प्रकटीकरणासाठी स्क्रिप्टिंग: ते कसे लिहायचे
स्क्रिप्टिंग मॅनिफेस्टेशन हेतू वास्तविक वाटण्यासाठी वर्णनात्मक जर्नलिंग वापरते. कार्य करणारी स्क्रिप्ट कशी लिहायची आणि सराव करताना काय लक्षात ठेवावे ते शिका.
स्क्रिप्टिंग ही एक प्रकटीकरण प्रथा आहे जी एक हेतू वास्तविक वाटण्यासाठी कथा लेखन वापरते. एकल पुष्टीकरणाऐवजी, तुम्ही तुमच्या जीवनाचे वर्णन करणारे एक दृश्य, एक परिच्छेद किंवा दोन लिहा, जणू काही तुम्हाला हवी असलेली गोष्ट आधीच आली आहे. कथनाचा फॉर्म पुनरावृत्ती केलेल्या वाक्यांशापेक्षा अधिक भावनिक खोली आमंत्रित करतो आणि ती खोली आहे जिथे सरावाला त्याचे स्वरूप प्राप्त होते.
स्क्रिप्टिंग पुष्टीकरणांपेक्षा कसे वेगळे आहे
स्क्रिप्टिंग आणि पुष्टीकरण दोन्ही वर्तमान-काळातील भाषा वापरतात, परंतु त्यांचे स्वरूप भिन्न आहे. पुष्टीकरण हे एक वाक्य आहे: "मी आर्थिकदृष्ट्या सुरक्षित आणि आरामात आहे." स्क्रिप्ट ही एक कथा आहे: तुम्ही सकाळी उठल्यावर, तुमचा दिवस कसा जातो, तुम्हाला काय लक्षात येते, तुम्हाला काय वाटते, तुमच्या आयुष्यात काय समाविष्ट आहे याचे वर्णन करा.
कथा तुम्हाला अधिक आकर्षित करते. तुमची कल्पनाशक्ती सक्रिय झाल्याशिवाय आणि तुमच्या भावनांना अनुसरून तुम्ही इच्छित भविष्याबद्दल तीन परिच्छेद लिहू शकत नाही. ते सक्रियकरण हा मुद्दा आहे.
काय स्क्रिप्ट प्रभावी बनवते
चांगली स्क्रिप्ट कठोर न राहता विशिष्ट असते. हे केवळ परिणामांऐवजी भावना आणि पोत यांचे वर्णन करते. "माझा एक यशस्वी व्यवसाय आहे" ऐवजी तुम्ही अर्थपूर्ण कामाची भावना, तुमची सकाळची सहजता, तुम्हाला जे चांगले आहे ते केल्याचे विशेष समाधान याबद्दल लिहा.
संवेदी तपशील मदत करते. तुम्ही काय घातले आहे, कुठे बसला आहेस, तुमच्या आजूबाजूला कोण आहे, खोली कशी आहे. आपण दृश्य जितके अधिक वास्तविक बनवू शकता, तितकेच आपले भावनिक शरीर त्यास प्रतिसाद देते.
सराव कसा करावा
आपल्या जर्नलसह कुठेतरी शांत बसा. सध्याच्या काळातील व्यस्तता निवळू देण्यापूर्वी काही संथ श्वास घ्या. मग वर्तमानकाळात, इच्छित वास्तवाच्या आतून लिहायला सुरुवात करा. असे लिहा की तुम्ही तुमच्या जीवनावर अहवाल देत आहात, त्याची इच्छा नाही.
आपण काय लिहित आहात ते स्वतःला जाणवू द्या. जर एखाद्या विशिष्ट वाक्याने आराम, समाधान किंवा उबदारपणाची खरी भावना निर्माण होत असेल तर हळू करा आणि क्षणभर तिथेच रहा. ती भावना हा सरावाचा गाभा आहे, शब्दच नव्हे.
