Kas yra bioritmai? Pradedančiųjų vadovas
Bioritmai yra cikliniai modeliai, kurie, kai kurių nuomone, valdo jūsų fizinę, emocinę ir psichinę energiją. Šiame vadove pradedančiajam paaiškinama teorija ir kaip ja naudotis.
Mintis, kad jūsų energija, nuotaika ir protinis aštrumas juda nuspėjamu ritmu, yra senovinė ir keistai atkakli. Bioritmo teorija sukuria struktūrą aplink šią intuiciją, ir nors mokslas to nepatvirtino, daugelis žmonių vis dar mano, kad tai naudingas objektyvas savirefleksijai.
Iš kur kyla bioritmo teorija
Bioritmo teorija susiformavo XIX amžiaus pabaigoje ir XX amžiaus pradžioje. Berlyno gydytojas ir artimas Sigmundo Freudo draugas Wilhelmas Fliessas pasiūlė, kad žmogaus gyvenimas tęstųsi 23 ir 28 dienų ciklais. Hermann Swoboda savarankiškai sukūrė panašias idėjas maždaug tuo pačiu metu. Alfredas Teltscheris, austrų inžinierius, vėliau pridėjo 33 dienų intelektinį ciklą, pagrįstą savo studentų veiklos modelių stebėjimais.
Aštuntajame dešimtmetyje bioritmai tapo nedideliu populiariu reiškiniu – pasirodė knygose, programinės įrangos programose ir savipagalbos kultūroje. Nuo to laiko susidomėjimas sumažėjo ir sumažėjo, tačiau pagrindinis modelis išlieka sveikatingumo ir atspindinčiose bendruomenėse.
Trys pirminiai ciklai
Bioritmo teorija nustato tris pagrindinius ciklus, kurių kiekvienas prasideda nuo gimimo ir tęsiasi nuolat nuo to momento į priekį:
Teigiama, kad fizinis ciklas (23 dienos) valdo ištvermę, koordinaciją ir fizinę energiją. Daugiau galite perskaityti [fizinio bioritmo ciklo vadove] (/blog/physical-biorhythm-cycle).
Manoma, kad emocinis ciklas (28 dienos) turi įtakos nuotaikai, jautrumui ir emociniam atsparumui. [Emocinio bioritmo ciklas] (/blog/emotional-biorhythm-cycle) tai tiria išsamiau.
Intelektinis ciklas (33 dienos) yra susijęs su analitiniais gebėjimais, atmintimi ir protiniu aiškumu. Visą vaizdą rasite intelektualaus bioritmo ciklo vadove.
Kiekvienas ciklas juda sinusinės bangos modeliu, kyla iš neutralaus vidurio taško iki viršūnės, per neutralią vėl leidžiasi į dugną ir grįžta atgal. Dienos, kai ciklas kerta vidurio tašką (vadinamos kritinėmis dienomis), kartais laikomos nestabiliausiomis.
Kaip skaityti bioritmų lentelę
Standartinėje bioritmo diagramoje visi trys ciklai vienu metu rodomi grafike, o horizontalioji ašis reiškia laiką, o vertikali ašis – aukštąją ir žemąją fazes. Skaitydami diagramą, turite pastebėti, kur jūsų trys bangos krinta viena kitos atžvilgiu ir iki šių dienų.
Mūsų bioritmo skaičiuoklė sugeneruoja suasmenintą diagramą pagal jūsų gimimo datą, o bioritmo diagramos skaitymo vadovas padės jums ją interpretuoti.
Kas nėra bioritmai
Verta būti aišku: bioritmo teorija neturi mokslinio pagrindo. Kontroliuojami tyrimai neparodė nuoseklios koreliacijos tarp prognozuojamų ciklo pozicijų ir faktinių sportinių rezultatų, nelaimingų atsitikimų skaičiaus ar pažinimo gebėjimų. Teorija priklauso populiarių įsitikinimų sistemų kategorijai, kurios siūlo apmąstymų sistemą, o ne patikrintą žmogaus fiziologijos modelį.
Be to, daugelis žmonių mano, kad įsitraukimas į ciklus skatina juos daugiau dėmesio skirti savo energijos modeliams, kurie gali būti tikrai naudingi, nepaisant to, ar pagrindinė teorija pasitvirtina.
Sistema, o ne prognozė
Bioritmai geriausiai veikia, kai jie traktuojami kaip kvietimas stebėti, o ne nurodymų, kurių reikia laikytis, rinkinys. Nepriklausomai nuo to, ar ciklai tiksliai atitinka jūsų patirtį, ar ne, įprotis reguliariai tikrinti savo fizinę, emocinę ir psichinę būseną yra savitarnos forma. Diagrama yra veidrodis, o ne tvarkaraštis.
Dažnai užduodami klausimai
Kas yra bioritmai?
Bioritmai yra teoriniai ciklai, kurie, kai kurių nuomone, reguliuoja jūsų fizinę ištvermę, emocinę savijautą ir intelektualinį ryškumą nuo pat gimimo dienos. Trys pirminiai ciklai yra 23, 28 ir 33 dienos.
Kas sukūrė bioritmo teoriją?
Ši teorija paprastai priskiriama Berlyno gydytojui Wilhelmui Fliessui, o vėliau XX amžiaus dešimtmečio pradžioje ją išplėtė Hermannas Swoboda. Alfredas Teltscheris pridėjo intelektualinį ciklą 1920 m.
Ar bioritmai yra moksliškai įrodyti?
Ne. Bioritmo teorija neparemta recenzuotais moksliniais įrodymais. Tyrimai neparodė patikimos koreliacijos tarp numatytų ciklų ir realaus darbo rezultatų ar gerovės.
Ar bioritmų lentelės vis dar gali būti naudingos, jei jos nėra moksliškai įrodytos?
Daugelis žmonių naudoja bioritmo diagramas kaip atspindinčią priemonę, o ne nuspėjamąją. Pastebėjus, kur esate cikle, gali kilti naudinga savikontrolė, net jei pagrindinė teorija lieka neįrodyta.
Skaityti toliau
Daugiau patarimų ir įžvalgų iš tinklaraščio.