उशी पद्धत: आपण झोपत असताना प्रकट होणे
उशी पद्धत झोपेच्या आधीच्या क्षणांचा उपयोग आपल्या सुप्त मनामध्ये हेतू रोवण्यासाठी करते. त्याचा सराव कसा करावा आणि ते कशामुळे प्रभावी होते ते शिका.
उशी पद्धत शांतपणे प्रकट करण्याच्या पद्धतींपैकी एक आहे, आणि तिची वेळ ही त्याला विशिष्ट बनवण्याचा एक भाग आहे. झोपेच्या आधीची मिनिटे ही दिवसातील काही सर्वात ग्रहणक्षम असतात, जेव्हा जागरूक प्रतिकार मऊ होतो आणि मन अधिक मोकळ्या, कल्पनाशील स्थितीकडे सरकते.
झोप ही हेतूसाठी उपयुक्त विंडो का आहे
झोपेच्या अगदी आधी संमोहन अवस्थेत, गंभीर, विश्लेषणात्मक मन आराम करते. कल्पना आणि प्रतिमा अधिक मोकळेपणाने जातात आणि त्या उंबरठ्यावर तुम्ही तुमच्या जागरुकतेमध्ये जे ठेवता ते व्यस्त जागरणाच्या वेळेपेक्षा जास्त खोलवर स्थिरावू शकते. संस्कृतींमधील अनेक आध्यात्मिक परंपरांनी स्वप्नांच्या उंबरठ्यावर असामान्य ग्रहणक्षमतेचे स्थान म्हणून महत्त्व दिले आहे.
उशी पद्धत ही अंतर्ज्ञान घेते आणि त्याला एक साधी विधी रचना देते.
सराव
झोपण्यापूर्वी, कागदाच्या तुकड्यावर आपला हेतू किंवा पुष्टीकरण लिहा. बहुतेक लोकांसाठी टायपिंगपेक्षा हस्तलेखन चांगले कार्य करते; शारीरिक क्रिया वेगळ्या प्रकारची उपस्थिती निर्माण करते. भाषा स्पष्ट आणि वर्तमान काळ ठेवा: काहीतरी जे तुम्हाला खरे व्हायला आवडेल, जसे की ते आधीच आहे असे लिहिले आहे.
कागदाची घडी करा आणि उशीखाली ठेवा. मग, जसे तुम्ही आडवे पडता आणि झोपायला सुरुवात करता, तेव्हा तुमच्या मनातील हेतू विधानापेक्षा भावना म्हणून धरा. आपण वर्णन केलेल्या वास्तविकतेच्या आत जागृत झाल्यावर कसे वाटेल, याची कल्पना स्वतःला करू द्या. जबरदस्ती करू नका; झोप येताच प्रतिमा किंवा भावना येऊ द्या.
ती संपूर्ण पद्धत आहे. त्याची शक्ती त्याच्या साधेपणामध्ये आहे आणि अनेक रात्रीत त्याची पुनरावृत्ती आहे.
काय लिहू
तुमची पुष्टी वास्तविक आणि प्रतिध्वनीत काहीतरी प्रतिबिंबित केली पाहिजे, तुम्ही कल्पना करू शकता अशी सर्वात मोठी इच्छा नाही, परंतु अनुभवण्यासाठी पुरेसे विशिष्ट काहीतरी. "मला माझ्या कामात शांत आणि स्पष्ट वाटते" "मी जगातील सर्वात यशस्वी व्यक्ती आहे" पेक्षा अधिक खोलवर अँकर करेल.
तुमचे शब्द कसे फ्रेम करायचे याच्या प्रेरणेसाठी, प्रकटीकरणासाठी स्क्रिप्टिंग पोस्ट विशिष्टता आणि भावनांसह हेतू लिहिण्यासाठी उपयुक्त दृष्टीकोन देते. तुम्ही 333 प्रकटीकरण पद्धत हे उशी पद्धतीच्या संध्याकाळच्या फोकससाठी दिवसा पूरक म्हणून देखील एक्सप्लोर करू शकता.
भौतिक वस्तूची भूमिका
उशीखालील कागद आनुषंगिक नाही. धार्मिक विधी अंशतः त्यांच्या भौतिक अँकरद्वारे कार्य करतात. काहीतरी लिहून एका विशिष्ट ठिकाणी ठेवणे ही एक बांधिलकीची कृती आहे ज्यामध्ये पूर्णपणे मानसिक पद्धतींचा अभाव आहे. भौतिकता स्वतःला सूचित करते की तुम्हाला ते म्हणायचे आहे.
काही लोक तोच कागद उशीखाली ठेवतात जोपर्यंत हेतू बदलत नाही किंवा येईपर्यंत. इतर प्रत्येक रात्री ताजे लिहितात. दोन्ही दृष्टिकोनांना त्यांचे तर्कशास्त्र आहे.
सरावानंतर
सकाळ ही सायकलची नैसर्गिक पूर्णता आहे. जेव्हा तुम्ही जागे व्हाल तेव्हा तुमच्या फोनवर पोहोचण्यापूर्वी तुमचे पहिले विचार आणि भावना लक्षात घ्या. पहाटेची ती जागरुकता, अजूनही झोपेतून मऊ असते, काहीवेळा तुम्ही आदल्या रात्री जे पेरले होते त्याचे पोत घेऊन जाऊ शकते.
उशी पद्धतीच्या चक्रादरम्यान तुम्ही तुमच्या स्वप्नांमध्ये किंवा जागरणाच्या तासांमध्ये नंबर पॅटर्न लक्षात घेण्यास सुरुवात केल्यास देवदूत संख्या साधन एक उपयुक्त साथीदार असू शकतो.
तुम्ही दररोज रात्री उशीला जे आणता ते यांत्रिकीबद्दल कमी आणि प्रामाणिकपणाबद्दल जास्त असते. पद्धत एक कंटेनर तयार करते; काय भरते ते तुमचा स्वतःचा खरा हेतू आहे.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
उशी पद्धत काय आहे?
तुम्ही तुमचा हेतू किंवा पुष्टी कागदावर लिहा आणि झोपायच्या आधी तुमच्या उशाखाली ठेवता, अनेकदा तुम्ही झोपी जाता तेव्हा थोडक्यात व्हिज्युअलायझेशनसह जोडले जाते.
मी उशी पद्धत किती काळ वापरावी?
बहुतेक लोक सलग 7 ते 10 रात्री सराव करतात. अनेक रात्री पुनरावृत्ती हा या पद्धतीला राहण्याची शक्ती देणारा भाग आहे.
पेपर रात्रभर उशीखाली ठेवायचा का?
होय, ती परंपरागत प्रथा आहे. कागद लिहिणे आणि ठेवणे ही शारीरिक क्रिया विधीचा एक भाग आहे. काही लोक हेतू प्रकट होईपर्यंत ते तिथेच ठेवतात.
मी इतर पद्धतींसोबत उशी पद्धत वापरू शकतो का?
होय. हे व्हिस्पर पद्धती किंवा स्क्रिप्टिंगसह नैसर्गिकरित्या जोडते, जे पेपर ठेवण्यापूर्वी तुमचा झोपेच्या आधी लेखन सराव म्हणून काम करू शकते.
वाचन सुरू ठेवा
ब्लॉगवरून अधिक मार्गदर्शन आणि अंतर्दृष्टी.