हृदय चक्र (अनाहत): प्रेमासाठी उघडणे
हृदय चक्राचा अर्थ, रंग आणि स्थान एक्सप्लोर करा. असंतुलनाची चिन्हे आणि दगड, हालचाल आणि क्षमा याद्वारे अनाहत उघडण्याचे सौम्य मार्ग जाणून घ्या.
हृदय चक्र तुमच्या उर्जा प्रणालीच्या केंद्रस्थानी बसते आणि अनेक प्रकारे ते प्रत्येक गोष्टीचे केंद्र असते. जिथे तुमची प्रेम, दु: ख, करुणा आणि कनेक्शनची क्षमता जगते आणि जिथे आपल्यापैकी बरेच जण अद्याप बरे न झालेल्या गोष्टींचे शांत वजन उचलतात.
स्थान आणि रंग
अनाहत, हृदय चक्राचे संस्कृत नाव, साधारणपणे "अनस्ट्रक" किंवा "अनहर्ट" असे भाषांतर करते. हे छातीच्या मध्यभागी, उरोस्थीच्या पातळीवर बसते आणि पारंपारिक चौकटीत ते तीन खालच्या चक्रांना (मूळ, त्रिक, सौर प्लेक्सस) आणि तीन वरचे (घसा, तिसरा डोळा, मुकुट) जोडते. ही स्थिती अर्थपूर्ण आहे: अनाहत भौतिक आणि आध्यात्मिक, वैयक्तिक आणि अतींद्रिय यांना जोडते.
त्याचा प्राथमिक रंग हिरवा आहे, वाढणाऱ्या गोष्टींचा रंग, जंगलांचा आणि पावसानंतर नवीन पाने. हिरवा रंग नूतनीकरण, उपचार आणि मोकळेपणाशी संबंधित आहे जो समजत नाही. दुय्यम रंग, गुलाबी, विशेषत: त्याच्या मऊ आणि अधिक स्व-निर्देशित स्वरूपात प्रेमाकडे लक्ष वेधतो. दोन्ही शेड्स तत्परतेशिवाय उबदारपणाची गुणवत्ता घेऊन जातात.
हृदय चक्र काय नियंत्रित करते
अनाहत हे त्याच्या सर्व प्रकारांमध्ये प्रेमाचे आसन आहे: रोमँटिक प्रेम, परंतु प्लॅटोनिक कोमलता, पालकांची भक्ती, आत्म-करुणा आणि जेव्हा आपण दुसर्या व्यक्तीच्या संघर्षात स्वतःला ओळखता तेव्हा उद्भवणारी शांत सहानुभूती.
प्रेमाच्या पलीकडे, हे चक्र तुम्हाला क्षमा करण्याची, नाराजी सोडण्याची आणि तुम्हाला दुखापत झाल्यानंतरही खुले राहण्याची क्षमता नियंत्रित करते. दु:खही तिथेच राहतं. जर दु:खाला कधी कधी कुठेही जाणार नाही असे प्रेम म्हटले जाते, तर अनाहताने त्या समीकरणाच्या दोन्ही बाजू धरल्या आहेत: प्रेम आणि नुकसान.
कनेक्शन हे या चक्राचे दुसरे डोमेन आहे. नुसती जवळची नातीच नाही तर स्वत:हून मोठ्या एखाद्या गोष्टीशी संबंधित असण्याची हळवी भावना. जेव्हा अनाहत खुले असते, तेव्हा तुम्हाला जगाप्रती एक मूलभूत उबदारपणा जाणवतो. जेव्हा ते संकुचित होते, तेव्हा सर्वकाही प्रयत्नशील आणि दूर वाटू शकते.
असंतुलनाची चिन्हे
अकार्यक्षम हृदय चक्र अनेकदा भावनिक संरक्षकतेच्या रूपात दिसून येते: लोकांना आत येऊ देण्यात अडचण, भावनांना हात लांब ठेवण्याची सवय किंवा एकटेपणाची भावना जी इतरांच्या उपस्थितीतही कायम राहते. तुम्हाला कदाचित लक्षात येईल की काळजी किंवा दयाळूपणा घेणे अस्वस्थ वाटते किंवा प्रेम व्यक्त करणे नैसर्गिकरित्या येत नाही.
