एक विज़न बोर्ड कैसे बनाएं जो वास्तव में मदद करता है
एक विज़न बोर्ड तभी काम करता है जब वह ईमानदार और विशिष्ट हो। जानें कि जो आपके पास है उसे कैसे चुनें, उसका प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें, और उसे सजावट से अधिक क्या बनाता है।
विज़न बोर्ड सबसे सुलभ अभिव्यक्ति उपकरणों में से एक है, और सबसे अधिक दुरुपयोग में से एक भी है। लक्जरी छवियों से ढका एक बोर्ड, जिसका कोई भावनात्मक भार नहीं है, वह सिर्फ वॉलपेपर है। यहां बताया गया है कि ऐसा कैसे बनाया जाए जो वास्तव में किसी वास्तविक चीज़ से जुड़ता हो।
जो आप महसूस करते हैं उससे शुरुआत करें, न कि जो अच्छा लगता है उससे शुरू करें
सबसे आम गलती छवियों को इस आधार पर चुनना है कि वे कितनी प्रभावशाली हैं, बजाय इसके कि वे वास्तव में आपको कैसा महसूस कराती हैं। समुद्र तट पर स्थित एक झोपड़ी की एक तस्वीर जो आपको सहजता और अपनेपन का वास्तविक अहसास कराती है, उन सैकड़ों चमकदार छवियों के बराबर है जो केवल हल्की दिलचस्पी पैदा करती हैं।
इससे पहले कि आप कुछ भी इकट्ठा करें, इस सवाल के साथ कुछ समय बिताएं: मैं वास्तव में अपने जीवन को कैसा महसूस कराना चाहता हूं? बाहर से दिखने जैसा नहीं, अंदर से वैसा महसूस होता है। उस प्रश्न का उत्तर एक उपयोगी बोर्ड का कच्चा माल है।
अपनी सामग्री एकत्रित करना
चाहे आप भौतिक बोर्ड बना रहे हों या डिजिटल, ऐसे चित्र और शब्द एकत्र करें जिन्हें देखने पर वास्तविक प्रतिक्रिया उत्पन्न हो। वह प्रतिक्रिया ही संपूर्ण चयन मानदंड है। पत्रिकाओं से काटें, ऑनलाइन स्रोतों से सहेजें, या हाथ से चित्र बनाएं और लिखें। आप जो चुनते हैं उसकी ईमानदारी से माध्यम कम मायने रखता है।
छवियों के साथ शब्द भी शामिल करें. एक शब्द जो आपकी इच्छित गुणवत्ता को दर्शाता है, "विशाल," "स्पष्ट," "जड़युक्त", एक छवि जितना वजन उठा सकता है।
क्या शामिल करें
अपने बोर्ड के प्रत्येक अनुभाग को कुछ ऐसा प्रतिबिंबित करने दें जो इस समय आपके लिए वास्तव में मायने रखता है। रिश्ते, काम, स्वास्थ्य, रचनात्मकता, पर्यावरण, आध्यात्मिक जीवन, ये सभी उचित क्षेत्र हैं। आप पा सकते हैं कि एक या दो क्षेत्र दूसरों की तुलना में अधिक जरूरी लगते हैं। उसका पालन करें.
रिश्तों या कनेक्शन से जुड़े किसी भी क्षेत्र के लिए, प्रेम कैलकुलेटर एक चिंतनशील प्रारंभिक बिंदु हो सकता है, और अंक विज्ञान केंद्र यह जानकारी दे सकता है कि आपके जीवन की यह विशेष अवधि आपसे क्या पूछ रही है।
यदि आप पुष्टिकरण शामिल करते हैं, तो उन्हें वर्तमान काल में वाक्यांशित करें, जैसे कि चीजें पहले से ही सच हैं, न कि उन चीजों के बजाय जिनकी आप उम्मीद कर रहे हैं। भाषा के प्रति अभिव्यक्ति के लिए स्क्रिप्टिंग दृष्टिकोण यहां भी लागू होता है।
इसे कहाँ रखा जाए
एक विज़न बोर्ड जो दराज में रहता है वह अपने उद्देश्य को पूरा नहीं कर रहा है। यदि आप डिजिटल हो जाते हैं तो इसे ऐसी जगह रखें जहां आप वास्तव में इसे हर दिन देख सकें, अपने शयनकक्ष, कार्यालय की दीवार, या अपने फोन की लॉक स्क्रीन पर। स्थान पवित्र नहीं है; दृश्यता है.
इसका उपयोग कैसे करें
अभ्यास निष्क्रिय नहीं है. प्रत्येक दिन अपने बोर्ड के साथ वास्तविक ध्यान की स्थिति में कुछ मिनट बिताएं, जल्दबाजी में स्कैनिंग नहीं बल्कि वास्तविक दिखने की स्थिति में। स्वयं को यह महसूस करने दें कि प्रत्येक तत्व क्या दर्शाता है। यह, लघु रूप में, एक दृश्य अभ्यास है।
अपने बोर्ड समय को जर्नलिंग आदत के साथ, या अभिव्यक्ति तकनीकों में शामिल लेखन विधियों में से एक के साथ जोड़ें, और आप एक अधिक संपूर्ण दैनिक अभ्यास बनाते हैं।
इसे कब अपडेट करना है
विज़न बोर्ड स्थायी नहीं होता. If you look at it and notice that some images have stopped resonating, or that something important is missing, that is useful information. अपने बोर्ड को अपडेट करना मूल इरादे को छोड़ना नहीं है; it is staying honest with where you actually are.
आप जो बना रहे हैं वह कोई इच्छा सूची नहीं है। यह इस बात का मानचित्र है कि वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है, जैसे-जैसे आप बढ़ते हैं, इसे अद्यतन किया जाता है। The board is a reflection of that map, and its value is exactly as deep as the honesty you bring to it.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या विज़न बोर्ड वास्तव में काम करता है?
यह हो सकता है, लेकिन जादू से नहीं। एक विज़न बोर्ड आपके ध्यान और इरादों को दृश्यमान रखकर काम करता है, जो आपकी पसंद को आकार देता है और समय के साथ आप क्या नोटिस करते हैं।
क्या मुझे एक विज़न बोर्ड में वह सब कुछ शामिल करना चाहिए जो मैं चाहता हूँ?
कम आमतौर पर अधिक होता है. छवियों और शब्दों वाला एक केंद्रित बोर्ड जो वास्तव में आपको प्रभावित करता है, एक भीड़ भरे बोर्ड की तुलना में अधिक उपयोगी है जो जीवन के हर क्षेत्र को एक साथ कवर करता है।
क्या प्रारूप मायने रखता है, भौतिक बनाम डिजिटल?
दोनों काम करते हैं. भौतिक बोर्डों की उपस्थिति तब अधिक होती है जब वे ऐसी जगह प्रदर्शित होते हैं जहाँ आप उन्हें प्रतिदिन देखते हैं। यदि आपका जीवन मुख्य रूप से स्क्रीन-आधारित है तो डिजिटल बोर्ड अच्छी तरह से काम करते हैं।
मुझे अपने विज़न बोर्ड को कितनी बार देखना चाहिए?
आदर्श रूप से हर दिन, एक नज़र के बजाय वास्तविक ध्यान के साथ। यह अभ्यास वस्तु के बारे में कम और उसके द्वारा प्रेरित पांच मिनट के जानबूझकर प्रतिबिंब के बारे में अधिक है।
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