नहीं है. यह स्पष्ट है, और स्पष्टता ही वह चीज़ है जिसके बारे में यह चक्र सबसे गहराई से बात करता है।
पारंपरिक सात-चक्र ढांचे में, विशुद्ध हृदय (अनाहत, जो आप महसूस करते हैं उसे धारण करता है) और तीसरी आंख (अजना, जो आप जो अनुभव करते हैं उसे धारण करता है) के बीच बैठता है। गला एक पुल है: यह आपके अंदर जो रहता है उसे ग्रहण करता है और उसे दुनिया में आकार देता है।
गले का चक्र क्या नियंत्रित करता है
अपने सबसे आवश्यक स्तर पर, विशुद्ध संचार को नियंत्रित करता है, लेकिन यह शब्द कुछ अधिक समृद्ध बनाता है। यह चक्र प्रामाणिक आत्म-अभिव्यक्ति के पूर्ण स्पेक्ट्रम के बारे में है: आप क्या कहते हैं, आप इसे कैसे कहते हैं, आप क्या नहीं कहना चुनते हैं, और आपके आंतरिक अनुभव और आपकी बाहरी आवाज़ के बीच संरेखण (या गलत संरेखण)।
यह आपके रिश्ते को दूसरों के साथ और खुद के साथ ईमानदारी से नियंत्रित करता है। यह सुनने के साथ-साथ बोलने की क्षमता को भी नियंत्रित करता है, क्योंकि वास्तविक संचार एक-दिशात्मक नहीं होता है। और इसका किसी भी रूप में रचनात्मकता से गहरा संबंध है जिसमें भाषा, ध्वनि, या आंतरिक आवेग से कुछ बनाना शामिल है: लेखन, गायन, शिक्षण, कहानी सुनाना।
विशुद्धि का संबंध वाणी में समय और विवेक से भी है। एक अच्छी तरह से समर्थित गले चक्र का मतलब अधिक बात करना नहीं है; इसका मतलब है जब यह मायने रखता है तब बोलना और उपस्थिति की गुणवत्ता के साथ बोलना जो आपके शब्दों को जमीन पर उतारता है।
असंतुलन के संकेत
एक अल्पसक्रिय विशुद्धि अक्सर आपकी अपनी आवाज़ को अभ्यस्त रूप से शांत करने के रूप में दिखाई देती है। आपके विचार स्पष्ट हो सकते हैं लेकिन उन्हें व्यक्त करने में कठिनाई होती है, विशेषकर भावनात्मक क्षणों में। आप लगातार दूसरों की राय को टाल सकते हैं, घर्षण से बचने के लिए अपनी ईमानदार प्रतिक्रियाओं को नरम कर सकते हैं, या लगातार यह महसूस कर सकते हैं कि आपको जो कहना है वह सुनने लायक नहीं है।
फैसले का डर यहां का एक प्रमुख संकेत है। यदि आप बातचीत करने से पहले जुनूनी ढंग से बातचीत का पूर्वाभ्यास करते हैं, या बाद में किसी भी चीज की जांच करने के लिए उसे दोहराते हैं जो बुरी तरह से प्राप्त हुई हो, तो विशुद्धा जांचने लायक है।
एक अतिसक्रिय गला चक्र दूसरी दिशा में प्रकट हो सकता है: असुविधा को दूर करने के तरीके के रूप में बाध्यकारी बात करना, बिना सुने बोलना, या ऐसे शब्दों का उपयोग करना जो वास्तविक अभिव्यक्ति की तुलना में प्रदर्शन की तरह अधिक लगते हैं।
शारीरिक रूप से, आप गर्दन में बार-बार तनाव, जबड़े का अकड़ना, लगातार जकड़न या गले में खराश, या बोलने से पहले अपना गला साफ करने की इच्छा महसूस कर सकते हैं। ये निदानात्मक नहीं हैं, लेकिन ध्यान देने योग्य हैं।
अपने गले के चक्र को कैसे सहारा दें
नीले पत्थर। लापीस लाजुली का सत्य, ज्ञान और प्रामाणिक भाषण की शक्ति से जुड़े पत्थर के रूप में एक लंबा इतिहास है। एक्वामरीन में सौम्य, अधिक प्रवाहित ऊर्जा होती है, जिसे अक्सर आवाज और उसके आसपास के तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाला बताया जाता है। ब्लू कायनाइट और सोडालाइट का भी आमतौर पर उपयोग किया जाता है। इन्हें गले के स्तर पर पहनना, या चिंतनशील अभ्यास के दौरान बस पास में रखना, विशुद्ध कार्य में सहायता कर सकता है।
गायन और ध्वनि। इसके उपयोगी होने के लिए आपके पास एक अच्छी गायन आवाज़ की आवश्यकता नहीं है। अपने पसंदीदा संगीत के साथ गुनगुनाना, जप करना या गाना गले को धीमी गति से काम में लगाता है। मुद्दा कंपन और अभिव्यक्ति का है, प्रदर्शन का नहीं। कुछ लोगों को लगता है कि कार या शॉवर में अकेले गाने का सरल कार्य, इस केंद्र में अनुबंधित ऊर्जा की गुणवत्ता को बदलने में मदद करता है।