एक अतिक्रियाशील अनाहत भिन्न दिसू शकतो परंतु तरीही असमतोल दर्शवितो: इतर लोकांच्या गरजांमध्ये स्वत: ला गमावणे, कमी होण्याच्या बिंदूला देणे, आपल्या समजलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे निराकरण करण्याच्या जबाबदारीसह सहानुभूती गोंधळात टाकणे.
जुने, प्रक्रिया न केलेले दु:ख हे संकुचित हृदय चक्राच्या सर्वात सामान्य लक्षणांपैकी एक आहे. येथे छाप सोडण्यासाठी दु: ख अलीकडील असणे आवश्यक नाही. पुरेशा जागेशिवाय वर्षानुवर्षे वाहून गेलेले नुकसान या केंद्रात स्थिरावू शकते आणि सध्याच्या काळात प्रेम करण्यासाठी तुम्ही किती उपलब्ध आहात हे ठरवू शकते.
तुम्हाला छातीत किंवा पाठीच्या वरच्या भागात शारीरिक ताण, उथळ श्वास घेण्याची प्रवृत्ती किंवा भावनिक असुरक्षिततेच्या क्षणी उद्भवणारी घट्टपणाची भावना देखील लक्षात येऊ शकते. याकडे लक्ष देणे योग्य आहे, जरी योग्य काळजी घेऊन शारीरिक कारणे नाकारणे नेहमीच शहाणपणाचे असते.
आपल्या हृदय चक्राला कसे समर्थन द्यावे
येथे एकच योग्य पद्धत नाही. खालील पद्धती अनेकांना अर्थपूर्ण वाटतात. प्रतिध्वनी काय ते घ्या.
दगड आणि रंग. रोझ क्वार्ट्ज हा अनाहत कामासाठी सर्वात सौम्य आणि मोठ्या प्रमाणावर वापरला जाणारा दगड आहे. यात रुग्णाची गुणवत्ता, मागणी नसलेली उबदारपणा आहे. ग्रीन जेड आणि ग्रीन एव्हेंट्युरिन देखील हृदयाच्या उपचारांसाठी वापरले जातात, जसे की मॅलाकाइट, जरी मॅलाकाइट अधिक तीव्र मानली जाते आणि पृष्ठभागावर दडपलेल्या भावना आणू शकतात. आपल्या सभोवतालच्या वातावरणात हिरव्या आणि मऊ गुलाबी रंगाने सभोवतालचे वातावरण मोकळेपणासाठी शांत, सतत आमंत्रण देऊ शकते.
हृदय उघडणारी हालचाल. हळुवार बॅकबेंड (जसे की सपोर्टेड फिश पोझ किंवा कमी कोब्रा) छातीचा पुढचा भाग शारीरिकरित्या उघडा. छाती आणि खांदे ओलांडून ताणणे, किंवा अगदी आपले खांदे मागे वळवून बसणे आणि उरोस्थी उचलणे, भावनात्मक शरीरात देखील काहीतरी बदलू शकते.ही भावना जबरदस्ती करण्याबद्दल नाही; हे आकुंचन स्थायिक झालेल्या जागा तयार करण्याबद्दल आहे.
क्षमा करण्याच्या पद्धती. क्षमा करणे म्हणजे हानी माफ करणे किंवा घटना घडल्या नसल्याची बतावणी करणे सारखे नाही. जुनी जखम तुमच्या वर्तमानावर असलेली पकड सोडवण्याच्या जवळ आहे. आपण कधीही न पाठवलेले पत्र लिहिणे किंवा नाराजी दूर करण्याच्या उद्देशाने शांत बसणे ही एक सौम्य सुरुवात असू शकते. अशा प्रकारचे काम अनेकदा हळूहळू, थरांमध्ये होते.
कनेक्शनची कृती. काहीवेळा हे चक्र उघडण्याचा सर्वात थेट मार्ग म्हणजे केवळ अजेंडाशिवाय, दुसऱ्या व्यक्तीसोबत उपस्थित राहणे. दीर्घ संभाषण, सामायिक जेवण किंवा तुमचा विश्वास असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसोबत शांतपणे बसणे हृदयाला आठवण करून देऊ शकते की कनेक्शन सुरक्षित आहे.