कालावधीत सातत्य ठेवण्याचे लक्ष्य ठेवा. अधूनमधून तासभर चालणाऱ्या सत्रापेक्षा दररोज सकाळी फोकस केलेली पाच मिनिटे तुम्हाला चांगली सेवा देईल. तुमचा दिवस सुरू करण्यासाठी पूरक दृष्टिकोनासाठी, उशी पद्धत हे नैसर्गिकरित्या सकाळच्या स्क्रिप्टिंगसाठी संध्याकाळचा साथीदार म्हणून काम करते.
लिहिल्यानंतर काय करावे
तुमचे जर्नल बंद करा आणि शक्य असल्यास, तुम्ही जे लिहिले आहे त्याच्याशी जुळणारी एक छोटीशी कृती करा. जर तुम्ही क्रिएटिव्ह काम करण्याबद्दल स्क्रिप्ट लिहिली असेल, तर तुम्ही बंद करत असलेला प्रकल्प उघडा. जर तुम्ही एखाद्या नातेसंबंधाबद्दल स्क्रिप्ट केले असेल तर, तुम्हाला पाठवण्यास संकोच वाटत असेल असा संदेश पाठवा. कृती म्हणजे तुम्ही हेतू अर्धवट कसा पूर्ण करता.
प्रकटीकरण तंत्र पोस्ट 369 पद्धत आणि संरचित लेखन पद्धतींसह इतर दृष्टिकोनांसह स्क्रिप्टिंग करते. अंकशास्त्र केंद्र वेळेबद्दल अंतर्दृष्टी देखील देऊ शकते, जे काहीवेळा लोकांच्या अपेक्षेपेक्षा जास्त महत्त्वाचे असते.
अलिप्ततेवर एक शब्द
तुमच्या स्क्रिप्टिंग सत्रानंतर, निकाल जाहीर करा. याचा अर्थ तुम्हाला जे हवे आहे ते विसरणे असा नाही; याचा अर्थ असा की आपण सत्रात केलेले कार्य वास्तविक होते यावर विश्वास ठेवणे आणि नंतर परिणामांसाठी सतत निरीक्षण न करता आपला दिवस उलगडू देणे.
स्क्रिप्टिंग कार्य करते कारण ते तुम्ही ज्या भविष्याकडे वाटचाल करत आहात त्याच्याशी खऱ्या अर्थाने नाते निर्माण करते. सरावासाठी ते नाते असते.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
प्रकटीकरणात स्क्रिप्टिंग म्हणजे काय?
स्क्रिप्टिंग ही एक जर्नलिंग सराव आहे जिथे तुम्ही तुमच्या इच्छित वास्तवाबद्दल तपशीलवार लिहा जणू ते आधीच घडले आहे, एकल पुष्टीकरणाऐवजी कथात्मक गद्य वापरून.
स्क्रिप्टिंग एंट्री किती लांब असावी?
सेट लांबी नाही. बहुतेक लोक प्रति सत्र एक ते तीन परिच्छेद लिहितात. शब्दांची संख्या नव्हे तर भावनांची खोली महत्त्वाची आहे.
मी किती वेळा स्क्रिप्ट करावे?
एका केंद्रित कालावधीसाठी दैनिक स्क्रिप्टिंग अधूनमधून सरावापेक्षा अधिक परिणाम देते. तुम्ही त्यात खरी उपस्थिती आणली तर दिवसातून पाच मिनिटेही पुरेशी आहेत.
स्क्रिप्टिंग आणि जर्नलिंगमध्ये काय फरक आहे?
नियमित जर्नलिंग अनेकदा आधीच घडलेल्या गोष्टींवर प्रक्रिया करते. स्क्रिप्टिंग पूर्णपणे भविष्यातून लिहिलेले आहे, जणू इच्छित परिणाम आधीच तुमची वर्तमान वास्तविकता आहे.
वाचन सुरू ठेवा
ब्लॉगवरून अधिक मार्गदर्शन आणि अंतर्दृष्टी.