जर्नलिंग। लेखन आपकी आंतरिक आवाज़ को एक चैनल देता है जो उन सामाजिक दबावों को दरकिनार कर देता है जो अक्सर इसे चुप करा देते हैं। एक सतत जर्नलिंग अभ्यास, जहां आप दर्शकों के लिए संपादन किए बिना अपने आप को वही कहने की अनुमति देते हैं जो आप सोचते हैं, धीरे-धीरे ईमानदार आत्म-अभिव्यक्ति की मांसपेशियों का निर्माण कर सकता है। समय के साथ, आप पेज पर जो अभ्यास करते हैं उसे मौखिक रूप में लाना आसान हो जाता है।
रंग और वातावरण। अपने आप को नीले रंग से घेरना एक शांत, निरंतर संकेत के रूप में कार्य कर सकता है। नीली दीवारें, नीले कपड़े, यहां तक कि खुले आकाश या पानी के शरीर को देखने से भी विशालता का गुण आ सकता है, जिस पर विशुद्ध प्रतिक्रिया करता है।
सुरक्षित स्थानों पर बोलना। गले के चक्र को अक्सर इरादे की नहीं, बल्कि सबूत की जरूरत होती है। कम जोखिम वाले वातावरण ढूंढना जहां आप ईमानदार अभिव्यक्ति का अभ्यास कर सकें, एक भरोसेमंद दोस्त, एक जर्नलिंग आदत, एक चिकित्सक, धीरे-धीरे आपके तंत्रिका तंत्र को सिखाता है कि अपना सच बोलने से बचा जा सकता है, और अक्सर चुप्पी की भविष्यवाणी की तुलना में बहुत कम विनाशकारी होता है।
सभी सात केंद्रों के साथ काम करने के व्यापक परिचय के लिए, शुरुआती लोगों के लिए चक्र उपचार गाइड शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। चक्र परीक्षण आपको यह स्पष्ट रूप से समझने में भी मदद कर सकता है कि कौन से केंद्र अभी ध्यान आकर्षित कर रहे हैं।
विशुद्ध के लिए एक प्रतिज्ञान
"मैं स्पष्टता और दयालुता के साथ बोलता हूं। मेरी आवाज़ में सच्चाई है, और मेरी सच्चाई सुनने लायक है।"
आप इसे चुपचाप कहने के बजाय ज़ोर से कह सकते हैं। अपनी आवाज़ को इसे आगे बढ़ाने दें।
एक समापन प्रतिबिंब
विशुद्ध एक शांत लेकिन महत्वपूर्ण प्रश्न पूछता है: आप कहां पीछे हट रहे हैं, और किस कीमत पर? हर विचार को बोलने की ज़रूरत नहीं है, और विवेक मायने रखता है। लेकिन ज्ञान से मौन चुनने और भय से मौन रहने में अंतर है। यदि आपकी ईमानदार आवाज लंबे समय से उपयोग किए जाने की प्रतीक्षा कर रही है, तो गले का चक्र वह जगह है जहां वह काम अक्सर शुरू होता है।
आपका ऊर्जा क्षेत्र खुद को अधिक व्यापक रूप से कैसे व्यक्त कर रहा है, इस पर एक पूरक परिप्रेक्ष्य के लिए, आभा रंग रीडर इसके साथ एक और लेंस प्रदान करता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कंठ चक्र कहाँ स्थित है?
विशुद्ध गले के केंद्र में, लगभग स्वरयंत्र के स्तर पर स्थित है। इसकी ऊर्जा थोड़ी ऊपर की ओर जबड़े की ओर और नीचे की ओर कॉलरबोन की ओर फैली होती है।
कंठ चक्र किस रंग का होता है?
गले का चक्र नीले रंग से जुड़ा है, विशेष रूप से खुले आकाश या शांत पानी जैसा चमकीला, साफ नीला। नीले रंग में स्पष्टता, शांति और ईमानदारी से बोलने के लिए आवश्यक स्थिर आत्मविश्वास के गुण होते हैं।
अवरुद्ध कंठ चक्र के लक्षण क्या हैं?
संकेतों में विचारों या भावनाओं को व्यक्त करने में कठिनाई, बोलते समय निर्णय का डर, ईमानदारी की मांग करने वाली स्थितियों में आदतन चुप्पी, और बार-बार महसूस होना कि आपकी आवाज़ मायने नहीं रखती है या नहीं सुनी जाएगी।
मैं अपना कंठ चक्र कैसे खोल सकता हूँ?
विशुद्धि का समर्थन करने वाली प्रथाओं में गायन (यहां तक कि अपने आप से धीरे से), लगातार जर्नलिंग, उन जगहों पर ज़ोर से बोलना जहां आप सुरक्षित महसूस करते हैं, लैपिस लाजुली या एक्वामरीन जैसे नीले पत्थरों के साथ काम करना और यह देखना शामिल है कि आप आदतन अपनी ईमानदार आवाज़ को कहाँ रोकते हैं।
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