सर्व सात केंद्रांसह कार्य करण्यासाठी विस्तृतपणे पाहण्यासाठी नवशिक्यांसाठी चक्र उपचार मार्गदर्शक एक्सप्लोर करा किंवा तुमचे कोणते ऊर्जा केंद्र लक्ष वेधून घेत आहेत हे समजून घेण्यासाठी चक्र चाचणी वापरून पहा.
अनाहतासाठी एक प्रतिज्ञा
"मी मुक्तपणे प्रेम देतो आणि प्राप्त करतो. मी जोडणीसाठी पात्र आहे, आणि जे यापुढे माझे हृदय उघडत नाही ते मी सोडतो."
जर ते योग्य वाटत असेल तर छातीवर हात ठेवून क्षणभर शांतपणे बसा. तुम्हाला अद्याप यावर पूर्ण विश्वास ठेवण्याची गरज नाही. आपण फक्त इच्छुक असणे आवश्यक आहे.
एक बंद प्रतिबिंब
अनाहत तुम्हाला आठवण करून देतो की प्रेम ही केवळ एक भावना नाही जी परिस्थिती योग्य असते तेव्हा येते. हे देखील एक सराव आहे, ज्यावर तुम्ही पुन्हा पुन्हा परत येत आहात, विशेषत: जेव्हा ते कठीण वाटते. हृदय चक्र उघडणे म्हणजे दुखापत होण्याची शक्यता नाही. तरीही तुम्ही खुले राहण्यासाठी पुरेसे लवचिक आहात यावर विश्वास ठेवण्याबद्दल आहे आणि खुले राहणे फायदेशीर आहे.
हे ऊर्जा केंद्र तुमच्या उर्वरित क्षेत्राशी कसे जोडते याबद्दल तुम्हाला उत्सुकता असल्यास, आभा रंग वाचक तुमची ऊर्जा कोठे वाहत आहे आणि ती कुठे अधिक संकुचित आहे यावर पूरक लेन्स देऊ शकते. हृदयाचे काम हे धीराचे काम आहे आणि तुम्ही ते आधीच करत आहात.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
हृदय चक्र कोठे स्थित आहे?
हृदय चक्र, अनाहत, छातीच्या मध्यभागी, तुमच्या उरोस्थीच्या पातळीवर बसते. हे सात-चक्र प्रणालीचा मध्यबिंदू चिन्हांकित करते, तीन खालच्या ऊर्जा केंद्रांना तीन उच्च केंद्रांसह ब्रिजिंग करते.
हृदय चक्र कोणता रंग आहे?
हृदय चक्र बहुतेकदा हिरव्या, वाढीचा रंग, नूतनीकरण आणि नैसर्गिक जगाद्वारे दर्शविला जातो. गुलाबी रंग अनाहताशी देखील संबंधित आहे, विशेषत: बिनशर्त आणि स्व-निर्देशित प्रेमाच्या संबंधात.
अवरोधित हृदय चक्राची चिन्हे काय आहेत?
सामान्य लक्षणांमध्ये स्नेह देण्यास किंवा प्राप्त करण्यात अडचण, इतरांभोवतीही एकटेपणाची सतत भावना, जुने दुःख जपून ठेवणे आणि आत्मीयता असुरक्षित वाटणारी सावधगिरी यांचा समावेश होतो.
कोणते स्फटिक हृदय चक्राला आधार देतात?
गुलाब क्वार्ट्ज हा अनाहतासाठी सर्वात जास्त वापरला जाणारा दगड आहे, जो सौम्य आत्म-प्रेम आणि करुणेशी संबंधित आहे. ग्रीन जेड, ग्रीन एव्हेंच्युरिन आणि मॅलाकाइट देखील हृदय चक्राच्या कार्यास समर्थन देण्यासाठी वारंवार वापरले जातात.
वाचन सुरू ठेवा
ब्लॉगवरून अधिक मार्गदर्शन आणि अंतर्दृष्टी.