कंठ चक्र (विशुद्ध): तुमचे खरे बोलणे
घशाचे चक्र, त्याचा निळा रंग आणि विशुद्ध काय चालवतो ते एक्सप्लोर करा. असंतुलनाची चिन्हे आणि लॅपिस लाझुली आणि प्रवाह पुनर्संचयित करण्यासाठी जर्नलिंग सारख्या पद्धती जाणून घ्या.
तुमचा आवाज शब्दांपेक्षा जास्त आहे. यात तुमचे सत्य, तुमच्या सीमा, तुमच्या गरजा आणि तुम्ही जगाला कोणत्या विशिष्ट पद्धतीने पाहता. विशुद्ध, कंठ चक्र, हे ऊर्जा केंद्र आहे जे तो आवाज मुक्तपणे वाहतो किंवा तुम्ही काय विचार करता आणि तुम्ही स्वतःला काय म्हणू देता याच्या दरम्यान कुठेतरी अडकतो किंवा नाही हे नियंत्रित करते.
स्थान आणि रंग
विशुद्ध हा घशाच्या मध्यभागी, स्वरयंत्राच्या पातळीवर बसतो आणि त्याचा प्रभाव जबडा, मान आणि छातीच्या वरच्या भागात जाणवतो. संस्कृतमध्ये, त्याचे नाव "शुद्धीकरण" किंवा "शुद्धता" असे भाषांतरित केले जाते, जे विचारांना प्रामाणिक अभिव्यक्तीमध्ये फिल्टर करण्याच्या भूमिकेकडे निर्देश करते.
त्याचा रंग निळा, स्वच्छ आकाशाचा निळा किंवा स्थिर पाणी आहे. निळ्या रंगात शांत मोकळेपणाचा गुण आहे, एक प्रकारचा प्रशस्तपणा ज्यामुळे धोका देण्याऐवजी प्रामाणिकपणा शक्य वाटतो. हा आक्रमक रंग नाही. हे एक स्पष्ट आहे, आणि स्पष्टता ही आहे की हे चक्र सर्वात खोलवर आहे.
पारंपारिक सात-चक्र फ्रेमवर्कमध्ये, विशुद्ध हृदय (अनाहत, जे तुम्हाला काय वाटते ते धरून ठेवते) आणि तिसरा डोळा (अजना, जे तुम्हाला जाणवते ते धरून ठेवते) मध्ये बसतो. घसा हा पूल आहे: तो आपल्या आत जे राहतो ते घेतो आणि त्याला जगात रूप देतो.
गळा चक्र काय नियंत्रित करते
त्याच्या अत्यंत आवश्यक स्तरावर, विशुद्ध संप्रेषणावर नियंत्रण ठेवतो, परंतु तो शब्द अधिक समृद्ध करतो. हे चक्र प्रामाणिक आत्म-अभिव्यक्तीच्या संपूर्ण स्पेक्ट्रमबद्दल आहे: तुम्ही काय म्हणता, तुम्ही ते कसे म्हणता, तुम्ही काय न बोलता निवडता आणि तुमचा आंतरिक अनुभव आणि तुमचा बाह्य आवाज यांच्यातील संरेखन (किंवा चुकीचे संरेखन).
हे तुमचे इतरांशी आणि स्वतःशी प्रामाणिकपणाचे नाते नियंत्रित करते. हे ऐकण्याच्या आणि बोलण्याच्या क्षमतेवर नियंत्रण ठेवते, कारण खरा संवाद एक-दिशात्मक नसतो. आणि कोणत्याही स्वरूपातील सर्जनशीलतेशी त्याचा मजबूत संबंध आहे ज्यामध्ये भाषा, आवाज किंवा आंतरिक आवेगातून काहीतरी तयार करणे समाविष्ट आहे: लेखन, गाणे, शिकवणे, कथा सांगणे.
विशुद्धचा संबंध भाषणातील वेळ आणि विवेक यांच्याशी देखील असतो. चांगले-समर्थित घसा चक्र म्हणजे अधिक बोलणे असा नाही; याचा अर्थ जेव्हा ते महत्त्वाचे असते तेव्हा बोलणे आणि उपस्थितीच्या गुणवत्तेने तुमचे शब्द जमिनीवर येतात.
असंतुलनाची चिन्हे
एक अकार्यक्षम विशुद्ध अनेकदा आपला स्वतःचा आवाज शांत करणे म्हणून दाखवतो. तुमच्या मनात स्पष्ट विचार असू शकतात परंतु ते स्पष्ट करणे कठीण आहे, विशेषत: भावनिकरित्या भरलेल्या क्षणांमध्ये. तुम्ही सतत इतरांच्या मतांकडे दुर्लक्ष करू शकता, घर्षण टाळण्यासाठी तुमचे प्रामाणिक प्रतिसाद मऊ करू शकता किंवा तुम्हाला जे म्हणायचे आहे ते ऐकण्यासारखे नाही अशी सतत भावना बाळगू शकता.
न्यायाची भीती हे येथे एक वैशिष्ट्यपूर्ण चिन्ह आहे. जर तुम्ही संभाषणे घेण्याआधी त्यांचा ध्यास घेत असाल, किंवा वाईट रीतीने मिळालेली कोणतीही गोष्ट तपासण्यासाठी नंतर ती पुन्हा प्ले केली, तर विशुद्ध हे परीक्षण करण्यासारखे आहे.
एक अतिक्रियाशील घसा चक्र दुसऱ्या दिशेने प्रकट होऊ शकतो: अस्वस्थता भरून काढण्याचा एक मार्ग म्हणून सक्तीचे बोलणे, न ऐकता बोलणे किंवा वास्तविक अभिव्यक्तीपेक्षा कार्यक्षमतेसारखे वाटणारे शब्द वापरणे.
शारीरिकदृष्ट्या, तुम्हाला मानेमध्ये वारंवार तणाव, जबडा दाबणे, सतत घट्ट किंवा घसा खवखवणे किंवा बोलण्यापूर्वी तुमचा घसा साफ करण्याचा आवेग दिसू शकतो. हे निदानात्मक नाहीत, परंतु ते लक्षात घेण्यासारखे आहेत.
आपल्या घशाच्या चक्राला कसे समर्थन द्यावे
निळे दगड. लॅपिस लाझुलीला सत्य, शहाणपण आणि अस्सल भाषणाच्या सामर्थ्याशी संबंधित दगड म्हणून मोठा इतिहास आहे. एक्वामेरीनमध्ये सौम्य, अधिक प्रवाही ऊर्जा असते, ज्याचे वर्णन अनेकदा आवाज आणि त्याच्या सभोवतालच्या मज्जासंस्थेला शांत करणारे म्हणून केले जाते. ब्लू क्यनाइट आणि सोडालाइट देखील सामान्यतः वापरले जातात. हे घशाच्या पातळीवर परिधान करणे किंवा चिंतनशील सराव करताना त्यांना जवळ ठेवणे, विशुद्ध कार्यास समर्थन देऊ शकते.
गाणे आणि आवाज. हे उपयुक्त होण्यासाठी तुमच्याकडे चांगला गायन आवाज असणे आवश्यक नाही. तुम्हाला आवडत असलेल्या संगीतासोबत गुणगुणणे, मंत्रोच्चार करणे किंवा गाणे हे गळ्याला कमी दाबाने गुंतवून ठेवते. बिंदू कंपन आणि अभिव्यक्ती आहे, कामगिरी नाही.काही लोकांना असे आढळून येते की, कार किंवा शॉवरमध्ये एकट्याने गाण्याची साधी कृती या केंद्रातील संकुचित ऊर्जेची गुणवत्ता बदलण्यास मदत करते.
जर्नलिंग. लेखनामुळे तुमच्या आतल्या आवाजाला एक चॅनल मिळतो जो सामाजिक दबावांना मागे टाकतो ज्यामुळे अनेकदा तो शांत होतो. एक सातत्यपूर्ण जर्नलिंग सराव, जिथे तुम्ही प्रेक्षकांसाठी संपादन न करता तुम्हाला काय वाटते ते सांगण्याची परवानगी देता, ते हळूहळू प्रामाणिक आत्म-अभिव्यक्तीचे स्नायू तयार करू शकते. कालांतराने, आपण पृष्ठावर जे सराव करता ते बोलण्याच्या स्वरूपात आणणे सोपे होते.
रंग आणि वातावरण. स्वत:ला निळ्या रंगाने वेढणे हे शांत, चालू असलेले संकेत म्हणून काम करू शकते. निळ्या भिंती, निळे कपडे, अगदी मोकळे आकाश किंवा पाण्याच्या शरीराकडे पाहणे, विशुद्ध प्रतिसाद देत असलेल्या प्रशस्ततेचा गुण घेऊ शकतात.
सुरक्षित ठिकाणी बोलणे. घशाच्या चक्राला अनेकदा पुराव्याची आवश्यकता असते, केवळ हेतू नाही. तुम्ही प्रामाणिक अभिव्यक्ती, विश्वासू मित्र, जर्नलिंगची सवय, एक थेरपिस्ट, तुमच्या मज्जासंस्थेला हळुहळू शिकवते की तुमचे सत्य बोलणे टिकून राहण्यासारखे आहे आणि शांततेच्या अंदाजापेक्षा बरेचदा कमी आपत्तीजनक आहे हे कमी-जास्त वातावरण शोधणे.
सर्व सात केंद्रांसह कार्य करण्याच्या विस्तृत परिचयासाठी, नवशिक्यांसाठी चक्र उपचार मार्गदर्शक हे प्रारंभ करण्यासाठी एक चांगले ठिकाण आहे. चक्र चाचणी आपल्याला सध्या कोणती केंद्रे लक्ष देण्याची मागणी करत आहेत हे स्पष्टपणे समजण्यास मदत करू शकते.
विशुद्ध साठी एक प्रतिज्ञा
"मी स्पष्टपणे आणि दयाळूपणे बोलतो. माझ्या आवाजात सत्य आहे आणि माझे सत्य ऐकण्यास पात्र आहे."
तुम्ही हे शांतपणे बोलण्याऐवजी मोठ्याने म्हणू शकता. तुमचा स्वतःचा आवाज तो वाहू द्या.
एक बंद प्रतिबिंब
विशुद्ध शांत पण महत्त्वाचा प्रश्न विचारतो: तू कुठे थांबला आहेस आणि कोणत्या किंमतीला? प्रत्येक विचार बोलण्याची गरज नाही आणि विवेक महत्त्वाचा आहे. पण शहाणपणातून मौन निवडणे आणि भयापासून शांततेत माघार घेणे यात फरक आहे. जर तुमचा प्रामाणिक आवाज बराच काळ वापरला जाण्याची वाट पाहत असेल, तर घशाचे चक्र तेथूनच काम सुरू होते.
तुमचे ऊर्जा क्षेत्र अधिक व्यापकपणे कसे व्यक्त होत आहे याच्या पूरक दृष्टीकोनासाठी, आभा रंग वाचक याच्या शेजारी आणखी एक लेन्स देते.
वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न
घसा चक्र कोठे स्थित आहे?
विशुद्ध हे घशाच्या मध्यभागी, साधारणपणे स्वरयंत्राच्या पातळीवर स्थित आहे. तिची उर्जा किंचित वरच्या दिशेने जबड्याकडे आणि खाली कॉलरबोनच्या दिशेने पसरते.
घशाचा चक्र कोणता रंग आहे?
घशाचे चक्र निळ्याशी संबंधित आहे, विशेषत: उघडे आकाश किंवा शांत पाण्यासारखा चमकदार, स्वच्छ निळा. निळ्या रंगात स्पष्टता, शांतता आणि प्रामाणिकपणे बोलण्यासाठी आवश्यक असलेला स्थिर आत्मविश्वास हे गुण आहेत.
अवरोधित घसा चक्राची चिन्हे काय आहेत?
लक्षणांमध्ये विचार किंवा भावना व्यक्त करण्यात अडचण, बोलतांना निर्णयाची भीती, प्रामाणिकपणाची गरज असलेल्या परिस्थितींमध्ये नेहमीचे शांतता आणि तुमचा आवाज काही फरक पडत नाही किंवा ऐकला जाणार नाही अशी वारंवार जाणवणारी भावना यांचा समावेश होतो.
मी माझा घसा चक्र कसा उघडू शकतो?
विशुद्धला समर्थन देणाऱ्या सरावांमध्ये गाणे (अगदी स्वतःशी अगदी हळूवारपणे), सातत्यपूर्ण जर्नलिंग, तुम्हाला सुरक्षित वाटत असलेल्या ठिकाणी मोठ्याने बोलणे, लॅपिस लाझुली किंवा एक्वामेरीन सारख्या निळ्या दगडांवर काम करणे आणि तुम्ही तुमचा प्रामाणिक आवाज कोठे धरून ठेवता हे लक्षात घेणे यांचा समावेश होतो.
वाचन सुरू ठेवा
ब्लॉगवरून अधिक मार्गदर्शन आणि अंतर्दृष्टी.