ದಿಂಬಿನ ವಿಧಾನ: ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು
ದಿಂಬಿನ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನೆಡಲು ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ದಿಂಬಿನ ವಿಧಾನವು ನಿಶ್ಯಬ್ದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಮಯವು ಅದನ್ನು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿಸುವ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಮುಂಚಿನ ನಿಮಿಷಗಳು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ತೆರೆದ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯತ್ತ ಜಾರುತ್ತದೆ.
ಏಕೆ ನಿದ್ರೆಯು ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿಟಕಿಯಾಗಿದೆ
ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ, ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಾದ್ಯಂತ ಅನೇಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ರಹಿಕೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿ ಕನಸಿನ ಹೊಸ್ತಿಲಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಮೆತ್ತೆ ವಿಧಾನವು ಈ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಧಾರ್ಮಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸ
ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಾಗದದ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೈಬರಹವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ; ದೈಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾಷೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದಂತೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ.
ಕಾಗದವನ್ನು ಮಡಚಿ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ, ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೇಳಿಕೆಗಿಂತ ಭಾವನೆಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವೇ ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ವಿವರಿಸಿದ ವಾಸ್ತವದೊಳಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ; ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಭಾವನೆ ಇರಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಶಕ್ತಿಯು ಅದರ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿದೆ.
ಏನು ಬರೆಯಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ದೃಢೀಕರಣವು ನೈಜ ಮತ್ತು ಅನುರಣನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಆಶಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದದ್ದು. "ನಾನು ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ" "ನಾನು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಲಂಗರು ಹಾಕುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರೂಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ, ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟಿಂಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು 333 ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ವಿಧಾನ ಅನ್ನು ದಿಂಬಿನ ವಿಧಾನದ ಸಂಜೆಯ ಫೋಕಸ್ಗೆ ಹಗಲಿನ ಪೂರಕವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು.
ಭೌತಿಕ ವಸ್ತುವಿನ ಪಾತ್ರ
ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಕಾಗದವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಲ್ಲ. ಆಚರಣೆಗಳು ತಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಲಂಗರುಗಳ ಮೂಲಕ ಭಾಗಶಃ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಏನನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಕೊರತೆಯ ಬದ್ಧತೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭೌತಿಕತೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ.
ಉದ್ದೇಶ ಬದಲಾಗುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಬರುವವರೆಗೆ ಕೆಲವರು ಅದೇ ಕಾಗದವನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹೊಸದಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳು ತಮ್ಮ ತರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ
ಮುಂಜಾನೆಯು ಚಕ್ರದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆ ಮುಂಜಾನೆಯ ಅರಿವು, ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಇನ್ನೂ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ನೆಟ್ಟದ್ದರ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಯ್ಯಬಹುದು.
ದಿಂಬಿನ ವಿಧಾನದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಖ್ಯೆಯ ನಮೂನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ದೇವತೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಸಾಧನ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ದಿಂಬಿಗೆ ತರುವುದು ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಿಧಾನವು ಧಾರಕವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ; ಅದನ್ನು ತುಂಬುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಮೆತ್ತೆ ವಿಧಾನ ಏನು?
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ದೃಶ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಮೆತ್ತೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ದಿನ ಬಳಸಬೇಕು?
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ 7 ರಿಂದ 10 ರಾತ್ರಿಗಳವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹು ರಾತ್ರಿಗಳ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯು ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅದರ ಉಳಿಯುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಪೇಪರ್ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಬೇಕೇ?
ಹೌದು, ಅದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಚರಣೆ. ಕಾಗದವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮತ್ತು ಇರಿಸುವ ಭೌತಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯು ಆಚರಣೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಉದ್ದೇಶವು ಪ್ರಕಟವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇಡುತ್ತಾರೆ.
ಇತರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ಮೆತ್ತೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?
ಹೌದು. ಇದು ಪಿಸುಮಾತು ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಗದವನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ವ-ನಿದ್ರೆಯ ಬರವಣಿಗೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ
ಬ್ಲಾಗ್ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಒಳನೋಟ.